君乐宝酸奶减肥能喝吗（酸奶什么时候喝最减肥） ♂
君乐宝酸奶减肥能喝吗（酸奶什么时候喝最减肥）
- 酸奶什么时候喝最减肥
- 喝酸奶真的能减肥吗
- 饭后喝酸奶可以减肥吗
- 喝酸奶容易胖吗最近在减肥，适合喝酸奶吗
- 什么酸奶能减肥
- 君乐宝老酸奶有减肥效果吗
- 减肥能喝酸奶吗，好吗
首先要明确一点，并不是喝了酸奶就能减肥，相反，酸奶喝得不当的话可能成为增肥的小帮手。不要小看酸奶中的含糖量，现在我们买到的大部分酸奶都属于“风味酸奶”，为了提高口感，其中添加了不少添加成分，如大量精制糖，还可能有油脂、香精等成分，有夸张的说法是，一瓶酸奶中的含糖量可以和两听可乐等同，可见酸奶的含糖量的确不低，我们平时认为酸奶酸甜可口，实际上酸奶原本的口味淡薄无味，刚做出的酸奶十分酸，可能很多朋友都无法接受。
不过适当风味酸奶的摄入也无妨，酸奶中富含丰富的有益成分，而且饱腹感很强。酸奶是牛奶接种有益菌发酵后的产物，牛奶中的乳糖转化为乳酸，乳酸能够缓慢转化为葡萄糖被吸收，它的升糖速度较慢，能延缓胃的排空速度，有很强的饱腹感。可以利用酸奶这个优点，对我们的减肥做出一些帮助。例如两餐之间我们可能会觉得饥饿，这时候酸奶就是很好的零食，喝一喝酸奶比起吃饼干、吃薯片、喝奶茶来说那要好太多了，而且还能提供营养成分。
当然，虽然不用刻意避免风味酸奶，但如果我们可以买到原味酸奶/无糖酸奶，可能对减肥是更有利的。或者自己可以买一个酸奶机，其实操作并不难，有有益菌、牛奶基本就能搞定了。两餐之间是喝酸奶的好时机，早餐中喝酸奶也是不错的选择，很多朋友喝牛奶会有不适感，可能是因为有乳糖不耐受的情况，不过酸奶经过牛奶发酵乳糖转化为了乳酸，可以避免乳糖不耐受的情况。
很多朋友会觉得酸奶中含有益生菌，所以能减肥。酸奶中的益生菌十分有限，它们进入人体后大部分都被胃酸灭活了，少部分留下的有益菌也难以在肠道中生存，所以想通过喝酸奶来改善肠道微生物菌群是很难的事情，它们顶多帮助释放一些酶，这些酶有利于消化吸收，对于一些消化障碍引起的胃肠不适有帮助，对于一些有肠易激综合征的患者来说，酸奶利于消化，属性温和，可能是更合适的饮品。酸奶虽然是健康饮品，但也不推荐过多饮用，每日300g为宜。
喝酸奶没有减肥作用，只是对肠道菌群有好处罢了。减肥关键还是基础代谢量，每天主食不超过250克，加上运动，调理脾胃、肝胆肾，打通带脉，祛除湿气。
想要食物快速的消化掉需要遵循两条原则:一个是促进肠胃的蠕动，另一个就是消化酶的吸收。消化酶是由消化腺和消化系统分泌的具有促消化作用的酶类。而酸奶中并不含有这个物质，所以达不到促进胃肠蠕动的作用。而且大多数酸奶糖含量都较高，当然也是不利于减肥的，所以MM们馋了就喝点吧，不要拿减肥当借口了哦????
你买得到的酸奶都不是正常酸奶。是增加了很多糖添加剂的。如果你做的是无糖脱脂酸奶还可以。
市面上保质期超过7天的酸奶添加剂有几种你看一下。
喝酸奶减肥。是指你只喝酸奶。哪怕是你一天只吃肯德基卡路里不超过基础卡路里也减肥。
还有酸奶是酸补钙补蛋白质。减肥喝自己做无糖的可以。
酸奶一定是大家都非常熟悉的饮品了，关于喝酸奶减肥的说法也受到了广大既想减肥又喜欢吃吃吃的爱美女性的追捧。然而，要想喝酸奶达到减肥的目的也是有讲究的。错误的方法或者过量饮用不但达不到减肥的目的，反而可能让你更胖，甚至损害我们的身体健康······
酸奶为什么能减肥
- 酸奶的成分 酸奶是以天然牛奶为原料，经过杀菌后再添加有益的发酵菌，经过发酵而成的一种奶制品。牛奶在发酵过程中，20%-30%左右的糖类和蛋白质被分解为半乳糖、乳酸、氨基酸和短肽链等小分子，使酸奶更容易被消化和吸收。酸奶由牛奶发酵而来，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中，乳酸菌还能够产生人体必需的多种维生素，如VA、VB1、VE等。而且，酸奶中的乳酸菌也对人体的消化系统大有好处。每100克酸奶所含的营养成分表：
- 酸奶减肥的原理 酸奶中还有大量的有益乳酸菌，能够调节人体内菌群的平衡，激活肠胃的消化酶，加速肠胃的蠕动，从而缓解便秘，而长期便秘和体重的增加有着很深的关联。 奶制品含钙丰富，酸奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质，在不增加食物总热量的前提下，增加食物中钙的摄入量，可以有效减少脂肪在人体内的堆积。专家通过动物实验发现，酸奶中所含的有机钙与硫酸钙等无机钙相比，在减低体内脂肪含量的作用上，有着更加显著的效果。
哪种酸奶减肥效果好
减肥推荐喝无糖脱脂酸奶。
酸奶本身热量低，但我国市面上常见的酸奶基本都不是纯粹的原味酸奶，为了改善酸奶的口感，在制作过程中会加入蔗糖，果酱，这些都会让酸奶所含的热量增加。所以，在减肥期间最好选择无糖脱脂的酸奶，如果接受不了这种酸奶的口感，不妨选择脱脂酸奶或无糖酸奶，卡路里含量也会低于普通酸奶。
?怎么自制无糖低脂的酸奶
- 用开水烫一下酸奶机内胆，倒入脱脂牛奶；
- 以一升牛奶加1g酸奶菌的量加入酸奶菌，注意不要加入水或用不干净的勺子搅拌；
- 盖上内胆盖然后在酸奶机里面加不烫手的温水，打开酸奶机；
- 等待6~8个小时就可以了。
?酸奶减肥食谱推荐
- 香蕉酸奶
酸奶可以是现成买的，也可以是自己制作。选用原味的酸奶，搭配切片的香蕉，吃的时候充分搅拌。浓郁的香蕉酸奶就完成了，每天保持一杯，便秘不再是问题。
- 黑糖酸奶
黑糖可以取适量，再隔水煮融。然后再加入到原味酸奶中，充分搅拌。由于黑糖富含钾，每天适量的摄入能去水肿、降血压。而且补血效果对于女性来说很不错。
- 盐水酸奶
这就需要自制酸奶。在制作酸奶的时候，将白开水换成盐水，如此一来，盐分融合在酸奶中。每天一杯盐水酸奶，增加饱腹感又能抑制食欲。
?喝酸奶的时间
- 饭后两个小时候左右喝
饭后两个小时后，人体胃液的PH值会上升到3—5，这个时候喝酸奶，对于吸收里面的营养是最为有利的，另外，饭后喝酸奶可以减少刺激，并让酸奶充分被胃部吸收。
- 睡前喝
晚餐吃的太早的话，肚子很容易感到饥饿，如果这个时候吃东西的话，食欲马上会变大，可能导致你吃进更多的高热量食物，如果你实在想吃东西的话，建议你用酸奶代替高热量食物，这样比较容易消化，不会对胃部造成任何负担。
君乐宝老酸奶是具有一定的减肥效果的，是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠的蠕动，帮助消化，这样一来不但起到平衡肠胃的作用，而且能够美容养颜。平时也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，饮食也要有节制，作息要规律。
酸奶是新鲜牛奶经过杀菌，然后添加益生菌发酵成的，发酵后口味就带点酸了，有的人喜欢喝，有的人不喜欢喝，各人的口味，像我就特别喜欢喝。
君乐宝酸奶盒装（有哪些好喝不贵的牛奶品牌） ♂
君乐宝酸奶盒装（有哪些好喝不贵的牛奶品牌）君威 新帕萨特 迈腾 速派选哪个 ♂
君威 新帕萨特 迈腾 速派选哪个
- 君威 新帕萨特 迈腾 速派选哪个
- 想买一辆B级车，最好是15万能落地的车型，有什么好的选择
- 【海选导购】君威GS、斯柯达速派、大众迈腾，三款B级家轿之争
- 君威与速派性能对比是什么
看你自己需求吧，君威内部空间比较大油耗高，帕萨特和迈腾省油，空间也不错，速派也是大众的车，只是保有量低了点，
首先是大众帕萨特。因为折扣大，而且折扣率并没有因为补考而缩水，值得表扬。作为中级车市场的标杆车型，帕萨特经历了社会痛击，开始专注于产品本身，这对消费者来说是一件好事，也给大众敲响了警钟。其实不只是帕萨特，几乎所有大众品牌都有。车型折扣幅度大，说明很多消费者不再盲目追求所谓的德国品质，产品实力和性价比才是王道。
其次是日产天籁。在日本中级车前三名中，天籁一直是最重视舒适性的。甚至在后来更换了V-Motion家族设计以使前脸更具侵略性之后，这一优势也得以保持。尤其是进入车内，无论是从配色还是日产的大沙发式座椅，都会给人一种很家的感觉。更重要的是，继凯美瑞和雅阁先后换代后，双区自动空调，甚至还包括前后头部风幕。因此，重视舒适性能的朋友不妨也将天籁也包括在内。
再者是迈锐宝XL。18英寸黑色轮毂也是动感十足。动力方面，有1.5T和2.0T两种车型，9AT变速箱替代原厂CVT无级变速箱。1.5T最大功率169马力，峰值扭矩250牛·米。如果想追求更大的动力，可以考虑2.0T车型。内饰方面，没有什么太出彩的地方，几乎保留了上一代车型的造型。
另外是东风标致508L。标致508L无论是外观还是内饰都独树一帜，极具运动感的造型在这一细分市场中级车中实属罕见。獠牙LED日间行车灯和点阵狮子网状格栅，整体给人一种非常犀利凶悍的感觉。车身侧滑设计，优雅而运动。采用前麦弗逊式后多连杆悬架，后悬架采用全铝摆臂，并配备可变阻尼悬架。底盘坚固而平静。
眼看8月已经过半，很快就到“金九银十”的购车季，很多朋友是不是也在观望，到底那款车适合自己，配置、性价比如何？今天我们一起来看这三款20万左右的B级家轿的表现如何。
第一款别克君威GS
指导价：21.88-24.98万元
外观方面，运动套件加持下的君威GS，运动感爆棚，红色卡钳看着就提气，整体前脸看起来攻击性，整车采用哑光熏黑设计，蜂窝状中网上红色GS标识充满了激情，两侧镰刀状的日行灯搭配展翼式大灯，简直就是吸睛。
君威GS的车身侧面线条凸显它的轿跑风格，流畅的流线从前头贯穿到尾部，铸就了低趴的运动风，18寸轮毂搭配红色brembo卡钳，不但带来出色的制动效果，视觉上更显时尚。车身尺寸为4913*1863*1462mm，轴距2829mm，从这个账面数据看出，内部空间还是符合B级车的水准。
君威GS的车身尾部采用了上扬的鸭尾设计，使得整车动感中有带来一丝前卫，尾灯组采用了层叠状的设计，辨识度非常高，后杠两侧的扩散器只是装饰，但是非常符合年轻人对于外观的要求，再次升华了运动气质，双边双出的排气，镀铬尾喉的点缀，成为车尾一大亮点。
进入君威GS内部，可以看出变化点，弱化了美系的豪华感，提升了年轻人喜欢的运动感，车内大面积的使用了真皮和软性材料包裹，整个中控倾向于驾驶员一侧，8英寸的车机，显示信息丰富，操作流畅。换挡才采用了别克新款通用的按键换挡。
动力方面，全新君威GS搭载的是LSY?2.0T涡轮增压发动机，最大功率237马力，匹配9速手自一体变速箱，这一套动力组合，彻底摆脱了人们对美系车换挡顿挫的印象，换挡更加聪明积极。
第二款斯柯达速派
指导价：15.49-22.99万元
斯柯达速派绝对是一个别很多人漠视的好车。前脸的雷神之锤大灯非常抢眼，整体线条非常犀利，整体有一种钻石切割的锋利感。直瀑式中网造型大气，下唇打造的也比较精致，全系标配了LED远近光和LED日行灯，让前脸的辨识度非常高。
速派的车身侧面线条舒展、大气，凸显了速派商务中级车的定位。车身尺寸为4869*1865*1489mm，轴距为2841mm，在这个级别里面属于中等偏上的水平。
车尾部分对比前脸有点平淡，还好尾灯的造型还能算得上犀利，延续了前脸的造型风格。
斯柯达速派的内饰设计，可以用简洁、大气形容。三幅方向盘，手感不错，330TSI车型以上配备了10.25英寸的全液晶仪表，显示效果和内容相当丰富。中控部分造型略显简单，功能区划分清晰，操作方便。中控台采用了大面积软性材质包裹，这一点还是符合这个级别的水准。
动力部分，速派提供1.4T和2.0T高低功率发动机。1.4T最大功率150马力，最大扭矩250Nm，2.0T低功率发动机最大功率186马力，最大扭矩320Nm，2.0T高功率发动机最大功率220马力，最大扭矩350Nm，三款动力均匹配7速双离合。2.0T高功率发动机，零百加速7.2秒，这个数据还是可以的。
第三款大众迈腾
指导价：18.69-30.99万元
迈腾的外观进行了重新的设计，两边的矩阵大灯设计更加年轻，但是大众的外套还是有点中庸，可能正是这个形象符合迈腾的客户的需要，这一代迈腾的外观依然是低调、沉稳。
迈腾的车身尺寸为4865*1832*1471mm，轴距为2871mm，尺寸方面完全符合一个B级车的标准，同级别中后片空间真的是特别大，还是突出了中国商务车的定位。
迈腾的尾部还是比较有特点，有个段子：不怕奔驰和路虎，就怕大众下面带字母，看到迈腾大众车标下面的MAGOTAN，是不是顿时觉得逼格满满。
迈腾的内饰就没什么好说的，大众一贯的风格，商务气质满满。配置方面，低配版本有点太“丐版”，没天窗、没电动座椅，相比高配车型差距有点大。所以中配车型一致是主销。
动力方面，迈腾有1.4T和2.0T高低功率两种选择，1.4T最大功率150马力，最大扭矩250Nm，2.0T低功率发动机最大功率186马力，最大扭矩320Nm，2.0T高功率发动机最大功率220马力，最大扭矩350Nm。1.4T搭载干式双离合变速箱，2.0T搭载湿式双离合变速箱。
推荐理由：对于想要追求动力又兼顾家用的车主来说，全新君威GS无疑是最好的选择，它是B级车中的“提速王”，丐版237马力+9AT，重1.6吨高速从未见它飘！对于追求性价，喜欢商务风格的朋友，速派整体的产品力更符合你的要求。迈腾这款车还是专为商务人士准备的，在商务人士看来比较稳重、低调。各位看官你们觉得呢？
总的来说，君威对比速派选哪个好的话，还是更推荐速派。斯柯达速派不仅配置高、动力足、油耗低，而且性价比更高。
1、外观对比
斯柯达速派的外观溜背也很有特点，改变了斯柯达速派死板老气的旧印象，更加偏向年轻人的审美了。车轮毂的也很有设计感，看着有种彰显了年轻人的个性。
别克君威，外观设计也是和以往调性一样，写意，流畅，整体流线型结构，看上去还是很不错的。幽美的双道LED日行灯，辨认度非常高。配置的18寸的轮毂，因此它的底盘不算太低。
2、配置对比
先说斯柯达速派，内饰就和以往斯柯达的一贯样式类似，中规中矩，简约大方，也没什么过多的花样，皮质的座椅提升了整体档次。中控大屏搭载了八吋数字互联多媒体娱乐导航系统，还可与10.25吋宽屏全液晶数字仪表进行联动，同步显示导航地图信息，支持高德地图、语音控制、热点推送等功能。
再看别克君威，毕竟是行动车型，在内饰上稍微就降低了很多。但是君威基本建设相对优越，操纵也比较轻便，中控屏幕也轻易上手。不过君威内饰一眼看上去的确有点塑料感，但基本建设相对可以，内饰整体的设计也不错。
3、操控性对比
斯柯达速派，低速感觉车身很轻，安全性也很可靠。刹车时，感受很安稳。坐在内部很舒适。后排中间隆起稍微有点高，但即使是这样，坐中心的人也没有不适。
别克君威的话，这辆车的操控也是不错的，转弯什么的，车子也相对稳。就是舒适性差了一点，毕竟是行动型轿车，悬架偏硬。
在油耗方面，速派的百公里工信部油耗为6.1L，而对应的君威则是6.3L，从整体上来讲，速派相对于同价位的君威，动力与油耗表现都略胜一筹。
标签：减肥 功率