燕青人物简介 水浒传燕青人物简介 ♂
燕青人物简介 水浒传燕青人物简介
- 燕青的主要事迹及性格
- 燕青人物简介 水浒传燕青人物简介
- 燕青是哪个名著里的人物
- 水浒传》中燕青5个故事情节概括是什么
- 燕青的主要事迹概括 燕青的简介
- 燕青主要事迹5个简洁
- 燕青长什么样子
燕青是中国古典小说《水浒传》中的人物，又名燕小乙，绰号浪子，北京人氏，原是北京富户卢俊义的心腹家仆，随卢俊义上梁山。
他文武双全，多才多艺，在梁山大聚义时，排第三十六位，上应“天巧星”，担任步军头领。曾在东京李师师处面见宋徽宗，促成梁山招安。征方腊后退隐江湖。?
而在水浒续书《水浒后传》中，燕青参与抵抗金军入侵，后在海外辅佐李俊创立基业，是书中主角之一。
1、燕青是中国古典小说《水浒传》中的人物，又名燕小乙，绰号浪子，北京人氏，原是北京富户卢俊义的心腹家仆，随卢俊义上梁山。他文武双全，多才多艺，在梁山大聚义时，一百零八将之一，排第三十六位，上应“天巧星”，担任步军头领。曾在东京李师师处面见宋徽宗，促成梁山招安。征方腊后退隐江湖。
2、而在水浒续书《水浒后传》中，燕青参与抵抗金军入侵，后在海外辅佐李俊创立基业，是书中主角之一。
燕青是四大名著之一《水浒传》中的人物。燕青原是玉麒麟卢俊义的心腹家仆，文武双全，人称“浪子燕青”；跟随卢俊义上梁山后，出任步军头领，位列三十六员天罡星第三十六位“天巧星”。
《水浒传》描写燕青原文片段：
次日，燕青换领布衫穿了，将搭膊系了腰，换顶头巾，歪戴著，只做小闲模样。笼内取了一帕子金珠，吩咐戴宗道：“哥哥，小弟今日去李师师家干事，倘有些撅撒，哥哥自快回去。”吩咐戴宗了当，一直取路，迳奔李师师家来。……且说燕青，戴宗两个，就街上买了两条索，藏在身边，先去高太尉府后看了落脚处。原来离府后是条河，河边却有两只空船缆著，离岸不远。两个便就空船里伏了，看看听得更鼓已打四更，两个便上岸来，著墙后咳嗽，只听得墙里应声咳嗽，两边都已会意，燕青便把索来漾将过去。
燕青5个故事情节概括如下：
1.父母双亡：燕青是北京大名府人氏，自幼父母双亡，由卢家抚养长大，是卢俊义的心腹家仆。他遍体花绣，善用弩箭，精通相扑，武艺高强，而且多才多艺，吹弹唱舞、各路乡谈、诸行百艺，无有不精。
2.忠心救主：梁中书命人抓捕卢俊义，蔡福兄弟受到柴进重金委托，花钱打通关节，终使卢俊义由死罪改为刺配。
3.梁山聚义：卢俊义获救后，杀死李固、贾氏，与燕青同上梁山落草。东昌府之战时，燕青用弩箭射中张清战马，救下郝思文，后又用箭射丁得孙，使得丁得孙被吕方、郭盛生擒。梁山排座次时，燕青排第三十六位，星号天巧星，担任步军头领。
4.促成x安：太尉高俅率军征讨梁山泊，却三番兵败，最终被张顺擒上山寨。礼相待，还设宴款待。高俅醉后狂言荡，自夸相扑天下无对。卢俊义便让燕青与高俅厮扑。次日，燕青又去见太尉宿元景，转达宋江之意，请他促成招安，并与戴宗定计，从高俅府中救出萧让、乐和。
5.南征北战：梁山受招安后，燕青随宋江南征北战，隶属卢俊义麾下。征讨辽国时，燕青随卢俊义攻破太乙混天象阵。班师途中在双林镇巧遇故友许贯忠，获赠三晋山川城池关隘图。
燕青武艺评价
纵观全书燕青的武功说高不高，说低也不低，他的武功不是林冲那样横刀立马纵横沙场的本事，也不像是李逵这样蛮力过人的类型，他的武功主要还是以巧取胜，以技巧来弥补自己力量上的不足。
他最擅长的是相扑，不是日本的那种，有点像是柔道这样摔打近身的武术，他从小就跟着卢俊义学这个，可以说在近身战的时候就连卢俊义也未必是他对手。
虽然燕青的相扑技术很好，空手近身作战能力还不错，但是他的武功不是那种沙场征战的能力，燕青在战场上也没有单对单的战斗经历，所以不是太好定位。
1、燕青的主要事迹有忠心救主、梁山聚义、促成招安、南征北战等。
2、燕青是中国古典小说《水浒传》中的人物，他文武双全，多才多艺，在梁山大聚义时，排第三十六位，上应“天巧星”，担任步军头领。
3、忠心救主
宋江继任梁山寨主后，为壮大梁山声势，派军师吴用去赚卢俊义上山。吴用假扮算命先生，混入卢府为卢俊义算命，称其将有血光之灾，需去东南一千里外躲避，方可脱难。卢俊义深信不疑，欲带管家李固前往泰安州经商，以避灾祸，并留燕青看管家中库房。
燕青极力劝阻，认为前往泰安州必经梁山泊，路上不安全。他还指出，算命先生定是梁山中人，是要诓骗卢俊义上山。燕青极力阻止卢俊义前去，卢俊义不听。燕青要和他一同前去，卢俊义仍旧拒绝。
卢俊义经过梁山时，遇到埋伏，最终被浪里白条张顺活捉上山。宋江留卢俊义小住，将李固放回，还对他谎称卢俊义已在山寨落草。李固与卢俊义的妻子贾氏早有私情，便借机向官府告发，与贾氏霸占卢家家产。卢俊义在梁山住了两个月，告辞回家，在北京城外遇到燕青。
燕青此时已被李固赶出家门，沦为乞丐。他将实情告诉卢俊义，劝卢俊义莫要入城。卢俊义不信，不顾燕青再三劝阻，执意入城回府。
李固又向官府告发，称卢俊义勾结叛匪，准备里应外合攻打大名府。梁中书命人抓捕卢俊义，严刑拷打，屈打成招后将其打入死牢。终使卢俊义由死罪改为刺配。差役董超、薛霸被李固买通，在刺配途中欲杀卢俊义，却被燕青放冷箭射死。只是，之后，卢俊义又被捉住。
父母双亡：燕青自幼父母双亡，由卢家抚养长大。忠心救主：梁中书命人抓捕卢俊义，蔡福兄弟受到柴进重金委托，花钱打通关节，终使卢俊义由死罪改为刺配。梁山聚义：卢俊义获救后，杀死李固、贾氏，与燕青同上梁山落草。促成招安：太尉高俅率军征讨梁山泊，却三番兵败，最终被张顺擒上山寨。南征北战：梁山受招安后，燕青随宋江南征北战，隶属卢俊义麾下。
1、父母双亡：燕青是北京大名府人氏，自幼父母双亡，由卢家抚养长大，是卢俊义的心腹家仆。
2、忠心救主：梁中书命人抓捕卢俊义，蔡福兄弟受到柴进重金委托，花钱打通关节，终使卢俊义由死罪改为刺配。差役董超、薛霸被李固买通，在刺配途中欲杀卢俊义，却被燕青放冷箭射死。燕青救下卢俊义，背着他投奔梁山泊而去。
3、梁山聚义：卢俊义获救后，杀死李固、贾氏，与燕青同上梁山落草。
4、促成招安：太尉高俅率军征讨梁山泊，却三番兵败，最终被张顺擒上山寨。礼相待，还设宴款待。高俅醉后狂言荡，自夸相扑天下无对。卢俊义便让燕青与高俅厮扑。次日，燕青又去见太尉宿元景，转达宋江之意，请他促成招安，并与戴宗定计，从高俅府中救出萧让、乐和。
5、南征北战：梁山受招安后，燕青随宋江南征北战，隶属卢俊义麾下。征讨辽国时，燕青随卢俊义攻破太乙混天象阵。班师途中在双林镇巧遇故友许贯忠，获赠三晋山川城池关隘图。
燕青的长相出众，在书中是这么描述的“六尺以上身材，二十四五年纪，三牙掩口细髯，十分腰细膀阔。”
在原著的赞诗中还有“唇若涂朱，睛如点漆，面似堆琼”这样的描述，可见燕青的外貌绝对是水浒之中一流的。
燕青人物形象分析
1、燕青是个自信的人
当燕青得知主人卢俊义听信了算命先生的话准备出去躲避灾难的时候，马上劝说卢俊义，让他不要相信，并自信的说：“小乙可惜夜来不在家里，若在家时，三言两句，盘倒那先生，倒敢有场好笑。”燕青虽然没见到算命先生，但他相信自己能盘倒那先生，可见燕青是很自信的。
2、燕青是个很有远见的人
在完成招安后，梁山好汉都离开了杭州往京师进发。但燕青私自劝主人卢俊义说，此次前去一定没有什么好结果，希望和主人一起隐姓埋名，找个僻静的地方以享天年。
可是卢俊义没有听燕青的劝。面对卢俊义：“我不曾存半点异心，朝廷如何负我?”燕青举出了史实：“主人岂不闻韩信立下十大功劳，只落得未央宫前斩首。彭越醢为肉酱，英布弓弦药酒。主公，你可寻思，祸到临头难走。”
3、燕青是个忠于主人懂得感恩的人
燕青被李固赶出家门，知道所有真相后，劝说卢俊义别回家，因为家里危险对卢俊义不利，可卢俊义不听劝执意要回家。这时燕青痛哭，拜倒在地上，拖住卢俊义的衣服。卢俊义最终还是没有听燕青的劝，回了家，结果被抓进了牢里。
虽然燕青身无分文，每天靠乞讨过日子。但为了牢里的主人，燕青拿着乞讨来的半罐子饭，跪求狱卒放他进去送饭。看到这里，我感动了。燕青已经自顾不暇了，还惦记着自己的主人，为他去讨饭。
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燕麦片的功效及作用 ♂
燕麦片的功效及作用
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燕麦片的功效及作用
燕麦片的功效及作用，很多人都注意不到它最为瞩目的一点，禁忌人群对这种食物会比较敏感，服用的量也是需要注意的一个点，一些食用的禁忌也需要我们了解一下，养生就看燕麦片的功效及作用。
1、燕麦片的功效与作用
1、降低胆固醇
燕麦片很适合老年人使用，对心脑血管病有很好的预防作用，可以有效降低人体中的胆固醇，每天用燕麦做早餐对身体很好。
2、降糖、减肥
低糖、高营养、高能食品，营养丰富而且高质，减肥功效显着，平常多吃燕麦片可以增加饱腹感，对糖尿病患者也很适合。
3、通便
如果大便不畅的’话可以尝试做点燕麦粥来吃，特别是老年人容易出现大便干的现象，燕麦可以很好解决便秘的问题。
4、增强体力
燕麦片含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，老年人多吃可以增强体力，延年益寿。
5、调节血脂
燕麦片最特别的功效就是调节血脂，而且有降低血清总胆固醇、甘油三酯和B脂蛋白作用，并有一定的升高血清高密度脂蛋白的作用。
2、燕麦片的减肥吃法
1、燕麦咸粥
准备材料：燕麦、豆浆、油条、芝麻
做法步骤：首先，将油条切成块状，然后将豆浆和清水混合，倒入燕麦片泡软，搅拌之后放入锅中煮熟，加入少量的盐调味，放入油条快和芝麻一起即可食用。
2、紫薯燕麦粥
准备材料：紫薯、燕麦
做法步骤：将紫薯去皮，然后切成丁状，然后放入锅中加入两碗清水煮熟，然后加入适量的燕麦，滚煮一分钟左右，加入少量的食盐调味即可食用。
3、南瓜燕麦粥
准备材料：南瓜一块、燕麦片、枸杞
做法步骤：将南瓜洗干净，并且切成小块，然后将枸杞用温水浸泡。
接着在锅中加入清水，倒入南瓜块煮软，再放入燕麦片与南瓜一起搅拌均匀，放入泡软的枸杞，加入少量的蜂蜜调味。
4、牛奶燕麦粥
准备材料：牛奶、燕麦、鸡蛋
做法步骤：首先，再小锅中加入一杯水，然后加入燕麦煮开，再打入一个鸡蛋搅碎，然后冲入100ml新鲜的牛奶混合一起搅拌均匀食用。
1、经常食用燕麦片对于血糖的降低非常好，而且有一定的减肥功效。
2、燕麦片对人体的胆固醇有降低作用，经常食用，对老年人多发的心脑血管疾病有预防作用。
3、燕麦片中的亚油酸的含量也非常丰富，对治疗糖尿病、脂肪肝、便秘等病有很好的辅助作用，也是老年人滋补身体不错的选择，能够增强抵抗力，达到延年益寿的作用。
4、燕麦可以促进血液循环，对生活和工作压力有缓解作用；燕麦当中富含多种矿物质，其中的铁、磷、钙、锌对伤口愈合有促进作用，对贫血的防治效果也不错，是缺钙人群不错的选择。
5、燕麦粥能够起到润肠道的作用，所以可以使大便畅通。很多中老年人的胃肠蠕动功能差，导致大便干燥，严重的会导致脑血管出现意外，那么经常食用燕麦片是不错的选择。
燕麦片在食用方面，从营养学的角度来看，煮燕麦的效果会更好一些。因为煮食燕麦会很快的有饱腹感，血糖上升的速度也比较缓慢。与此同时，这些煮食的燕麦片不需要添加任何的成分，比如砂糖、香精、麦芽糊精、奶精等。还有一些可速食的燕麦冲剂加热一两分钟即可食用，都是不错的选择。
现代人很注重生活的质量，而且追求健康的食物。燕麦片的健康美味方便三大特点，正好满足很多人的需求，不仅营养价值高，而且食用方便，性价比高，深受欢迎。那么，燕麦片有哪些功效与作用呢？
燕麦片的功效与作用
1、降低胆固醇
一般脂肪高的人群，很容易摄取胆固醇，而燕麦片的低糖特点正好有效降低人体中的胆固醇，并且降低心脏病的发作，尤其是中老年人，多食用燕麦片能对心血疾病有一定的预防作用。
2、降低血糖
高血糖及糖尿病患者是不宜食用糖分过高的食物的，而燕麦片原有的味道是淡淡的纯香味，能延缓肠胃对于葡萄糖的吸收，抑制胃部的排放，对于糖尿病有一定的预防作用，同时也有降糖减肥的功效。
3、通便
如果日常有便秘困扰的人群，建议多使用燕麦片，燕麦片能有效促进益生菌，保护肠道的正常运行。如果当大便比较干的情况，可以食用燕麦片去改善。
4、预防疾病
燕麦片含有营养价值高的钙、铁、锌等矿物质，嫩而过有效预防感冒，防治骨质疏松，防治贫血，增强体质的功效。
燕麦片怎么煮
1、最简便的方法，是直接到超市买来一代燕麦片，只需要加上开水冲调，过程中搅拌一下，可以根据个人口味适当加上糖或者牛奶，即可以马上饮用，一般很适用于工作繁忙的职场人士。
2、燕麦粥。用燕麦可以搭配很多食材煮成粥，比较受欢迎的有绿豆燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥、牛肉燕麦粥等等。这些粥的煮法也是很简单，只需要在开水后，把燕麦片加进去，先煮几分钟，当燕麦片熟了之后再把所需要的配料加进去，再煮一两分钟即可。
燕麦片怎么吃减肥
1、燕麦片本身有具有人体所需的营养，用燕麦片减肥的时候，可以减少食用其它食物，特别要戒掉油腻食物还有甜品。早餐可以只喝燕麦片，午餐，就用蜂蜜水泡燕麦片，可以加一个苹果或者一根香蕉，晚餐，就喝一杯水果汁，在8点过后，一定不可以再进食。
2、在平时一日三餐的量中，都减半，然后在每餐增添一杯燕麦粥，不需要添加其他食材，会有瘦身的效果。
3、搭配运动。早餐也是喝一杯燕麦粥，午餐可以用小枣花生加燕麦煮粥，晚餐只能吃水果或者青菜。在睡前要坚持左最少10个仰卧起坐，在减肥的同时，不能吃零食和甜品，一个月就很容易瘦下来。
燕麦片的功效与作用是什么
燕麦片的功效与作用是什么，燕麦片是燕麦为主要原料，它是一种典型的低热低脂食材，在生活中特别受欢迎。其实燕麦片不但食用方法，它的营养价值也很高，现在分享燕麦片的功效与作用是什么。
1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用
2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。
3、经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。
4、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
6、燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。
燕麦片的减肥吃法是什么？
燕麦片减肥吃法一：水煮燕麦粥
对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。
燕麦片减肥吃法二：燕麦粗粮饭
比较精细的米面会比较容易被吸收，在加工的过程中也容易流失维生素B，但是在煮饭的时候加上燕麦片就会很有益健康了。
燕麦片减肥吃法三：皮蛋肉松燕麦粥
1、在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。
2、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
3、可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。
燕麦片减肥吃法四：虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥
1、 在锅里倒入200毫升的开水，再放入燕麦片，加入虾皮和紫菜。
2、 取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥， 微波炉转中火约一分半钟。
3、 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
燕麦片减肥吃法五：牛奶燕麦饮
1、再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮开。
2、打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)。
3、冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用。
燕麦片减肥吃法六：燕麦奶茶
1、 将绿茶茶包放进杯内， 加沸水冲泡。
2、 趁热加进20克桂格即食燕麦和少许白砂糖， 调匀。
3、 冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)， 调匀即可食用， 冰饮口味更佳。
一、看清商品的商标
燕麦片分为很多种，而许多商家就在商品的商标上下了功夫，而在购买的时候一定要看清商标，不要购买小麦片，或者麦片，也许就是一字之差，而里面的食物去天壤之别，燕麦含有许多的蛋白质和膳食纤维，而麦片里则更多添加了糖，添加剂以及更加丰富的口感，所以最好是看清商标选择燕麦片。
二、看配料表
选择商品的时候不妨多看一下配料表，如果是想买纯燕麦时，则看商品的配料表是否还添加了其他的物质。有时候看到一些高钙麦片和普通麦片该如何选择时，看清配料表，如果同样的燕麦含量，加了钙的话就选高钙麦片，否则，最好直接就选择普通麦片即可。
三、尽量选择生燕麦
燕麦的营养价值高，但是为了满足人们的需求，燕麦经过一系列的制作后，生产出了即食燕麦，快熟燕麦等等，然而在这样的加工过程中就会损失了很多的营养物质，如果有条件的话，最好还是购买生燕麦，烹煮半小时。也可以选购一些加了坚果等天然食品的.燕麦片。
四、看燕麦片颜色
购买散装或者包装的燕麦时可以观察燕麦的颜色，正常燕麦的颜色是白里带一点黄色或者褐色，如果发暗发黑就可能储存有问题，最好不要购买。
五、看燕麦片的大小
燕麦片看上去一般比黄豆略小，不要买那种碎末，在挑选燕麦的包装商品时也要尽量挑选燕麦粒比较完整的。
六、闻燕麦片的味道
购买散装燕麦时可以闻燕麦的伟大有淡淡天然燕麦香，不要买霉味陈味，过香的。过香的可能是在制作的过程中添加了其他的物质。
燕麦片的功效与作用
1：预防糖尿病
燕麦片是一种高纤维的食材，平时人们多吃一些能促进身体内胰岛素分泌，也能预防血糖升高，对现代人类高发的糖尿病有明显预防作用，而那些，已经出现高血糖或糖尿病的人群，多吃一些燕麦片，还能防止病情恶化，减少糖尿病并发症发生。
2：减肥瘦身
燕麦片还是一种能减肥瘦身的食材，它是一种低热量低脂肪的食材，而且纤维素含量特别高，平时人们使用它以后不会吸入过多的热量与脂肪，而且会，增加身体保护感，能促进肠胃蠕动，加快身体代谢，经常食有可以让人们的体重明显减轻。
燕麦片的吃法
1：水果牛奶燕麦片
燕麦片有多种不同的吃法，但它在吃的时候加入适当的水果与牛奶，会让它的营养更均衡，也会让它的口感变得更加诱人。在吃的时候，可以准备两大勺的即食燕麦片和一杯鲜牛奶，以及半个香蕉和适量的葡萄干。把燕麦片放在杯子中，用开水冲泡，然后加入鲜奶，随后放入压成果泥儿的香蕉和葡萄干，调匀以后就可以直接吃。
2：大米燕麦粥
燕麦片和大米放在一起煮粥喝，口感也特别好，在煮制的时候，需要把准备好的大米用清水淘洗干净，放到锅中加清水煮开，再煮半小时左右，等锅中的大米变得软糯以后，把准备好的燕麦片放到锅中，和大米一起煮制时，左右然后关火，这时香气浓郁的大米燕麦粥也就做好了。
燕麦片具有以下功效：
1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。
2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。
4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
6、具有降血脂作用。
格鲁特（1963）报道：燕麦对新断奶的白化老鼠、21例健康男性青年有明显的降低血清胆固醇作用。在21例男性青年中，服用三周，胆固醇明显下降，但停用两周后，它又回升近原水平。
1983~1984年，美国谷物研究所和英国威尔士植物育种站对雏鸡的试验等等，大量有说服力的数据表明燕麦对控制血脂升高有很强的作用，特别是降低胆固醇的效果更为明显。
其作用机制，一般认为降脂作用约有一半是由于燕麦中相当高的不饱和脂肪酸的成分作用所致，另一半是由于非脂肪部分所致，主要是非淀粉多糖作用。因而燕麦作为今后临床治疗和人群防治中开展降低血脂、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等主要心血管病的原发性的一种理想选择药品。
7、控制肥胖症。
1993年，美国华盛顿州39岁的糕点大王利德蔓体重150kg，TC达3.24mg/mL。平时只能卧床，后遵医嘱，每天吃2~3个燕麦稃饼（全燕麦食品，每个重25g），3个月后体重降到125kg，TC降到1.75mg/mL。这说明燕麦具有预防肥胖的作用。
1、降血糖。
燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能够减少小肠对脂肪和胆固醇的吸收，让血清胆固醇降低，改善血液流动性能，加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率，并且能降低肝糖原的分解，从而降低血糖。
2、减肥。
燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，同时，燕麦中可溶性纤维和不溶性纤维丰富，能吸收人体内的胆固醇并排出体外，还能延缓胃的排空，减轻饥饿感，有助于减轻体重。
3、保护肠道。
燕麦中的β-葡聚糖在小肠中不能分解吸收，而在大肠中降解并发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑制大肠杆菌数量，促进益生菌，从而改善肠道功能，防止腹泻或便秘。
4、抗衰老。
燕麦中含有大量抗氧化物质，如酚酸类和类黄酮化合物，还有维生素E，这些物质可以清除自由基，减少其对皮肤细胞的伤害，让皮肤富有弹性和光泽。
5、保护头发。
燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素钙、磷、铁、锌等，可以帮助头发生长。燕麦蛋白质可以在头发表面形成保护膜，润滑头发表层，减少因摩擦或梳理等引起的头发损伤。
6、促进消化。
燕麦中膳食纤维含量丰富，它可以增加肠胃蠕动，促进新陈代谢帮助消化。
7、降胆固醇。
燕麦β-葡聚糖能够减少肠胃吸收脂肪的速率，从而降低人体胆固醇的合成，科学家发现β-葡聚糖能显著降低血浆中总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。美国食品与药物管理局曾声称“每日摄取3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维。”
8、美白祛斑。
燕麦中含有能抑制黑色素形成的酪氨酸酶的生物活性成分，有效减少黑色素的形成。此外，燕麦中还含有大量抗氧化物质，这些物质能清除自由基，减少皱纹并淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。
9、滋润养颜。
燕麦中含有蛋白质、β-葡聚糖、维生素、燕麦肽等营养物质，这些成分抗氧化、美白保湿的功效，多食用燕麦可以改善皮肤干涩，促进皮肤组织健康生长发育。因此，燕麦也被称作“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。
1、改善情绪
燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平，进而让人改善情绪，放松心情。
2、改善免疫系统
燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
3、预防结肠和直肠癌
因为食物中含有大量的纤维，而且这些纤维可使致癌物质浓度相对降低，再加上食物纤维有刺激肠蠕动作用，这样可以使致癌物质与肠壁接触时间大大缩短，以减少对肠壁的侵蚀，可以达到预防肠癌的目的。
4、预防和缓解便秘
麦片是粗粮的一种，因此含有非常丰富的纤维，而且因为食物纤维体积大，所以可以促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。这样就能有效的预防便秘。
扩展资料：
麦片食用的注意事项：
1、要尽量煮着吃，煮的比冲的好
因为β-葡聚糖是水溶性纤维，只有溶解出来才能发挥保健作用，即使只煮3分钟，也会大幅度增加β-葡聚糖溶出，而直接冲调的燕麦片，其β-葡聚糖溶出就相对有限。
2、越黏的燕麦越好
煮制过程中，燕麦粥会变得越来越黏稠，这种黏性来自于β-葡聚糖。β-葡聚糖含量越高，黏性越大，则保健效果越好，口感也越滑爽。
参考资料来源：人民网-燕麦片的10大作用 如何选到好燕麦
参考资料来源：人民网-燕麦只能减肥？燕麦意想不到的功效作用
1、抗衰老
燕麦具有最受女性欢迎的美容功效。它里面含有大量额抗氧化物质，还有维生素E，这些物质可以清除身体里有害的自由基，让皮肤细胞免受伤害，从而是皮肤富有弹性和光泽。
2、降血糖
燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能够加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率，降低肝糖原的分解，从而降低血糖。因此可以说燕麦是糖尿病患者的保健食品。
3、减肥
燕麦片是高纤维食物，吸水性极好，饱腹感强，能延缓胃的排空，减轻饥饿感，有助于减轻体重。一般来说，一杯200毫升的燕麦，需要15克左右燕麦片，热量也就55大卡的样子。且燕麦片有促进肠胃蠕动的作用，常吃可以清除体内宿便，帮助消除小肚腩。
4、补钙
燕麦中钙的含量比较高，而且它还含有一些维生素D，这种物质可以促进人体对钙质的吸收，平时适量食和燕麦能起到良好的补钙作用，能有效预防骨质增生的发生。
5、预防心血管疾病
燕麦能有效清理人体内的胆固醇，可以降血压也能预防高血脂，更能预防血管老化，平时多食用一些，能增加血管弹性，减少动脉硬化和中风等疾病的发生机率。
扩展资料
燕麦的食用禁忌
1、一次不宜吃太多
不要因为想快速减肥，就一次吃很多燕麦片，一次吃太多可能造成胃痉挛或胀气。
2、 内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多
内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。
3、麦片≠燕麦片
燕麦的口感是不甜的，所以很多人不喜欢。而麦片是多种谷物混合而成，燕麦只占一小部分或者不含燕麦，且为了口感添加了麦芽糊精、奶精、香精等。
燕麦片的作用和功效
你知道燕麦片的作用和功效有哪些吗？现在人为什么早上都喜欢吃吃一包燕麦片是为了方便还是其它的原因呢？燕麦片也是我们平时生活中常见到的食物之一，那么对于燕麦片的作用和功效有哪些呢？下面我来告诉大家。
燕麦片的功效与作用
燕麦片可以起到减肥的功效，因为它可以起到代餐的作用，这样的话也就可以起到减肥的功效，对于女性或者是讲减肥的来说，燕麦片，而是一个很不错的选择，而且燕麦还可以一起到降血脂降血糖的功效。因为现在生活中的三高人群是比较多的，而且对于他们来说，这些也是很值得身体所需的一种营养物质，所以对于身体来说是很有必要的，而且，也对于一些想要起到一些减肥的功效的人来说呢，是可以选择吃这种食物的，因为可以很有效地对身体很有好处。而且燕麦片呢，对于身体来说也是很有效的，可以很好的帮助的身体，我的很多营养价值，对身体很好，可以很好的.帮助到身体。
燕麦片的营养价值
燕麦片含有的营养价值非常高，它含有非常丰富的蛋白质。蛋白质含有非常丰富的膳食纤维，也就可以促进肠道对身体可以起到很好的作用，可以促进肠胃的消化，帮助身体获得一些营养，可以排除身体的一些垃圾这样的话可以使得身体更好地获得营养，可以更好的帮助到身体。使得身体获得营养。膳食纤维的凑技能可以使得身体更好地获得一些营养价值，帮助身体更好地得到营养。燕麦片还含有非常丰富的微量元素钾元素和钙元素，都可以很好的帮助身体。可以很有效的帮助身体获得该元素，防止骨质疏松，更好地获得这些营养，使得身体获得健康。
燕麦片怎么吃
可以选择用牛奶或者是水。然后进行浸泡，然后用热水进行浸泡，这样的话更可以使得她变得更加好吃，还可以很有效地帮助促进消化，进入身体。还可以把它放入米粥或者是其他的一些进行熬粥的一些秩序，这样的话更可以帮助身体获得营养，更有效地是的，这些营养进入身体，从而使得营养更加深入到身体中，然后还可以使得粥或者是其他的一些米汤，变得更加浓稠。
燕麦片的宜忌人群
燕麦对于老人，小孩儿，大人呢都是可以喝的，可以很好的补充到营养物质。而且呢，对于身体来说要物质也比较丰富，可以使得身体更好地获得营养。对一些肠胃不好的人来说呢，也可以多喝燕麦粥，因为它可以很有效的帮助到肠胃和的一样，从而使得身体可以更好。而且有一部分人的身体呢，会有一些小的毛病，而且是小的毛病会影响到身体，而又年迈，可以很好的调理肠胃，脾胃不好的人用燕麦是可以调理的。
燕麦片不能和什么一起吃
燕麦片不可以和菠菜一起吃，因为两场了属于相克的食物，对身体是非常不好的，所以是不可以吃的，会影响身体，而且还会对身体造成不适合的影响。菠菜会影响身体的钙物质会阻碍钙物质的营养。会对身体造成非常不好的影响，会使得钙物质无法吸收，这样的话会变成草酸钙。也没票不能合曲子一起吃，因为两者是相克的食物，如果一起吃的话，会给身体造成不好的影响，还会影响身体对身体有一定的问题。所以尽量选择适合自己的。
孕妇可以吃燕麦片吗
孕妇是可以吃燕麦片，因为燕麦片的营养在地上高对身体很有好处，可以很有效的帮助到身体，可以使得身体更获得比较高的营养。可以很有效的帮助到身体，但是对于身体来说，尽量选择适量的是不可以过度的去避免身体引起不适，所以尽量选择自己范围内。对于孕妇来说呢，在吃的过程中的一定要注意吃的比较适量，这样的话才会避免身体出现的不适，对于身体有好处，尽量选择比较少的吃，这样才可以很有效的帮助到身体。而且孕妇在这个时候那一定要选择比较均匀的摄入营养，避免身体出现的一些问题。
食用燕麦片的注意事项
吃燕麦的过程中呢!一定不可以多吃，一定要适量吃。如果吃得多的话，会对身体造成不适，而且还会影响到身体，所以尽量选择少吃。而且小孩子尽量选择更少吃，尽量选择不要让小孩子吃，避免身体出现的问题影响了身体，这样的话对身体会造成一定的问题，这样的话才会使得身体更加健康，避免出现的问题。
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合算，1500元你可以去买开道具的呀!!它这是有消费1500元＝150000回馈点，这样即使有永久雷诺，有或许运气好还可以开到别的永久的呀!!
呵呵，本人也是精打细算这样想的，或许我也会去充!!
还好吧，这个看人品的，那些代抽的多半是假的，其实180天雷诺也没什么不好的，半年里面你在赞一万多又能嘘180天，所以和永久没什么两样。
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全文内含改装清单！
外观部分
Zender前后保险?
Zender侧裙
Zender后扰流板
DEPO?M3风格尾灯
Debadge引擎盖
镀铬后视镜盖
Bonrath雨刮器
Bonrath前格栅
BBS?17x7.5?RKII?轮毂
Bridgeston?RE760轮胎
Wilwood前4活塞制动卡钳
内饰部分
Momo座椅
Momo?Trek方向盘
奥迪TT踏板
Audi?TT换挡杆
AutoMeter仪表
Neuspeed大灯开关
Blaupunkt音响系统
Momo门槛
性能动力部分
Schrick?VG进气歧管
Schrick?268凸轮
Genie猫背式排气系统
Neuspeed进气
ECP油冷器
Samco冷却液软管
Quaiffe限滑差速器
Neuspeed?Stage?II离合器
H＆R?避震套件
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拥有这样的一台经典六代高尔夫GTI双门版，足以守护我们的改装灵魂，车主从新车一直到老车，守护者这样的一代经典，今天我们就来分享一下这台六代高尔夫GTI的改装案例。
第一，关于政策法规，这样的一台经典高尔夫，但从外观来看，根本没有任何不合规的地方。跑在路上估计车友们也只会因为这个经典的外衣，从而多看几眼而已。
第二，下面我们就来享受一下这台一代经典带来的乐趣。
这是一台2007款大众高尔夫GTI双门版，使用经典的EA888二代2.0T涡轮增压发动机，原厂235匹马力280牛米扭矩，这样的数据在当年原厂车里面也是非常优秀的。
在陪伴车主了几年之后，车主越来越喜欢这台性能钢炮，便逐步的开始走上了改装升级的道路，让这台爱车更加能够带来诱人的魅力。
第三，我们来看下这台车改装升级项目。
发动机，升级了一套EVOMS的碳纤进气系统，全段定制排气系统，THS加大中冷器，FORGE的涡轮进气和排气管路系统，奥迪R8点火线圈，升级了定制编写的2阶程序，最终这台基本原厂硬件条件下的高尔夫GTI输出了290匹马力380牛米扭矩的数据。
底盘，采用了一套19寸的OZ?racing旋压轮毂，前轮升级了TT-RS的卡钳和一对370mm刹车盘，后轮升级为R8电子手刹卡钳和一对330mm刹车盘，全车安装防滚架，悬架则是改装升级了美国顶级的Airlift?XL?Slam的气动避震系统，高低行程达到惊人的120mm，全车完全降低的情况下整车刚刚好平压与地面，前后轮进叶子板内，低趴姿态展示到极致。
外观，全车定制多伦多金属红，全车定制前后包围，侧围，轻量化碳纤维材质前唇，风刀，后视镜壳，尾翼等。
内饰，定制Recaro?CS系列筒式赛椅，内饰采用黑色定制真皮包裹，并且大量使用碳纤维装饰件，后备箱定制气动造型，两个气罐和静音气泵
这就是今天的我们要分享的这台经典六代高尔夫GTI，完美的外观，不失高性能的输出，这才是街车应该有的姿态。
今天的分享就是这么多了，各位车友们有任何问题欢饮随时给我留言或者评论，我都会一一解答的，或者各位车友们想看什么车型或者改装项目都可以直接告诉我。
改装永远没有止境，你的要求其实就算是一种升级，ECU当然要刷一下，大概可以提高40P左右马力，建议你愿意的话做一做避震，刹车得升级就完全够用了，刹车用AP的就很好，排气我觉得既然都GTI了，换中尾段就ok，这样可以有效的增加低速的扭矩，比较平衡，在一个就是车身的强化，GTI的车身强度已经很高了，选用一些国内的牌子完全可以，例如狮特，这样的强化套件也就是2000左右，物美价廉，这种方案呢，对车子完全没坏处，就是一种很有效的升级，在兼顾你日常使用的同时，有效的提高性能。
转载至车本?CHANGER-铁锤?附上改装清单?改装清单：APR二阶程序?，VWR?R600进气，MST二阶管配90度弯管，VWR机油透气壶，天蝎赛道版全段排气?，revo加大中冷，Osir碳纤维双片后唇，Osir尾翼定制颜色，BBS?CI-R19寸轮毂，倍适登B16?DDC避震，米其林PSS轮胎，ALCON刹车套装，CZV后加大盘，DEFI?RG涡轮表配osir表座，APR后雨刷盖，VWR方向盘拨片，定制红色后备箱K字架，全车CUSCO底盘强化件，博德LSD差速器，PSF机滤散热壳，ABT双色镜壳，GTI?TCR赛车定制涂装
在一辆37岁的小钢炮上花费一辆新的宝马M8跑车的价格，听起来可能有点古怪，但我们谁来评判一个男人对他深爱的第一代大众高尔夫GTI的热情呢？作为一辆为北美制造的汽车，我们在技术上看起来像是一辆兔子GTI，因为最初的高尔夫和第五代车型是以“兔子”的名字在美国和加拿大销售的。
来认识下德里克斯普拉特，这台车的车主，他当时买车时还是一个21岁生活在加拿大安大略省的学生。他是国内第一个驾驶豪华旅行车的人，但这不是那辆车。
经过12000多个小时的工作和投资，他用掉了估计高达14万美元。德里克·斯普拉特在社交媒体上发布的180多个视频中记录了这个项目，详细描述了他对经典的小钢炮所做的每一个改变——无论大小。
当德里克·斯普拉特（Derek?Spratt）与一个引擎制造商合作安装一个更强大的自然吸气220马力定制引擎时，这款原本90马力的小引擎已经不见踪影，它实际上可以通过电话遥控来开启额外的20马力。240匹马力的动力与高尔夫GTI?Mk8在2020年日内瓦车展上的首次亮相差不多。该发动机与一个定制的五速闭式速比变速箱相连，变速箱带有Quaife限滑差速器。
爆改丰田普拉多，化身黑金刚，不仅外观霸气，越野能力超强 ♂
爆改丰田普拉多，化身黑金刚，不仅外观霸气，越野能力超强
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- 猎豹黑金刚越野实力强，硬派越野中的佼佼者，如今却成历史
丰田普拉多作为一款中大型SUV，不仅外观霸气，越野能力超强，而且性价比同样超高，因此深受广大车迷的喜爱。而对于那些酷爱户外运动，向外生活自由的人群来说，改装同样是一件非常重要的事情。来自日本的小伙，为了重返大自然将自己的普拉多进行了爆改，再看到改装完毕的车型之后，我只想感叹：Wò...Cào?！
羽翅式的LED前车大灯，与直瀑式的进气格栅融合在一起，然后经过喷黑处理，不禁让我想起歌曲《那些年》“将头发梳成大人模样，穿上一身帅气西装”的桥段。
丰田普拉多和路虎揽胜站在一起，同样是西装革履，一个是黑社会大哥，一个是混混小弟的即视感。
作为同一款车型，花色普拉多给人的感觉就是一名运动健将，而黑金刚普拉多就是一位西装暴徒。
据了解，车主为了提高普拉多在户外的越野能力，将底盘特意加高，能快速有效的跨越山石泥坡。所以与同款车型相比，会有很大的差距。
为了提高户外行驶的安全性，在车头安装了宽大的保险杠，并与前脸保持一段间隙。在遇到突发状况遭受猛烈撞击后，能起到一个缓冲作用，进而使车体和人身得到有效保护。
另外为了保证夜间行驶的足够照明，车头和车顶都增加了LED照明灯，然后在经过熏黑处理，样子看起来是不是很凶悍？
轮毂采用美国Fuel的越野轮圈，搭配龙爪纹越野胎。不仅抓地力强劲，而且能将淤泥快速甩出防止打滑，关键看着也非常霸气，胎纹像猛兽锋利的爪子抓过的痕迹。
车体侧身基本保持不变，但是为了迎合四个宽大的轮胎，将四出翼子板进行了加宽处理，放眼望去，身体矮小的岛国人，估计上下车都比较困难
观看车体尾部，差速锁和减震弹簧进行了升级，后唇增加了一幅拖车钩，排气筒也改为了单边双出的格式，看着非常的霸气。看了这么帅气的普拉多，忍不住摸摸自己的口袋—唉，都是没钱惹得的祸！
您好！西藏市场上2010年黑金刚08款 CFA6470M3 舒适型 手动挡 市场价格在12.00万左右
说到越野车不少人都有自己的看法，大家都希望未来国产越野可以做到更强，但是好品牌还是很少，而且谈到越野能力大家对越野车有不同的看法，认为国产品牌欠缺实力，缺少好产品，其实如果仔细看看还是有不少好车型获得了不错销量，市场认可度还是很高的，目前国产越野车也在快速进步。
现在喜欢越野的朋友在不断增多，因为休息时间开始增多，大家在休息的时候也愿意和朋友一起去体验越野了，当然越野车的特性也有很多，国产越野车中哈弗北汽应该是很强的品牌了，不过哈弗现在更注重城市越野，车辆的设计更加注重舒适度，北汽一直坚持硬派风格。
其实还有一个越野强者，那就是猎豹黑金刚，它曾经拥有三菱的技术，当时产品上市以后就获得了好评，三十万的价格却拥有强悍的越野心，如今已经停产，不过这款车在路上还有很多，大家也都非常了解这款车，毕竟现在大家都在转型做城市suv，这也是全新的方向，硬派越野就变成了历史。
猎豹黑金刚在设计和外观上面和帕杰罗很相似，车子拥有一个特别的外观，十分有力量感，车头的保险杠设计让车子很硬朗，对整个车头也是一个很好的保护，其实在越野的时候这是一个很好的保护，也是符合越野需要的风格。车子使用的双色设计，军绿色为主色，搭配上银色，还有越野轮胎，一下子就可以看到一个经典越野车了。
现在路上也有很多猎豹黑金刚在行驶，车子的侧面看上去很简洁流畅，大气的风格加上后车门的备用轮胎很有气势，当然对比勇士还有牧马人还有距离，不过价格方面确实比较低，算是性价比很高的一款车了，车子使用了七座设计，其实对大家一起外出越野还是很不错的，第三排还可以折叠，可以放很多东西。
特别是价位，在14款搭配的两个动力，当时价格只有十五万左右，可以说是硬派越野中性价比最高的一款车了，这也是当时有很多人买它的关键原因，不过如今已经停产了，对不少喜欢越野的朋友还是比较可惜的。
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