初学手动挡车基本知识 ♂
初学手动挡车基本知识
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- 学习汽车知识，应该看哪些书籍
- 汽车销售入门必学知识有哪些
- 我想学习了解汽车知识，应该看什么书呢
- 哪里可以学汽车基础知识
- 汽车基础知识 入门必修是什么
- 学汽车修理需要哪些书
- 汽车小白如何入门了解汽车
对于新手来说，操作驾驶一部汽车，特别是手动档汽车，是一件非常难的事，但是万事开头难，对于一个老司机来说，汽车手动档操作起来十分方便，而且安全。
所以介绍下手动档汽车基本的操作，方便新手快速入门，确保行车安全。愿天下没有交通事故！
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工具材料：
手动档汽车
操作方法
01
座位位置，驾驶位置的椅子可前后调节和靠背斜度调节。一般在座位的下面，直接用手去摸驾驶位置下面拉调整杆，一提就前后可调节；背椅斜度在位置的两边，一般在座椅的左手边，一按或者一位，背部用劲靠到合适的位置。调节好后，一切OK！
02
坐上驾驶位置后，脚下有三个踏板，
左脚：最左边是汽车离合器踏板，汽车启动和更换离合器，变换不同行驶速度就靠不同档位范围，都是通赤离合器来开启和变换的。
右脚：右脚左边（就是中间这个踏板）是刹车踏板，刹车踏板踩下刹车，行车归松开，需要刹车时根据情况分缓踩、点踩和狠踩。
右脚：最右边的是加油踏板（也叫加速踏板），是汽车行车时，当挂入档位后，左脚不再踩离合踏板，这时需要踩加油踏板，保持行车速度和加速度行车。
03
中间这个表是Km/h;就是速度，每小时行车多少公里的意思。如果指针为20，就代表按现在这个速度行车，每小时走20公里。这是行车最重要的装置之一。
04
这个档位操作杆，就是需要不同行车速度时，就要挂入不同的行车档位来行驶，这样汽车行驶才正常安全。操作档位按图示方向挂档前，是需要左脚把离合踩到底，然后操作档杆挂入档位，然后慢松离合，行车速度与档位范围一致时，轻踩油门行驶车辆！
1档：起步档，10Km/h以下速度时行驶，（拥挤的闹市区或启动车，和停车时的档位。）
2档：10Km/h－25Km/h范围行车速度的档位。
3档：25Km/h－45Km/h范围行车速度的档位。
4档：35Km/h－60Km/h范围行车速度的档位。
5档：50Km/h以上的范围行车速度的档位（高速公路档位）
R档：倒车档，10Km/h以下速度倒车使用。（停车后切换的档位）
中间位置是空档：就是汽车怎样踏加油踏板都不起作用的档位，也是溜车的档位。就是汽车自由状态跟发动机无关的档位。
05
手刹：停车后，汽车在空档位置，需要拉上手刹，这样汽车不会因停车位置不平而前后溜车。（因为驾驶人要下车，中间的刹车踏板就没有脚踩，自然就不起作用了，就用手刹来代替），行车时，手刹
1、《汽车构造与性能》
《汽车构造与性能》是2010年2月1日化学工业出版社出版的图书，作者是何乔义，本书主要讲述了现代汽车的构造、工作原理和使用特点等内容。
2、《图解汽车构造与原理》
《图解汽车构造与原理》是2009年机械工业出版社出版的图书，作者是陈新亚，作者根据多年来为车友咨询服务的经验，精选了114个与汽车有关的问题，采用一问一答的形式，为读者介绍了汽车各个组成部件的构造、原理等。
3、《汽车百科全书》
《汽车百科全书》是中国汽车领域第一部全彩印的综合性百科全书。由中国汽车工程学会组织全国汽车领域专家学者编撰，中国大百科全书出版社出版。
4、《汽车知识小百科》
《汽车知识小百科》是2012年机械工业出版社出版的图书。作者是宁建华，本书主要介绍了汽车的发展历史，发展方向，不同款式汽车的特点以及结构技术等。
5、《汽车的1000个为什么》
《汽车的1000个为什么》是2009年机械工业出版社出版的图书，作者是陈新亚，本书内容是从作者十多年来所 回答的上万条汽车问题中精选出来的，涉及汽车的方方面面，
1、《全程图解电动汽车构造原理与维修》
作者：李伟
售价：￥69.00
上市时间：2019年4月
本书系统的重点介绍了电动汽车维修安全操作、整车控制系统结构原理与检修、动力电池系统结构原理与检修、驱动电机及控制系统结构与检修、充电系统结构原理与检修和辅助系统结构原理与检修、电动汽车拆装。
如主流电动汽车北汽EV160/200、EX200-EX260、EU220260360的车型、江淮、比亚迪e6e6A、e5、比亚迪宋EV300、比亚迪秦EV、吉利帝豪EV、荣威EV等车型为例，采用各车型的结构图、原理图、电路图在理解理论的基础上进行详细的讲解，并配有故障案例，并引导读者对各系统进行充分的学习。
2、
《全程图解汽车空调维修》
作者：刘春晖、孙清明
售价：￥49.90
上市时间：2017年9月
《全程图解汽车空调维修》全面、系统地介绍了七个方面的内容，分别是汽车空调基础知识,空调制冷系统部件结构与检修,汽车空调系统电气控制,汽车空调取暖、通风与配气系统,汽车自动空调控制系统,汽车空调系统检测与维修基础,汽车自动空调系统检修实例。
《全程图解汽车空调维修》内容新颖、全面，系统、实用，重点突出，图文并茂。书中以汽车空调为主，突出介绍了现代汽车空调新技术和新结构以及故障诊断和维修技术。本书可作为学习现代汽车空调技术的培训教材，还可作为汽车驾驶人、汽车空调专业维修技术人员的入门及提高书籍，也可作为高职高专院校汽车检测与维修专业、汽车电子技术专业及汽车类相关专业的教材。
3、
《全程图解汽车钣金维修》
作者：杨茂林
售价：￥45.00
上市时间：2017年5月
本书从汽车车身结构和钣金识图基础讲起，图文并茂地介绍了车身构造、钣金识图以及钣金工具和工艺，重点讲述了汽车钣金件的手工成形工艺和焊接工艺、车辆碰撞损伤的诊断、汽车钣金件的矫正和车身矫正等问题，并且列举了大量的车身修复案例，简单易学，通俗易懂，每章后面还配有思考题，方便读者自学检验之用。
4、
《全程图解新款汽车电器维修》
作者：李伟、王军、刘强
售价：￥59.80
上市时间：2018年6月
本书系统地从七个方面讲解了新蓄电池、发电机、起动机、灯光、仪表、点火系统、辅助电器等内容。本书以解答的形式详细的讲解了新型汽车电器构造，所选图片以透视图、剖视图、及原理示意等为主。可以让读者清晰地看到汽车电器元件的内部构造，了解汽车电器各个部件运作的原理及检修、诊断。
本书以实操出发，将电器相关的新技术重进行了整合，具有较强的针对性和实操性。书中应用上百幅发动机精美图片及维修图片。本书语言非常通俗，图片异常丰富，并有许多相关知识，非常适合广大汽车爱好者和相关汽车行业人员和学员、维修工使用。
5、
《全程图解汽车维护保养》
作者：刘春晖、刘宝君
售价：￥39.90
上市时间：2018年8月
本书按照汽车的系统分类详细地介绍了汽车发动机、底盘、电气设备、车身的常见维护及保养项目，从汽车的构造、保养、维护、装配、调整、检测几个方面介绍了操作要点和维护保养规范。本书内容丰富、可读性强，可供初学汽车维修的人员使用，也可供职业院校汽车相关专业师生和汽车工程技术人员阅读参考。
识的要求并不高，可以满足你对汽车的一般了解直至汽车的任何基本细节，当然这是需要付出大量时间的，各类汽车论坛就是补充汽车知识的“快餐店”，各种大小不同规模的汽车展就是你的实习课堂，在那里你可以直接观看、比较各类车辆的相同与不同。
2、如果是对汽车本身有特殊的兴趣，那么书店报亭里面琳琅满目的各类汽车类书刊，尽可以大量购买、浏览，只要你口袋里银子足够多，为兴趣而不计成本，一掷千金是大多数发烧友的共同特征。
3、如果你是想学习汽车修理，那么专业书籍就是你的首选了，汽车杂志多半帮不了你什么忙，可以先到书店、图书馆翻看查阅汽车类书籍、杂志，看看哪一类是适合你阅读，符合你需要的，然后再“照单检药”购买相关书籍杂志。
1、汽车基础与汽车产品知识；
2、汽车维修服务流程与要点；
3、汽车销售流程与要点；
4、认识当前中国汽车市场，分析未来发展态势；
5、汽车销售人员的职业定位与工作职责；
6、汽车销售人员的职业素质和自我管理；
7、熟悉汽车销售的基本常识。
扩展资料：
汽车销售入门须知
1、销售人员在看到有客户来访时，应立刻面带微笑主动上前问好。如果还有其他客户随行时，应用目光与随行客户交流。
2、在试车过程中，应让客户集中精神对车进行体验，避免多说话，让客户集中精神获得对车辆的第一体验和感受。
3、价格协商时，销售人员应注意在价格协商开始之前保证客户对于价格、产品、优惠、服务等各方面的信息已充分了解。
您好，例如：汽车快修（入门），汽车保险，汽车维修等书籍。如果您想更深度的了解汽车知识，您可以考虑去一家专业的汽车技术院校，学习汽车知识和技能。
现在是汽车时代了，热门的生活与社会的发展需要汽车来保障，从事汽车养护维修行业，学汽车美容维修技术，学会了时机成熟开这样的汽车养护店前景也不错的。汽修肯定是有前途的，现在汽修、汽车养护美容需求量都非常大，专业汽车人才紧缺，但是你要想好，
第一，汽修这份工作到底是不是你喜欢的？有的人就是对机械感兴趣，喜欢研究发动机制动原理，若真是这样，你可以坚持下去
其二，是否能通过汽修获取除金钱之外的其他东西？若是能通过这份工作有所得，能够驾驭的问题越多，这样就不愁没有发展。当然，前提是你充分发挥主观主观能动性去学习；
其三，学成汽修后，后面的晋升和发展的可能性如何？你不可能一辈子是个汽修工，通过自己的努力争取，或走上专业技师岗，或在自身资金足够之后你能去自己经营一家店，这是两个可行的方向，你需要认真评估，通过自己的不懈努力，是否能达到这样的结果。
图书馆有这方面的书籍汽车结构、汽车理论、汽车设计、汽车发动机原理、汽车电控技术等专业知识；还学一些和机械有关的课程，什么金属材料，力学，制图！,也可以跟着技师后面学修理,很快就入门了
1、机油
机油就如同汽车的血液，它的作用是帮助发动机润滑减磨、冷却降温、密封防漏、防锈防蚀、减震缓冲，清洁等作用，能够提升发动机的动力和使用时间。
不同的类型的机油所更换的时间是不同的：矿物油一般5000公里，半合成7500公里，全合成1万公里左右或一年更换一次。大家可以根据自己的选择的机油种类，确定爱车机油的更换时间。
2、冷却液
冷却液也是汽车发动机必不可少的。作用就是降低发动机工作时的温度，使发动机的温度维持在正常范围之内，防止发动机因温度过高造成爆缸的风险。在冷却液不足进行添加的时候，应保持在壶的max、min刻度之间，也就是最大和最低之间。
不同车型的冷却液更换周期差别挺大，短的2年或者4万公里，长的5年或者10万公里，这个最好根据自己的保养手册来更换。
3、玻璃水
玻璃水是用来清洁挡风玻璃，让其变得更干净，属于汽车的易消耗品。汽车玻璃水通常分夏季玻璃水和冬季玻璃水，因此买的时候需要注意区分开玻璃水的添加时建议车主朋友们在车上备上一桶，以防万一。
4、变速箱油
变速箱油是清洁变速箱中出现杂质的油品，能够保证变速箱正常工作，延长传动装置的使用寿命。变速箱油有区分为自动变速箱油和手动变速箱油。颜色通常为红色。不同类型的变速箱，其更换油品的时间也不同：自动挡的6到8万换，手动挡的话4到6万换一次。
5、制动液
制动液也叫刹车油，是保证汽车制动系统正常使用的重要油品，具有防腐，防锈，润滑，散热，传输能量的作用。制动液分为含硅制动液，和不含硅制动液，且不能混加使用，不同品牌，不同型号的制动液禁止混合添加；
制动液的更换时间一般为2-4年，在一些潮湿的地区，由于空气中的水分含量较高，因此呢需要提前更换，具体可以参照自己车子的保养手册。
6、转向助力油
转向助力油是一种特殊的油品，作用是传递转向力，从而使方向盘变的轻巧，减少驾驶员转向力度。
（1）前置前驱结构相对简单，成本较低，传动组件较少，重量较轻，动力损失少，传动系统集中在前轴，车辆内部空间不会被压缩。但操纵性相对较差。
（2）前置后驱的操纵性有显著提升，可进行漂移、甩尾等极富驾驶乐趣的操作，前后重量更加均匀，但会加大车身重量、造成动力浪费，增加油耗。
（3）前置四驱拥有更高的操控性，脱困能力强，抓地力、安全性均有显著提升，但动力损失大、车身重量大、油耗高，结构复杂成本高。
汽修技术学习，都是要从最基本开始的，书本上的理论知识是免不了，为大家推荐几本新手入门的汽修书吧，首选就是《汽车构造》，这就是最基本的，就像人们学习英语，要先知道26个英文字母的道理是一样的，现牢固的掌握基础知识，才能渐渐地深入。《汽车电子控制技术》、《汽车故障检测》、《汽车修理》等是深入一点的书籍了。这些书本上的知识不仅是实践中对学员提升技能有很大的帮助，也是一般考证的时候必须用到的知识，不要觉得简单，就可以不放在心上哦！
还有《电图读解》和《汽车电工》对学员们了解汽车电路是很有帮助的，掌握了各种电路的基础，就可以对整车有了更全面的认识与了解。要想成为行业的领军人员，得要下真功夫学习才行，细心、耐心、勤于动脑和动手，都是在学习汽修的过程中需要坚持的品质。
首先作为一个新手来说你要去了解汽车的品牌、价格、口碑及车体的构造有哪些，例如去专业的汽车网站如某某之家等等一系列的网站或者实体店去了解汽车。
汽车是由四大部分构成：
1、发动机就是一辆车的系统核心就好比是心脏，驱使汽车并给汽车带来了强劲的动力输出，如果没有发动机那么该车辆是无法驾驶的。
2、底盘承载着汽车上许多的重要零件比如：发动机、变速箱、油箱、差速器等等许多的配件才能使汽车行驶并运转起来。
3、车身就是汽车的整个内外型的构造，车身主要就是用来保护驾驶人员的正常行驶安全，通过专业的人员设计车身在对行驶的时候能有效的解决风阻的问题，霸气、时尚的外观造型会给路人带来良好的视觉冲击。
初学者如何制作手绘动画 ♂
初学者如何制作手绘动画
- 初学者如何制作手绘动画
- 这种类似的手绘动画要用什么软件来做
- 如何制作手绘动画图片用哪个软件去做
- 怎样可以快速制作手绘帧动画呢想一天做出手绘动画可以实现吗
- 简易手绘动画一般可以用哪个软件来做
- 时间轴怎么画火车样子的
- 时间轴怎么画手绘
- 如何做出铅笔手绘动画制作效果大家是用哪个软件做的
你可以先去【绘学霸】网站找“动画制作技术”板块的【免费】视频教程-【点击进入】完整入门到精通视频教程列表： www.huixueba.net/web/AppWebClient/AllCourseAndResourcePage?type=1&tagid=310&zdhhr-11y13r-560281910619779452
想要系统的学习可以考虑报一个网络直播课，推荐CGWANG的网络课。老师讲得细，上完还可以回看，还有同类型录播课可以免费学（赠送终身VIP）。
自制能力相对较弱的话，建议还是去好点的培训机构，实力和规模在国内排名前几的大机构，推荐行业龙头：王氏教育。
王氏教育全国直营校区面授课程试听【复制后面链接在浏览器也可打开】：
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在“动画制作技术”领域的培训机构里，【王氏教育】是国内的老大，且没有加盟分校，都是总部直营的连锁校区。跟很多其它同类型大机构不一样的是：王氏教育每个校区都是实体面授，老师是手把手教，而且有专门的班主任从早盯到晚，爆肝式的学习模式，提升会很快，特别适合基础差的学生。
大家可以先把【绘学霸】APP下载到自己手机，方便碎片时间学习——绘学霸APP下载： www.huixueba.com.cn/Scripts/download.html
你在网页上看到的都是Flash动画，所以用Flash做的动画。
但人物本身不是Flash画的。
绘画软件有很多比如illuststudio
制作手绘动画图片，用万彩微影，可以轻松制作手绘动画，操作简单。还可以制作文字动画、图文视频等。这里说说其中的手绘模块
首页很多模板，各种各类。可以套用模板，也可以新建项目
在界面中，大多数操作在时间轴上便能进行，视频背景、特效、字幕等都可以在这里添加
在时间轴上右击便能相应元素信息，也能直接拖曳素材
动画角色人物比较多，每个人物都有不同的动作、表情等。
很多手势动画可选，给元素添加好手绘动画效果，基本一个视频就完成了。
希望帮到你~
如果是制作那种真人手势手绘动画，不用一帧帧去做，用万彩微影，一款全自动生成短视频的动画软件合集。里面有手绘模块，零基础也可快速制作手绘动画，实现不到一天就做出手绘动画。。??
至于怎么做？大概制作步骤：添加素材、文字--添加元素物体动作动画--字幕与配音，只需简单几步！
1.打开软件，看到首页很多模板，各种各类。可以找个适合的模板直接套用，也可以新建项目
2.进入界面中，添加需要做成手绘效果的图片或其他素材。软件自带很多素材，点击即用，也可以导入本地素材。添加素材后，就会发现时间轴上也有相应的素材动作出现
3.接下来就是添加手绘效果：在时间轴上右击素材-动作，选择一个适合的手绘效果
4.给元素添加好手绘动画效果，基本一个视频就完成了。还可以根据需要添加配音与字幕
做简易手绘动画，用万彩手影大师，一款简单的手绘动画制作动画软件，像一些真人手写字动画或者手势动画都可以用它制作，?
至于怎么做？大概制作步骤：添加素材、文字--添加元素物体动作动画--字幕与配音，也只需简单几步吧
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2.进入界面中，添加需要做成手绘效果的图片或其他素材，软件自带很多素材，点击即用，也可以导入本地素材。添加素材后，就会发现时间轴上也有相应的素材动作出现
3.接下来就是添加手绘效果：在时间轴上右击素材-动作，选择一个适合的手绘效果
4.给元素添加好手绘动画效果，基本一个视频就完成了。还可以根据需要添加配音与字幕
以横坐标为轴，前后日期延展内容。
时间轴是指通过互联网技术，依据时间顺序，把一方面或多方面的事件串联起来，形成相对完整的记录体系，再运用图文的形式呈现给用户。时间轴可以运用于不同领域，最大的作用就是把过去的事物系统化、完整化、精确化。时间轴里集成了多种功能，其中包含：家族树、百科系统、家庭日志、家庭相册等。
第一步：推荐大家下载亿图图示软件，这个软件绘图既美观又实用。大家也可登录在线版的亿图图示，打开软件，打开新建，开始作图。
第二步：寻找模板，搜索关键字“时间线”，可以看到各个类型的精美模板，选择一个你认为合适的模板。
第三步：运用所选的模板，添加数据和文字。使文本更加完善。比如我的一天就可以做成一份时间线，每个时间点所发生的事情，记录一下。
第四步：改变字体，颜色大小，改变页面布局，添加一些图片使时间线更加完整。
第五步：时间线经过绘制，变得更加合理和美观了，但是一定要记得最后一步，要点保存哦，当然，你也可以把你所绘制的时间线打印出来，或者导出成图片的样子保存到手机上，这样既可以防止丢失，也可以用时间线约束自己。
做那种铅笔手绘动画效果，用万彩微影软件做，它里面有入门级手绘视频制作工具，还能制作文字动画、图文视频等，操作简单方便~小白轻松学会
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在界面中，大多数操作在时间轴上便能进行，视频背景、特效、字幕等都可以在这里添加
在时间轴上右击便能相应元素信息，也能直接拖曳素材
动画角色人物比较多，每个人物都有不同的动作、表情等。
很多手势动画可选，给元素添加好手绘动画效果，基本一个视频就完成了。
初学者如何打高尔夫 ♂
初学者如何打高尔夫
- 初学者如何打高尔夫
- 高尔夫球入门
- 如何打高尔夫球的入门教学
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初学者如何打高尔夫
初学者如何打高尔夫，高尔夫球是不少人喜欢的上档次的运动，而外我们生活中高尔夫，被俗称为小白球，是一种室外体育运动。高尔夫有许多规则，以下分析初学者如何打高尔夫。
握杆、站姿
1、左手：把杆子从食指靠掌的*一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。
2、右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。
3、合：两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里；左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。
4、站姿：右脚方方正正的抵着假想中与弹道平行的一条线呈90°。左脚向外开1/4，以5#铁杆为准，双脚分开与肩同宽，比5#铁杆长的就开得宽；比5#铁杆短的，双脚就向内拢一些。双臂和关节尽量向身体靠紧，双脚向内指。
下列几点是学好高尔夫的注意要点：
1.首先要检验握杆是否正确，站位及整个身体的姿势是否达到了击球前的正确姿势准备。每一次挥杆练习中，对动作节奏、动作时间和动作平衡的感知十分重要。这些是做好挥杆动作，达到技术要领的重要因素。
2．打高尔夫球要养成很好的计划性，如果连打这一杆之后球应当向哪里飞都没有事先想好，不可能打出成功的一杆。
3．打高尔夫就是将球打向一个目标，因而要求稳准。在力争做到击球稳定的同时，“量力而行”，即合理地有效地使用自己的力量。初学者最好在练习场地上定
一个点作为目标。慢慢地和有把握地来不断增加击出的球落在该点近处的次数。每次挥杆击球应当避免过分用力，以免对球杆失控。
4．练习课的长度与规律性十分重要。有关挥杆的新想法或者技术错误的校正均应在每堂练习课一开始就处理，以便把练习重点始终放在挥杆这个主要技术环节上。
5．在练习与比赛之间，存在着一种特别的关系：在练习场地上练习和提高能力，目的是在正规球场上去运用学到的技术。
6．练习的科目应当是各种挥杆，仅仅去练习自己技术掌握不佳的挥杆技术动作是不够的；也不能一味地去仅仅练习那些自己喜欢的挥持技术动作。应当全面地去练习，这对初学者来说，十分重要。也就是说，高尔夫比赛要求一个球员技术全面，能在各种各样的情况下作出处理，并妥善地发挥出技术水平。
一个球员只会在一些球位上打得很漂亮，而在另一些球位上打法显得笨拙，不是一个好球员。技术全面和均衡，是打出好成绩的前提条件。
高尔夫挥杆秘诀
一：握杆与臂型
左手五指握杆的目的是使杆与左臂有最完美的一体性，所以左手握杆时五指同时轻柔用力。右手握杆的目的是为了更好的发力，右手小拇指虚位无名指半虚，其余三指对握把有个牢固的合力。左臂直而不僵，右臂微曲而不疏。
良好的握杆准备习惯：右手单独握杆，右手发力指找到发力点;之后上左手，左手找到合体点即可。
二：站姿
左脚掌开22度，右脚开10度。左右脚尖连线与球飞行线路OPEN。背自中段开始自然弓突.躯干--胯部的夹角及大腿--小腿的.夹角应利于身体的协调发力。
良好的瞄准习惯：球前球后找两个参考点，与球成一线指向目标——此线即为理论上的球的飞行线路在地面的投影。面对此线开放站位即可。
三：挥杆
左手和球杆视为一体。发力时三段发力区域先曲后伸：上杆时左手大小臂-躯干和胯部-大腿和小腿先曲，力臂变大;下杆时三段关节再伸展开来，全身即产生力量。同时，发力区在伸展的过程中伴有旋转的动作。
试挥习惯：试挥在非正常球位时比较需要。握杆站位合适后，起身在球上方试挥(起身要够，千万不能试挥时碰到球)。试挥时要身体一致荡动，不能只挥动手臂;找到平衡后，再下低身躯瞄准即可。
四：节奏
用呼吸(嘴唇微张，以供呼吸)的节奏来控制挥杆节奏。上杆时吸气，气听则上杆到顶，脑部能获得足够的氧气，眼睛能很好地凝视球;下杆时快速短促的呼气，身体发快速力。
五：平衡
不同的地表状态会有不同的平衡要求。平衡是种感觉。试挥是寻找平衡的手段。挥杆过程是动态的平衡控制过程。
六：发力
一致性——均衡性——发快速力。干脆的发力方式可能会产生干净的击球效果。
七：控制杆面
是目的是核心。最小的双腕型变，能产生最好的控制效果。
推杆：右手前三指为发力指，先将发力指放置在杆身之发力点——形成发力区。之后上左手，左手握杆的目的是与杆身溶一体(线)，左手轻柔捉杆(三个触点为肉垫-最小两指-拇指)，左大拇指与左小臂处夹角为零。杆头置脚间左三分之一处。
高尔夫基本规则
规则概述
比洞赛与比杆赛
在比赛的时候由于球都是长的一模一样，打完比赛后我们不易分辨出哪一个是自己打得球。此时，我们最好能够在自己的球上做好标记。如果在球上做标记的话，你的球就会很容易的认出来，不会把它弄丢。
如果你的球已再能用，你可以用另一只球替换，并将替换球放置在初始球原来所在的位置，而不会加罚。
数清你的球杆，不要超过14根
在高尔夫球的比赛中是禁止使用任何具有条件或者测量距离、可以计量的工具。也不可使用对球手握杆有帮助的任何装置，包括人工装置和异常的用具。
不得向除你的伙伴或你的球童以外的任何人征询助言。不得向除你的伙伴以外的其它任何人提供助言。
在一洞的打球过程中，你可以练习挥杆，但不得练习击球。在两洞打球之间，你可以在刚打完之洞的球洞区上或者该轮要打的下一洞发球区及其附近进行推击或近距离切击，但是不得在障碍区内进行练习击球。
打高尔夫能够速成吗？
高尔夫无法速成，在学球之前你就要做好充分的心理准备，接受较长时间的学习过程，从而避免由于短时间内难以掌握挥杆动作而导致的信心受挫。
对初学者来说，最重要的是什么？
当然是基本功最重要了，事实上不只是初学者，对任何人来说基本功都是最重要的。所以，即便反复练习的基础动作让你很是乏味，但也要坚持下去，因为这样做可以帮助你打下一个扎实的基础。
高尔夫的挥杆原理是什么？
高尔夫挥杆最基本的一个原理就是以转身为核心，任何动作都需要建立在转身的前提下，包括手臂的挥动和球杆的运动都是以转身为核心完成的。所以，在初学阶段就接受“用身体打球”这一理念是非常有必要的。
打球重要还是动作重要？
只要不违背一些挥杆的基本原理，衡量一个挥杆好坏的标准还是看击球的质量，并不是很多人以为的挥杆动作越教科书越好。所以，动作不要刻意追求标准，关键是看它能不能帮助你打出好球。
最高效的学球方式什么？
每个人身上都存在着不止一个挥杆错误，但效率最高的练习方式是只专注于一个动作进行练习，最好不要同时兼顾好几个动作，否则很容易一无所获。就像很多教练教球的时候一样，他们明明知道你身上存在多个错误，但永远只会告诉你一个，这个练好了才进行下一个。
多久去一次练习场？
在学球前期，最好每周去练习场的次数不低于3次，如果时间间隔太长的话，很容易就会忘了之前所练的内容，导致你每次去练都是在熟悉之前的动作。如果你实在没时间去练习场，那么每天在家抽出时间空挥杆也能达到一样的效果，甚至效率更高。
打高尔夫需要教练吗？
如果条件允许的话，有专业人员的指导还是很有必要的，起码可以让你最快地学习到正确的挥杆动作，以及正确的挥杆理念。如果是自己单独练习的话，容易练错方向不说，而且会形成一些挥杆顽疾，后期很难改正。
初学者如何选择球杆？
建议初学者在选择第一套球杆的时候，不要直接选择偏职业一些的球杆，而是尽量选一些杆头大一些的、杆身软一些的球杆，因为首先你的挥速不够，如果杆身较硬的话很难打出距离，其次杆头大一些会有更高的容错，从而带来信心。
要打好高尔夫球，就要求参与者具备较强的动作技巧、计划能力和持续力。千万不要乱打一气，更不要人云亦云，应在亲身与高尔夫球不断的接触中，把握自己的打球方式，形成一套动作，最终达到自己想要达到的目标。
步骤一：善于感知打球原则打高尔夫时，不能说任何高尔夫教练或是参与者发出的标准动作。打高尔夫球，有时候就是因为标准动作而不能打好高尔夫球，有时候就是因为动作的技巧。
打高尔夫球的原则应是高效：能够以最快的速度打出要点球。持续力：能够连续挥杆30-50分钟。准确度：能够打出1/3的杆数不丢杆。
动作技巧：有反应较快的人员，能够抓住先前出杆的点，又能够做出较快的下杆动作。这能够预示着你下杆应该尽量小。要做到这些，必须有较强的感知力，能够在离发球台5-10米的距离处，短暂瞄准要点球，且短暂挥杆时不能泄力。
步骤二：细心观察高尔夫打球时，有些区域是提示着你击球的范围。包括三个区域：摇杆区，杆身和水平杆头。只要你在听到提示的声音时，盯住其踪迹，就能够击打该区域。提示面应在球桌球台的桌脊中部。初次摸球击球应躲开这一区域。
步骤三：理清杆头运动的位置高尔夫人要打好，要“守整体”，要学会总体思考，即“为什么是这样”的问题。打高尔夫首先要把握好挥杆的位置。挥杆的时候对球的位置应该心中有数，这对在以后的打击中更好的判断球形体，增加触球的质量。
上、下杆头的控制应由杆杆勾头开始，由拳头心相交所决定，而不是由你的手指或任何微动决定。在挥杆过程中，要经常进行上下杆头的转换练习，这样才能更好地理解球，理解球的运动。
同时，一些速度快的球也有很大的借力的作用，如后抓球、短期挥杆等，这些借力需要注意。
步骤四：把握好球杆运动的节奏高尔夫球挥杆时，其移动要保持整齐，少断续，球杆运动的节奏是指球杆的挥动速度与球的飞行速度保持一致。一般，从发球到最终要球，速度应该在1-1.5.5秒之间变化；而中途要球的速度在1-1.5秒之间变化。由于各球杆上的击球点不同，在线路方面及瞬间击球点不同，从而需要调整球杆的顺序。
高尔夫球入门
在欧美国家，高尔夫归属于一种贵族运动，近几年来高尔夫球在中国也愈来愈时兴。新手应该要掌握握杆的姿态，掌握基本的训炼的方式 。高尔夫归属于较为砸钱的健身运动，还会有专业的高尔夫练习场，我们来了解一下这些方面的内容。
一、高尔夫背景
高尔夫球始于英国民俗，产生于14、15新世纪。现阶段时兴于北美地区、欧洲、澳大利亚、巴西、亚洲地区等我国。我国宋、元、明阶段曾时兴一种相近高尔夫的活动，称之为“捶丸”。当代高尔夫健身运动于19新世纪传到我国。20新世纪80年代广东省创建第一个高尔夫练习场。在1994年和1998年的亚洲运动会上，中国体育代表团获高尔夫小伙个人赛第二名和女人团体赛第三名。
二、高尔夫练习场
高尔夫球准足球场长5943.6-6400.8米，占地一般为50公亩到100公亩上下。
设18个球洞，每个球洞中间为头尾对接的球道，长短1000一500余米不一。
以球道长短不一样而把球洞分成长洞、中洞和短洞。
每一个球洞的起终点站中间“发球区”、“球道”、“长花区”、“沙坑”、“水阻碍区”和“球洞区”等。
高尔夫健身器材并不是很多，就两种，因而我们一定要掌握。
高尔夫正圆形 ，是一个比较简单的东西，可是要想做好却并不是那么非常容易。球核心由相近硬硫化橡胶的复合材料做成，机壳包有铺满很多微凹环形的硬实光洁的复合材料，可在球核心和机壳间再绕一层橡皮线。直径不小于42.67mm，净重不超45.93克。
高尔夫台球杆
高尔夫健身器材的一种，我们在打高尔夫球时需要应用于台球杆来发球，让球入洞，挑选合适自身的台球杆十分关键，能协助我们在场上更强的打篮球。杆长约1米长。分握柄、杆身和杆头三一部分，用杆头发球。有杆身和铁抨二种。杆身按长短分成1、2、3、4、5号，关键击长距离球。忠实按长短分成1、2、3、4、5、6、7、8、9号，更易控制发球的方位。一般说来，台球杆的序号数越小，杆身越长，杆头发球面与杆身中心线中间的’视角也越小，击出球的间距也越来越远。
三、打高尔夫球的要领
1、打高尔夫球的要领之握杆
双手握牢球杆,防止滑动,又要确保两手腕的灵活性,达到最大的杆头运行速度和控制杆头面方向的目的。握杆后将手臂、手掌和球杆作为一个整体进行击球。一般握杆的方法有:重迭式、连锁式、十指式等。
2、打高尔夫球的要领之击球姿势
按握杆要领握好球杆后,身体自然站立,两脚自然分开与肩同宽,头轻松下俯,注视杆头。双膝稍弯曲,使杆头底部着地。身体左侧与目标(果岭或球道)保持适当角度,身体重心平均落在两脚上。
3、打高尔夫球的要领之脚位
指准备击球时两脚站立的姿势,分为正脚位、开脚位和闭脚位。正脚位:指两脚尖联线与准备击球线平行的脚位。若全力击球,无论使用哪种球杆,均可采用正脚位。无论在击球时采用哪一种脚位,右脚与击球方向成直角,左脚与击球方向成45度。
4、打高尔夫球的要领之使用铁杆时
当你使用铁杆的时候,将球置于左脚后跟内侧两英寸远的地方,脊椎呈中立状态(此时你的右肩仅仅比左肩矮一些),双脚应该比肩部的宽度稍窄,双臂自然下垂,位于高尔夫球的前半部分。
5、打高尔夫球的要领之击球的不同之处
使用铁杆时正确的站姿是,脊椎呈中立状态,击球平面更朝下,这对稳固的铁杆击球十分重要。用双手掌控握把,将力量导向球体,干净利落地击球,随后击起的草皮飞过击球的地方。如果使用的发球杆,那么将脊椎倾斜,使其离开击球地点,形成向上的击球。
6、打高尔夫球的要领之臀部的转动
注意你臀部的开放程度,这可以帮助我产生巨大的杆头速度。业余球手容易犯的一个最大的错误就是:横向移动臀部,而非逆时针方向转动(向左转动,左手球员)。平移臀部很容易造成许多错误,包括:右曲球、左曲球,击球缺乏力量。这个错误还可能对球手造成身体上的伤害。
四、打高尔夫球十大好处
1.锻炼
高尔夫球是英语Golf一词的音译，在英国土话中是“击、打”的含意。但有些人发觉它也是翠绿色(Green)、co2(Oxygen)、太阳(Light)、和步伐(Foot)的组成，这刚好与高尔夫要在填满空气清新和太阳的茵茵草地穿行发球如出一辙。打高球对人体一生获益，高球运动强度高低适度，老中年轻人都适合，年轻学会了，年纪大了还可以打，这不象其他球猛烈，年纪大了就不可以打。此外，打高球对减肥瘦身也很合理，打高球的女人全是完美身材。
2.可独自一人行动
一些体育运动必须有两个人以上才可以打，归属于精英团队的健身运动，可是高尔夫球就不一样了，假如我们想一个人静一静，我们能够 打高尔夫球，一个人就可以了，不需人陪，无拘无束，这对这些想一个人独自一人理智一下的人而言是最好是的好去处。
3.有利于告别欠佳喜好
很多高球盆友都是有这一感受，打高球后都不怎么会受其他欠佳喜好的影响，由于有时间就想来训练场打几箩，调节一下姿势，为做好下一场球作提前准备，打过球就太累了，太累了犯困!
4.节省了支出
它是对这些有交际或欠佳喜好的人而言的，以便交际一餐饭或是其他娱乐活动，大客一般必须三五千，多的过万，假如另一方打高球，请他去打高尔夫球再好不过了，钱节省了，还锻练了身体。档次又不低，让另一方也高兴。
5.调整情绪
打高尔夫球最怕亚急性，性子急毫无疑问打不太好，这对这些急性子的人的人而言是最好是的磨炼，紧要关头一定要沉得住气，哪些重要?便是击球和摆杆的一分钟，一定要沉得住气，控制好心态，不可以走神。长此以往，性情也遭受磨炼，办事沉稳了。
如何打高尔夫球的入门教学
如何打高尔夫球的入门教学，高尔夫球是一项球类运动，高尔夫球的门槛相对于其他球类是比较高的，但是高尔夫球进球那一瞬间的感觉也是非常好的，为大家分享如何打高尔夫球的入门教学。
首先，一名合格的教练是必不可少的，尤其是前期。
因为高尔夫不是一项可以自学的运动，，它也并没有想象中的那么简单。即便有个别自学成才的例子，但毕竟只是个例，绝不适合大多数人。
前期如果没有教练的指导，经过系统的学习，很容易对挥杆产生错误的理解，导致出现一些不合理的动作，最终形成顽疾。
而教练的作用，除了可以帮助构建挥杆框架，灌输正确的理论知识，更重要的是让你学会分辨对错，具备独立练习的能力。
所以，不要妄想通过几篇入门级文章和视频就能自学高尔夫，那不现实，踏踏实实找个靠谱的教练才是正途。
其次，基本功很重要。
对于大多数初学者来说，往往会忽略挥杆基础动作的练习。殊不知，最容易忽略的恰恰才是最重要的。
经常打球的人都知道，80%以上的挥杆错误都源于基础动作。看似简简单单的站姿、握杆，实则对击球质量有着决定性的影响。
例如，当站位时身体指向朝向目标线左侧的时候，就有很大的可能出现由外向内的挥杆轨迹。
无论是职业教练还是职业球员，无一不视基本功为重中之重，他们花费在这上面的练习时间，也是外人人无法想象的。
而初学者在刚开始学习挥杆时，如果能够足够重视基本功，并愿意付出精力，那么在以后它一定会带给你惊喜。
最后，挥杆的学习是一个循序渐进的过程。
“一口吃不能胖子”，这句话在高尔夫挥杆里体现的更为明显，挥杆动作的学习可是一个慢功夫，不可能一蹴而就。
刚练没几天就要学习全挥杆，同时还热衷于一号木的练习，这两点是绝大多数初学者的通病，也是错误的练习方式。
从站姿到握杆，再到了解身体在挥杆过程中所充当的角色，以及半挥杆、四分之三挥杆，最后到全挥杆，这中间需要经历一个漫长的过程，不是短短几天时间就可以掌握的。
饭要一口一口吃，动作也要一个一个练，其实在高尔夫挥杆里，并没有太多的捷径可选。
当你耐下心来，一步一个脚印地学习挥杆动作的时候，就会发现，这才是最有效率的练习。
1、多观摩多练习
不妨尽量找些比自己打得好的朋友一起打球，多观察他们的动作，他们如何处理不同的击球，虽然高尔夫是很个性化的运动，但有些要领性的东西还是相通的。光观察还是不够的，很多技巧是看不出来的，还要做到不耻下问。
有些动作你总是做不好，大胆地去问，看看别人有什么小窍门可以去借鉴，说不定别人不经意的一句话就会令你茅塞顿开，比你自己在那里闷头苦练一个月还管用的多。
2、找对“老师”
高尔夫是绅士运动，所以我们会经常看到很多的“绅士”，他们非常热情，或者说非常渴望地去帮助别人，在练习场上会经常看到这样的人。
这是一件好事，但我们也要注意，不要看到一个戴着高尔夫名牌球帽，背着最新款球杆的人就认为他们是个高手。也许他们的差点比你还高，但非常乐意给你讲讲他们的经验，往往是不听还好，越听越胡涂，到不如不听。所以问问题的时候也要看准人，最好是熟悉的人，是职业教练，肯定比你有经验的人，不要随便抓过来一个人就问。
3、录像分析
利用录像进行技术分析或者对着镜子练习也是很有必要的，但这需要一个前提，就是在你已经有了一定的基础的情况下，就是说动作已经开始稳定需要进一步提高的时候，效果会更好。有的时候人的自我感觉并不是准确的，我就有这样的体会，一段时间后自己感觉到在上杆的时候肘部已经和身体挨的很紧了，但后来通过录像从不同的角度拍摄后在计算机里一放。
却发现其实还相差的很远。现在有很多种计算机技术分析软件，有的可以把你和职业选手放在一起进行比较，这完全没有必要去拷贝别人的动作，因为这个世界上是没有两个人的挥杆动作是完全一样的，但你可以通过这个去吸取人家的优点，去体会一些关键性的技术要领，如果你自己还没有能力进行分析的话，可以去找一些打得好的朋友或直接找职业教练来帮忙。
4、循序渐进
作为初学者渴望能够在很短的时间内有所提高，这种心情是可以理解的，但千万不要有病乱投医，虽然学习高尔夫没有快捷方式，但有好的方法。所以最重要的是找那些专业的高尔夫人士，有条件去参加一些课程，可能会感觉花费一些金钱，但从长远来看，如果你希望能够少走一些弯路，节省一些时间，尽快地享受到高尔夫的乐趣的话，这些钱肯定是值得的。
高尔夫球入门技巧
Tip1：用硬币练习推杆
如果你的短推还做不到十分准确，那还得花点功夫。一个最为著名的练习就是摆放一枚硬币作为目标，这对于提高注意力和找准目标点有很大帮助。另一个为人普遍采用的方法就是隔一步摆放一枚硬币，将5枚硬币摆成一条直线，然后隔两步、三步……漏了一个？对不起，你必须重新开始。另外，在你能够让球滚过五个硬币之前，千万不要增加距离。除非你已经在场上打球，不然你应该好好应用这个方法进行练习。
Tip2：设想向下拉绳子（挥杆）
打出了右曲球通常都是因为在下挥杆时从右上方向左下方打成横切，使球由左侧往右侧旋转而成外弯的。为了让自己感觉到正确的挥杆路径，想象在手上面有一根绳子绑在了树上，并牵着自己的手。从挥杆顶点开始，感觉自己正直直的往下拉绳子，这可以保证右肘是贴紧身体右侧的，也使你的击球能够形成正确的内侧路径，提高直指目标挥杆的能力，而不是切在球上。
Tip3：两膝间夹一个篮球（站姿）
许多球手在后挥杆时都将左膝虚虚的指向右边，这就导致了肩部往下掉，并使臀部产生摆动并转动过多。试试这个：设想你正在两膝之间夹着一个篮球（如果在练习场，你可以用夹着球筐来试试），这样的挥杆会让你感觉到惊奇的。
Tip4：拇指指向天空（挥杆）
这里有一个极好的典型：后挥杆时，当你将球杆举起齐腰高的时候，你应该可以看到拇指是指向天空的。这里还有另外一个练习：设想采用握手时的手势握杆，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。这些简单的想法可以保证起杆是正确的。
Tip5：挥杆顶点的停顿（挥杆）
挥杆太快是最为常见的错误。这并不是说你不用尽力和增加速度，而是需要维持一个节奏，这才是更恰当的。做到这一点的最好方法是在后挥杆至顶部的时候有一个轻微的停顿，然后再改变方向，开始下挥杆。照着这样做，你会发现球总是停在了球道中央。
高尔夫球的必要装备：
1、球杆
每个球手下场打球时，可携带不超过14只球杆。需要哪些木杆和铁杆搭配成套，由球手根据自己的需要决定。什么情况下使用几号杆，依球手的.个人条件、球场具体情况、球所在的位置、地形、方向、距离、风向等来决定。
木杆主要用于击远距离球，按长度分有1、2、3、4、5号。1号木杆(Driver)常作开球杆，3～5号木杆，常在球道上使用。
铁杆按长度分有1、2、3、4、5、6、7、8、9号，另还有劈起杆、沙杆、推杆。
1～3号铁杆称长铁杆，击球距离远，不易掌握。4～6号铁杆，击球较高，球落地后尚能滚动一段距离。7～9号铁杆称短铁杆，用于近距离击球和高草地救球。
劈起杆(Piching wedge)，也称P杆，击球高，落地后滚动小，常用于近距离打高近球。
沙杆(Sand wedge)，也称S杆，专门在球落进沙坑时击球的球杆。
推杆(Putter)，专用于在果岭上推球入洞的球杆。
2、球，球座，手套，球鞋、伞
高尔夫球(Ball)是一个质地坚硬、富有弹性、实心白色的`小球。球的直径不得小于4267mm，重量不得超过4593g，标准球速为75m/s。从高尔夫球的硬度来分类有软、硬球之分，即70、80、90、95、100、105，数字越大，球越硬。
球的硬度与击球距离成正比，硬球距离远，软球方向性好。按球的解剖结构来分类有单层球(one-piece-ball)、双层球(Two-piece-ball)、三层球(Three-piece-ball)、多壳球之分。单层球多用于练习场;双层球最常用;三层球和多壳球只供较高水平的球手使用。颜色多为白色，也有黄色、红色球，属个人喜爱。
球座(Tee)，用于发球台上将球架高到适当高度，使击球时无阻力。
手套，多左手配戴，使手与球杆牢固地联成一体，稳定握杆。
球鞋，起保护草皮、击球时站得稳、行走时省体力、防滑的作用。鞋底一般有小的胶钉或铁钉，易站稳，不易失去平衡，在果岭上也不会因压力不均伤害果岭上的草坪。现在球场要求用胶钉鞋。一轮高尔夫打下来，球手要走十八洞，球鞋在运动场上至关重要。
伞，一把大的高尔夫球伞不单遮光，还能挡住突如其来的阵雨。
3、服饰，球包
服装，一般高尔夫服装面料应是有吸湿、拨水防污、防静电性能的T恤，具有抗紫外线、抗菌、除臭、柔软不易变形的特点。除了T恤，外出旅游打球是应准备一件透气轻薄、易收纳的防水、防风上衣。服装，着装要舒适得体，整洁干净，不妨碍挥杆和推杆动作。
帽子，在高尔夫球运动中是不可缺少的用品之一。多数人喜欢戴鸭舌帽(cap)和没有帽顶的遮阳帽(visor)，优点是遮阳和不易在有风的情况下飞落以及起到部分吸汗的作用。
太阳镜，戴太阳镜打球的选手不多。如果戴，要特别注意防止镜子在挥杆时脱落。更重要的是一定要使用高品质镜片的护目镜，以便在打高尔夫球时保持完好的视力。
球包，用来放置球杆、高尔夫球、球座、手套和其他用品的袋子，也称球杆袋或球具袋。可根据自己的身高、体重、球杆数来选购大小、轻重、材料都适合的球包。
很多人认为高尔夫球这项运动对普通人来说是一项可远观而不可亵玩焉的运动。其实高尔夫人人都可以玩，关键是你打球的技巧。高尔夫新手们，下面我就教大家学打高尔夫，告诉大家高尔夫球中如何挥球，如何击出漂亮的球。
学打高尔夫球
打好高尔夫球上杆非常重要。有些初练高尔夫球的人会很疑惑，为什么我上杆总是找不到感觉，这样总是导致我打不出好球。这到底是因为什么呢。别着急下面我教你上杆的三大步骤，学会这三大步骤，上杆绝对不是问题。
上杆3步骤
上杆时，使重心移向右侧身体。你很可能已经知道这一点了，但有可能把这个动作做得太过分，导致上体过度向右倾斜。这种失误不仅会使得你的动作像是参加堂兄弟的婚礼时那样，如机器人般僵硬，还会影响触球质量。
上杆的最佳方式
使球杆上移至顶点，你需要的是转体，而不是倾斜。按照传统说法，你需要转肩而不是转髋;事实恰好相反，上杆是全身的动作。建议把你的上杆看成是3个单独的动作。
1、转移
上杆时的转移非常重要。在上杆的同时我们需要将重心转移到右脚。转移时动作要明显，但又不能太过。转移太过的话，会使你的重心偏离到右腿的左侧。而且转移并不需要全身的转移，只要上体下方保持转移就好，而上体应该是静止的。
2、固定
球杆上移的同时，右髋稍微向上、向后移动，拉动左髋向下、向着目标反方向移动。在上杆顶点，你应该感觉右臀高于左臀。
3、卷绕
如果你把前两个动作做对了，当你转动上体时，你的左肩就会向下、向着目标反方向移动。你的右肩将会向相反方向移动，也就是向上、向着目标移动。
为体会正确的感觉，可以只用左手挥杆。左手停止的地方，对于右手而言，同样是理想的上杆顶点位置。上杆时，你会感觉自己的上体过度向着目标倾斜，不过那正是完美动作的感觉。
从基础知识开始入门。
1、球场
高尔夫球场由草地、湖泊、沙地和树木等自然景观组成。
一个标准的高尔夫球场占地60~100 ha hm2（公顷），一般包括4个3杆洞、10个4杆洞和4个5杆洞，共18个球洞。根据18洞球，划分为18个大小不一的场地，每块场地均由发球台、球道、果岭和球洞4部分组成。
2、球杆和球
高尔夫球杆由杆头、杆身与握把三部分组成，其长度一般在0.91～1.29m之间。根据击球远近不同的需要，每个选手最多可带14根球杆进场，以如下配置为宜：4根木杆、9根铁杆和1根推杆。
木杆其实也是合金材料，因为早期用柿子木等高弹性、高硬度木料制作的，所以现在还叫它木杆。木杆特点是比较长，杆头很大。木杆适合击远距离球。
铁杆相对来说短一些，杆头小。铁杆的击球距离没有木杆远，但是可以控制球的落点在一个比较精准的程度。
推杆是在果岭上推球入洞的专用球杆。
高尔夫球一般是用橡胶制成的实心小白球，表面均匀地布满微凹，有利于稳定飞行和提高准确性。高尔夫球的硬度一般是70°～105°，度数越高，球就越硬，方向越难掌握，初学者适合选用硬度较低的球，高尔夫球鞋的鞋底一般有6~7个左右的鞋底钉，可防止滑动，使选手挥杆时保持身体平衡。
高尔夫项目历史：
首先，从历史文献看，最早有关高尔夫的记载出现在1457年。由于士兵狂热地迷恋高尔夫球运动而影响日常训练，当时的苏格兰国王詹姆斯二世曾让议会颁布法令严禁高尔夫球运动。
其次，高尔夫球运动的名称也是来源于苏格兰语“Gouf”，为“击、打”之意。现在建造的高尔夫球场也多仿照苏格兰特有的海滨沙地，既要求有排水良好、生长优质的草坪，又要求有一定的起伏造型。
高尔夫球运动经过了约300年的民间游戏之路，终于在1744年被当作一项体育产业来运作。1744年3月7日，“利斯（Leith）绅士高尔夫球手俱乐部”（现名“爱丁堡高尔夫俱乐部”）为了1744年4月2日举行的会员比赛，特意拟定了一份比赛中会员需遵守的比赛规则，共计13条。
这份规则成为高尔夫历史上最早的诉诸文字的规则，被后人简称为“十三条”。该规则以明文方式公布，在此后的150余年时间里一直是欧美地区各国高尔夫俱乐部或协会进行高尔夫比赛的基本规则。
又过了大约100年，在1860年，世界首个高尔夫赛事——英国公开赛举行，开创了现代高尔夫球运动的先河。随着英国的殖民统治不断地向外扩张，高尔夫球运动也从英伦三岛传播到欧洲大陆、美洲大陆，一直到非洲、大洋洲和亚洲。至20世纪初期，高尔夫球运动已经在世界范围内开展起来了。
随着国际赛事的不断增加，苏格兰圣安德鲁斯皇家古老高尔夫俱乐部和美国高尔夫球协会在规则上的分歧不断加剧。
直到20世纪初，这两家最有影响力的机构才达成一致，同意在欧美地区举行国际比赛时，统一采用由苏格兰圣安德鲁斯皇家古老高尔夫俱乐部制定的高尔夫竞赛规则。即便如此，这两家机构对规则的许多技术细节仍存在分歧，每次在两地举行的国际性高尔夫赛事，仍须在赛前做统一规则的工作。
1951年，美国高尔夫球协会与苏格兰圣安德鲁斯皇家古老高尔夫俱乐部经过认真协商，从根本上解决了规则认识上的分歧，双方对规则的解释达成了共识，一致决定每四年召开一次联席会议，检讨错误并修订高尔夫竞赛规则。此后，这两家机构俨然成为世界上公认的高尔夫竞赛规则的制定、解释和仲裁的最高权威机构。
高尔夫在1900年和1904年奥运会上曾被列为比赛项目，但不算奥运会的正式项目。1900年、1904年和2016年奥运会高尔夫被列为正式比赛项目。
如何打高尔夫球入门教程
如何打高尔夫球入门教程，很多人在假期闲暇之余会选择去打高尔夫球，打高尔夫对于锻炼身体、陶冶情操有不错的效果，长时间的坚持打高尔夫球会让你保健身体，以下分享如何打高尔夫球入门教程。
初学者打高尔夫的教程
打薄的击球准备动作
完美扎实的触球固然好，但此时更理想的结果是略微将球打薄，即用球杆底面前缘在靠近球赤道线下方触球。如果选择了合适的球杆，你的球将飞出很远，虽然轨迹低但有足够的高度越过沙坑边缘，并伴随着呼呼声。
击球时，你不必将双脚深窝在沙中，只要能保证稳定的站姿就可以了;尽量维持身体的直立状态。握杆下移约1英寸，这有助于提高控球能力，并防止在球后部触球。
此外，你要将身体大部分重量移到前脚(对于右手球员来说是左脚——译注)，并把球置于站位的中心，以打出先触到球而不是沙子的击球。
坚实而稳定的双腿
既然你已选择了合适的球杆和做好正确的击球准备姿势，接着就必须掌握保持身体平衡的方法，因为脚处沙中使得身体不太稳。关键是保持下半身的稳定，将大部分的体重转移到前脚上，采取四分之三幅度的挥杆。
不必顾虑重心的转移，相反在上杆和顺势送杆时，想像双腿好似敦实的水泥柱子般稳固挺立。此时的双腿越稳定，触球就会越扎实。
握杆
你的握杆手法和握杆位置不但对挥杆轨迹有很大影响，而且对球的运行也有很大影响。
如果你的右手在球杆握柄上的位置相对比较靠上(我们习惯称此为弱式握杆法)，你的右肩膀位置也会比较靠上。此时，你两脚之间的连线指向球洞的左侧，挥杆轨迹会比较陡且从击球方向线外侧移向内侧，杆头触球时处于开放状态。
恰当的握杆会使你的身体保持平衡稳定状态，大家可以采用数左手指关节数量、同时使右手大拇指和食指形成“V”字的方法来确定自己的双手握杆正确与否。
具体说,就是先用左手握杆，此时你可以看到的指关节数量应为两个半或三个;然后右手握杆，握好后，使右手小拇指留在左手食指和中指之间，而右手掌心将左手大拇指包住，右手大拇指和食指形成一个“V”且对着自己的右肩膀位置。
击球准备
为使挥杆轨迹按照击球方向线运行，从而最终获得理想的击球效果，你的击球准备动作必须做得平衡稳定，双脚站位的连线指向球洞方向或者与击球方向线平行。许多爱好者双脚站位的连线指向球洞右侧，致使上杆时将球杆微微向身体拉动，这样,你的下杆动作必然受影响。
正确的击球准备动作是将双脚分开与肩同宽，如使用木杆击球，双脚分开比肩略宽1英寸，双脚之间的连线指向球洞方向或者与击球方向线平行，双膝稍稍弯曲，身体重心在两脚之间，上半身向前倾，双臂自然下垂。
把握好自己的击球准备动作，你的挥杆及最终的击球效果都会有显著的进步。
上杆
高尔夫中有句老话：击球效果的好坏是由球杆在上杆开始阶段的运行状况所决定的(杆头在上杆初始阶段运行的18英寸距离所决定)。这样说可能有些夸张，但是绝对有它的一定道理。
大家可以试想：如果杆头在上杆初始阶段就偏离击球方向线，那么,剩下的上杆动作就需要尽力弥补这一错误，即使技术高超的球手都很难在挥杆过程中正确地调整挥杆轨迹。
反之，如果杆头在上杆初始阶段保持在击球方向线上运行，那么,剩下来的上杆动作就相对容易很多。大家只要按照上面所教的握杆及击球准备动作要领去做，就能够轻松地使杆头保持在击球方向线上运行。
在上杆时，使肩膀和手臂一起移动。在杆头开始移动的几英寸中，一定要让杆头沿着击球方向线反向移动。此外，双手握杆不要过紧，让胳臂和肩膀带动双手上杆。
另外，从做好击球准备到上杆的`开始阶段，一定要注意保持身体重心的位置，确定重心在双脚之间。身体重心是随着上杆动作的继续进行才逐渐转到自己的右脚上。
击球准备和挥杆要领
球道沙坑击球的首要目的是将球击出沙坑，使之回到正常的击打状态。此时球杆的选择很关键：你必须选用杆面倾角足够大的球杆，才能将球打出沙坑的边缘。
如果你对球杆的选择没有把握，这里有一条行之有效的方法：选用球杆的杆面倾角总是比你认为需要的更大一些。但在选用长于7号铁的球杆之前，要三思而后行。以下是击球准备和挥杆动作的几个相关要领。
1、选用一个杆面倾角较大的木杆或铁杆正确的选杆是首要问题。长铁杆是最不适合在长草区里击球的。如果你能看到球有三分之一以上的部分露出草面，那么我建议你就选用一支木杆。
一般说来，圆头较小的5号、7号或9号木杆在穿过草击球时碰到的障碍要小一些，打球也更轻易些。如果球完全被草沉没了，你就应该选择6号铁杆或者更小一点的。较大的倾角则有利于帮助你击球穿过空中传送回到果岭上。
2、击球时要尽可能少地削起草皮无论你选用的是哪种球杆，一定要确保杆头在接触到球上时的速度是呈递减的，而不要试图经过挥杆去“挖”球。
长草区击球成功的要害是在杆面和球之间要尽可能少的带起草皮。递减的挥杆速度就能保证杆面尽可能的干净。你要做的是用杆面的倾角和挥杆速度的递减形成的弧形制造出的倒旋把球击入空中。
3、不要打大的右曲球，也不要打大的左曲球草越密越深，球就会飞得越直。从挥杆到击到球面的过程中会受到很多草的阻碍，这些阻碍会抵消旋转，这也就意味着球会飞得比平时低且直。
如果你在击到球之前打到了太多的草，球杆的接座就轻易被卡住，你很可能就会打成一个拉击球。尽量试着让你的杆面维持干净，也许你做不到完全没有草皮沾在杆面上，那就让它尽可能的少。
4、球的位置至关重要这是指球相对你站的位置而言的。如果球太靠前，就意味着中间会有太多的草，太靠后则意味着倾角太小。如果你选用较长的球杆，球的位置应该在中心稍稍偏左的地方
如果选用较短的球杆，球的位置应该在中间。如果你挥杆的方法不是格外正规，那你就须要反复实验来找出适合你击球的那一点，注意不要让球杆经过太多的草丛。
关于握杆来说，也有三种基本的握杆方法，互锁式握杆，重叠式握杆，以及棒球式握杆。
互锁式握杆，指的是握杆时右手的小指插入到左手的食指和中指之间，与左手的食指勾锁在一起。这个方法适用于那些手指较短的球手。使用这种握杆方法的闻名高尔夫选手有GeneSarazen，JackNicklaus，TomKite和老虎伍兹。。
重叠式握杆，就是握杆时右手的小指搭在左手的食指和中指之间，这种方法是比较普遍的使用的。使用这种握杆方法的闻名高尔夫选手有BenHogan，ArnoldPalmer，ByronNelson，BenCrenshaw，SamSnead等人。
棒球式握杆，顾名思义，就是用两手分别十指握住球杆，然后右手的小指和左手的食指相贴即可。这种握杆主要适用于缺乏气力的女性和老年人，但也有一些职业球手使用这种方法。
打高尔夫的好处
1、锻炼眼睛
在打高尔夫球的时候，需要眼睛观察球与球洞的距离，在观察过程中，头脑中在思考球的运行轨迹，能刺激眼睛周围血液流动。
高尔夫球场通常范围大，对于人们远视前方有很好的作用，这样在边打球、边走动的过程中可以让眼睛休息。眼睛得到很好的锻炼，对于保护眼睛很有帮助。
2、锻炼臂力
击打球的时候，需要手臂发力，根据球与球洞的距离，发出大小不一的力。距离远，手臂发力较大；距离近，手臂发力则变小。
这样就能较好的锻炼手臂，对于手臂血液的流动、手臂肌肉的扩张有一定的作用。还能够让你的手臂越来越灵活。
3、锻炼腰部
在打球时候，需要我们微微的弯着身子，眼睛注视着球，手握着球杆进行有规律的摆动，身体这个时候保持恒定，一下击中，然后向下一个球洞行走。
弯着身子打球、蹲下身子捡球、站起身子行走，在这一系列的过程中，可以较好的锻炼腹部、腰部，对于去除腹部赘肉、锻炼腰部肌肉有较好的作用，从而达到减轻体重的目的。
4、锻炼膝盖
相比其它部位，在打高尔夫的时候，可能会造成膝盖受到伤害是不少人认为的诟病，也有人会说，打高尔夫百利唯伤膝盖，是说在打高尔夫的时候，或多或少会损伤膝盖。
站直身子，进行走动，弯着身子打球，身体重量下降，膝盖会呈现一定的弯曲状，造成膝盖受力过重。随着打球的次数增多，能够提高关节的强度，增强韧带的柔软度，膝盖能够得到较好的锻炼，会变得越来越结实。
5、促进血液流动
相比其它球类，高尔夫球并不激烈，在步行的过程中，进行打球、锻炼身体，但即使是这个运动强度并不激烈的运动，对于心脏也有一定的锻炼作用。
如何学习高尔夫和学习一门新的语言一样，作为高尔夫的初学者，不能只是死记硬背，只要掌握了一定的方法和技巧,，短期内得到提高也并非难事。下面我给大家分享打高尔夫球入门知识，希望对你有帮助。
打高尔夫球入门知识
保持身体平衡
平衡是达到一致性效果的重要因素，不但开球应该如此，其它部分也是一样。
当你完成挥杆后，你应该能够高高的站立起来，而且做到很好的转身，使你面向目标，并停留几秒钟，而不会东倒西歪。
如果你发现自己这时会颤抖，那你还得继续努力。一个很好的建议就是做一个低且完整的挥杆练习。
这个更低的动作可以帮助你增强臂力并使得保持平衡更加容易。最后，在送杆结束时保持了身体平衡，那你就能够增加挥杆的速度。
使用合适的球杆
如果你毫无计划地随便试用球杆，那挑选合适你使用的球杆会十分困难，也会浪费不少时间
合适的球杆可以让你更快的掌握技巧以提高水平。没有任何两次挥杆是一样的，你认为最好的球杆对别人来说可能最为糟糕。拥有一根适合你的球杆对开好球十分重要。
你无法开球上球道，即使在你的挥杆非常漂亮的时候。
为什么会这样
你的握杆方式无法保证在击球瞬间让杆面保持方正。
如何调整
将两支T插在虎口的指缝间(如图示)，以便检查他们的位置。
如果出现以下情况时，说明你的握杆姿势有问题。
一支T指向握把的右侧，另外一支则指向左侧。这种一只手过于强势令一只手过于弱势的握杆，会让你的两只手无法很好的配合，限制他们在击球时保证杆头的方正，同时还会减弱杆头能量的释放。
如果出现以下情况，说明你的握杆姿势非常好
两支T都保持垂直的姿态，这样你的两只手能够合成一体，并在同一方向上释放力量，将杆头能量最大化的传导到球上。这就意味着你在付出相同努力甚至是跟少努力的情况下，还能将球击出更远的距离。
总的来说，就是当你双手握着握把的时候，每一次要有让它们形成一个整体的意识。
如果你想打出右曲球
让两支T都朝向握把的右方。这样能让双手传导更多的力量，保证杆头的方正，并在甜蜜点击中球。
如果你想打出左曲球
让两支T都朝向握把的左方。这种弱势的握杆法在击球时迅速关闭杆面，打出左曲的球线，尤其是需要击出强力小左曲的时候。
许多人抱怨他们的木杆技术不尽人意，击球总是不到位，球的飞行方向也难以掌控，特别是发球木更难掌握。球友们的问题归根到底是没有良好的触球，要想使用木杆游刃有余，除了有正确的以及适合自己的挥杆姿势外，最重要的是要练习击球的准确度，找到触球感觉，多练多想，熟能生巧。
打高尔夫球的练习方法
用一个球梯插在地面上，高1英寸到1.5英寸之内，球梯上不放球。然后正常挥杆，使杆头每次都能击中球梯，尽管是擦着而过也可以。但不能击不中球梯，或者杆头触到地面，否则你就用不着去知道为什么开球不好了。
要明白一点的是，杆越长，它的精准度要求就越高。就这样练习吧，直到你击中球梯万无一失，杆头不碰到地面，甚至不能碰到草。
这是一个很基础的简单训练方法，在开始学球时我们大都训练过，但你真的做好了吗?这应该是一个长期坚持的基本功，从中你可以学到更多控制球方向的窍门。
高尔夫球的基本入门技巧有哪些？高尔夫球是不少人喜欢的上档次的运动，但是高尔夫球并没那么容易学。下面是我帮大家整理的高尔夫球入门技巧教学，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
1、动动脚趾来检测体重分布（站姿）
许多球手瞄球时会犯离球太远的毛病。这时你要确定你并没有刻意去够球，或者将太多的体重放在十个脚趾球上。很多职业球手采用这样的检测方法：瞄球时动动脚趾。这能够确保你没有将太多的体重放在双脚的前半部分。
2、手动滚球寻找感觉（推杆）
你在控制推球距离上遇到一些麻烦？试试按照推球的姿势站好后，把球杆放开，拿住一个球，用手抛出去，使其滚入洞中——或者仅仅想象一下朝着目标滚动这个球。当你有了好的感觉时或者你知道应该用多大力来推球后，再把球杆拿起来。别忘了之前的感觉，这时你也许能够更好的控制距离了。
3、宜慢不宜急（挥杆）
许多业余球手上杆都太急，而这阻碍了正确的伸展，而且挥杆平面也会扭曲。这个练习可以让你获得正确的起杆感觉：首先，按照正常的瞄球姿势站好，在杆头后面再放一个球，在你开始上杆时，推动杆头后面那个球向后滚动，直到它滚过右脚（相对左手打者是左脚）。如果能够做得正确，你能够感觉到左肩移向下巴下面。此时，你也能够了解到上挥杆时左臂应该有多直。
4、肩部与臀部（转肩）
这里有一个简单的训练方法，以让你获得正确的转肩，而不会导致臀部的太多转动：坐在球车的边沿（或者其他类似的地方，只要你能得到类似的姿势）。双手握住一根球杆放在双肩线上，感觉自己正在进行正常的瞄球动作，然后做简单的转肩，使杆身指向前方。这时应该能够感觉到身体左侧有一个伸展动作，这就是好的。
5、使用身体两侧（整体动作）
许多球手左臂和身体左侧都不够牢固，下挥杆和通过击球点时受控于身体右侧。右侧的过多支配会削弱身体的伸展和导致其他挥杆问题。为了获得一个正确的感觉，你可以试试仅用左手进行挥杆，检查一下通过击球点时手臂是怎样伸展开来的。然后加上右手，轻轻的握在球杆上即可，保持刚才的感觉，此时你应该立刻就感觉到了双手的受限，继续做下去，让左臂和身体左侧跟随右侧运动，这样身体两侧都得到了训练。
6、使用练习区（策略）
练习区是一个职业球手在走向第一个发球台之前首先要去的地方，你也应该好好利用这里。记住，在练习区你不必担心怎样挥杆击球，相反，这是一个热身和放松肌肉的地方。当你准备好击球，从大角度的球杆开始练习，直到开球木。最后，再练习一下挖起杆。这些能促使你在下场前形成一个更好的节奏和感觉，对正确击球至关重要，而且也可以避免受伤。把你右脚的鞋子变脏吧！
7、肩头在下巴下面（挥杆）
你经常打削顶球或者“打薄”？试试在你找寻球飞到哪里之前保证右肩在下巴下面，养成这样一个习惯。这并不是说头永远不能抬起来，头是可以移动的，但是必须在击球后让肩部带动它。能够正确的`做好这点，那你几乎所有的球都能很好的击出去了。
8、稳固的右膝（挥杆）
后挥杆时，保持重心停在右脚内侧和右膝微弯是至关重要的。没有做好这一步会造成击球失误和力量丧失。当你往后挥杆时，想象右膝象墙一样稳固。这能够保证身体上部的充分转动，使你能够更强劲的将球击出，当然它就能够飞得越远。
一、握杆与臂型
左手五指握杆的目的是使杆与左臂有最完美的一体性，所以左手握杆时五指同时轻柔用力。右手握杆的目的是为了更好的发力，右手小拇指虚位无名指半虚，其余三指对握把有个牢固的合力。左臂直而不僵，右臂微曲而不疏。
良好的握杆准备习惯：右手单独握杆，右手发力指找到发力点；之后上左手，左手找到合体点即可。
二、站姿
左脚掌开22度，右脚开10度。左右脚尖连线与球飞行线路OPEN。背自中段开始自然弓突。躯干——胯部的夹角及大腿——小腿的夹角应利于身体的协调发力。
良好的瞄准习惯：球前球后找两个参考点，与球成一线指向目标——此线即为理论上的球的飞行线路在地面的投影。面对此线开放站位即可。
三、挥杆
左手和球杆视为一体。发力时三段发力区域先曲后伸：上杆时左手大小臂—躯干和胯部—大腿和小腿先曲，力臂变大；下杆时三段关节再伸展开来，全身即产生力量。同时，发力区在伸展的过程中伴有旋转的动作。
试挥习惯：试挥在非正常球位时比较需要。握杆站位合适后，起身在球上方试挥（起身要够，千万不能试挥时碰到球）。试挥时要身体一致荡动，不能只挥动手臂；找到平衡后，再下低身躯瞄准即可。
四、节奏
用呼吸（嘴唇微张，以供呼吸）的节奏来控制挥杆节奏。上杆时吸气，气听则上杆到顶，脑部能获得足够的氧气，眼睛能很好地凝视球；下杆时快速短促的呼气，身体发快速力。
五、平衡
不同的地表状态会有不同的平衡要求。平衡是种感觉。试挥是寻找平衡的手段。挥杆过程是动态的平衡控制过程。
六、发力
一致性——均衡性——发快速力。干脆的发力方式可能会产生干净的击球效果。
七、控制杆面
这是目的是核心。最小的双腕型变，能产生最好的控制效果。
推杆：右手前三指为发力指，先将发力指放置在杆身之发力点——形成发力区。之后上左手，左手握杆的目的是与杆身溶一体（线），左手轻柔捉杆（三个触点为肉垫—最小两指—拇指），左大拇指与左小臂处夹角为零。杆头置脚间左三分之一处。
高尔夫入门必知
高尔夫是一种运动，也是一种游戏(球戏)。下面给各位介绍一些高尔夫的入门知识，希望对大家提供帮助。
球场是一个高品味的社交场所，在彼此竞争的过程中建立起高尚的人际关系。友谊重于比赛的胜负，也是高尔夫运动所追求的高尚文明的最终目的。因而无论你在青山绿野的悠闲环境中打球或是打完18洞后到称之为“第十九洞”的会所酒吧，你都有机会广交朋友。高尔夫球从休闲运动的角度来看，极有助于联谊，在球场上可以边打球边谈生意家常或者叙旧，打高尔夫实际是一种派对(即交际性的聚会)。高尔夫的打球方式与良好的环境，使之成为比任何运动项目更易于以球会友的项目。
球手们在打球的过程中在其规则的影响和人们主观意识的约束下，各自遵守高尔夫的礼貌和礼仪，人们无论是打球的着装或是球场上的交往，都恪守礼仪之规范而温文尔雅。人们在这里要展示自己现代文明的风度。充分体现了高尔夫运动丰富的文化内涵和文明、高雅、健康的运动特征。
一、高尔夫球的必要装备：
1、球杆
球杆由杆头、杆身与握把三部分组成 ,其长度约0.91-1.29米之间。根据击球远近不同的需要，每个选手最多可带14根各种类型的球杆进场。这14根球杆应以如下配置为宜：4根木杆、9根铁杆和1根推杆。对初学者而言，只要取其中的奇数杆就足够了。
(1)木杆多以柿木制成。依照其长度和杆夹斜面的角度可分为不同的号。号数越小，长度越长，球也打得更高、更远。木杆多在发球区使用，最常用的有1、3、4、5号杆，对初学者而言，3号木杆较为适用。1号木杆最长，杆头角最小，击球有力，称为开球杆，一般在4杆洞场地和5杆洞场地开球使用。
(2)铁杆以软铁制作杆头，比木杆稍为薄、小。它主要是用来控制短距离打击，按长度分为1-9号，可粗略分为长、中、短三类。1、2、3号铁杆称为长铁杆，易于方向性的把握，杆长且重，击球距离远;4、5、6号铁杆称为中铁杆，容易挥动，易于上手，适合初学者;7、8、9号铁杆称为短铁杆，用于近距离或在困难位置击球。铁杆按用途还可分为劈起杆、沙杆、推杆。劈起杆杆头角较大，在百码之内专打高近球,沙杆专用于沙坑上击球，推杆专用于果岭上击球。
(3)推杆杆头也是由软铁制成，主要用来推球入洞。推杆可分为T型、L型和D型，杆面平直是它们共有的特色。
一般，每名选手有不超过14根一套的球杆，其中3-4根木杆、7根铁杆、劈起杆、沙杆和推杆。
2、球、球杆袋和球鞋
高尔夫球从苏格兰年代到现代，发生了很大的变化。最初的高尔夫球是用羽毛做芯，皮革做外壳缝制而成，不仅工艺难度大，而且正品率低。 19 世纪初，高尔夫球制造工匠每天最多能做出四、五个“好”球。但羽毛式高尔夫球不耐久，特别是遇上雨天，缝纫线容易断，常导致球在飞行中破裂，羽毛漫天飞扬。 19 世纪五十年代末出现了“橡胶球”，这种球是用类似橡胶的杜仲胶制成。初为实心，后以固体物质或液体作芯。现代高尔夫球多用液体作芯，橡胶作外壳制成。白色的橡胶球表面上有许多规则排列的“酒窝”式凹陷，以利于飞行和提高准确性。橡胶高尔夫球主要分为英国式和美国式两种。球的最大重量不得超过 50.38 克。美式球的.最小直径为 4.26 厘米，供美国国内使用。英式球的最小直径为 4.11 厘米，供英国、加拿大以及国际团体高尔夫球赛使用。
球杆袋多为皮制，口径约 8 英寸左右，好的球杆袋应具有置杆平稳、质感平滑、整体骨架牢固等特点。
高尔夫球鞋的鞋底有 12 个左右的鞋底钉，可防止滑动，使选手挥杆时保持身体平衡。固定这些鞋钉的螺丝一定要牢靠。否则，螺丝一松，鞋也无用了。
二、租用方式程序化
(1)预订租场
打高尔夫是需要预约的，这是规矩，没有预约，任何球会都可以拒绝你下场打球。
事先以通讯方式与俱乐部预定日期，并由俱乐部确定具体出发时间。
(2)柜台登记
根据预约的日期、时间，最好提前1小时到俱乐部。寄存好球包后，须到柜台登记，领取记分卡，填写分组出发登记表。
(3)更衣存物
在更衣室更衣，将多余的物品放置更衣柜内，并上锁。贵重物品存放在柜台。
(4)确认球杆
与球童确认自己球杆的数量，并且要在预定出发前10分钟到达指定发球台。
(5)决定顺序
同组打球的人在出发前决定谁先发球，可以采取抽签、猜拳等方式，也可以协商。
(6)依规打球
第二洞开始则按第一洞的成绩决定发球顺序，谁用的杆数少谁先发球;从第二杆开始，则谁距果岭远谁先打球。比赛者自做裁判，互相记分，遵守规则。
(7)休息进餐
除非是正式比赛，一般人习惯在打完9洞休息或进餐。这时，球员应和球童明确后9洞的出发时间。
(8)结束打球
打完18洞后，同组打球者应彼此致意，互相鼓励。
(9)签字致谢
离开球场前，应与球童核对球杆数量，感谢球童的服务，并在球童服务卡上签字。
(10)沐浴更衣
回到更衣室沐浴更衣。
(11)结账离开
在俱乐部柜台交付果岭、球童、饮食等各种费用。在俱乐部门口取回球杆包，与服务人员告别，即结束了本次的高尔夫球活动。
1.球杆
每个球手下场打球时，可携带不超过14只球杆。需要哪些木杆和铁杆搭配成套，由球手根据自己的需要决定。什么情况下使用几号杆，依球手的个人条件、球场具体情况、球所在的位置、地形、方向、距离、风向等来决定。
木杆主要用于击远距离球，按长度分有1、2、3、4、5号。1号木杆(Driver)常作开球杆，3～5号木杆，常在球道上使用。
铁杆按长度分有1、2、3、4、5、6、7、8、9号，另还有劈起杆、沙杆、推杆。
1～3号铁杆称长铁杆，击球距离远，不易掌握。4～6号铁杆，击球较高，球落地后尚能滚动一段距离。7～9号铁杆称短铁杆，用于近距离击球和高草地救球。
劈起杆(Piching wedge)，也称P杆，击球高，落地后滚动小，常用于近距离打高近球。
沙杆(Sand wedge)，也称S杆，专门在球落进沙坑时击球的球杆。
推杆(Putter)，专用于在果岭上推球入洞的球杆。
2.球，球座，手套，球鞋、伞
高尔夫球(Ball)是一个质地坚硬、富有弹性、实心白色的小球。球的直径不得小于42.67mm，重量不得超过45.93g，标准球速为75m/s。从高尔夫球的硬度来分类有软、硬球之分，即70、80、90、95、100、105，数字越大，球越硬。球的硬度与击球距离成正比，硬球距离远，软球方向性好。按球的解剖结构来分类有单层球(one-piece-ball)、双层球(Two-piece-ball)、三层球(Three-piece-ball)、多壳球之分。单层球多用于练习场;双层球最常用;三层球和多壳球只供较高水平的球手使用。颜色多为白色，也有黄色、红色球，属个人喜爱。
球座(Tee)，用于发球台上将球架高到适当高度，使击球时无阻力。
手套，多左手配戴，使手与球杆牢固地联成一体，稳定握杆。
球鞋，起保护草皮、击球时站得稳、行走时省体力、防滑的作用。鞋底一般有小的胶钉或铁钉，易站稳，不易失去平衡，在果岭上也不会因压力不均伤害果岭上的草坪。现在球场要求用胶钉鞋。一轮高尔夫打下来，球手要走十八洞，球鞋在运动场上至关重要。
伞，一把大的高尔夫球伞不单遮光，还能挡住突如其来的阵雨。
3.服饰，球包
服装，一般高尔夫服装面料应是有吸湿、拨水防污、防静电性能的T恤，具有抗紫外线、抗菌、除臭、柔软不易变形的特点。除了T恤，外出旅游打球是应准备一件透气轻薄、易收纳的防水、防风上衣。服装，着装要舒适得体，整洁干净，不妨碍挥杆和推杆动作。
帽子，在高尔夫球运动中是不可缺少的用品之一。多数人喜欢戴鸭舌帽(cap)和没有帽顶的遮阳帽(visor)，优点是遮阳和不易在有风的情况下飞落以及起到部分吸汗的作用。
太阳镜，戴太阳镜打球的选手不多。如果戴，要特别注意防止镜子在挥杆时脱落。更重要的是一定要使用高品质镜片的护目镜，以便在打高尔夫球时保持完好的视力。
球包，用来放置球杆、高尔夫球、球座、手套和其他用品的袋子，也称球杆袋或球具袋。可根据自己的身高、体重、球杆数来选购大小、轻重、材料都适合的球包。
;打高尔夫球入门知识
高尔夫是一种运动，也是一种游戏(球戏)。下面我来给大家介绍打高尔夫球入门知识，希望对大家有帮助!
高尔夫球的必要装备：
1、球杆
每个球手下场打球时，可携带不超过14只球杆。需要哪些木杆和铁杆搭配成套，由球手根据自己的需要决定。什么情况下使用几号杆，依球手的个人条件、球场具体情况、球所在的位置、地形、方向、距离、风向等来决定。
木杆主要用于击远距离球，按长度分有1、2、3、4、5号。1号木杆(Driver)常作开球杆，3～5号木杆，常在球道上使用。
铁杆按长度分有1、2、3、4、5、6、7、8、9号，另还有劈起杆、沙杆、推杆。
1～3号铁杆称长铁杆，击球距离远，不易掌握。4～6号铁杆，击球较高，球落地后尚能滚动一段距离。7～9号铁杆称短铁杆，用于近距离击球和高草地救球。
劈起杆(Piching wedge)，也称P杆，击球高，落地后滚动小，常用于近距离打高近球。
沙杆(Sand wedge)，也称S杆，专门在球落进沙坑时击球的球杆。
推杆(Putter)，专用于在果岭上推球入洞的球杆。
2.球，球座，手套，球鞋、伞
高尔夫球(Ball)是一个质地坚硬、富有弹性、实心白色的小球。球的直径不得小于42.67mm，重量不得超过45.93g，标准球速为75m/s。从高尔夫球的硬度来分类有软、硬球之分，即70、80、90、95、100、105，数字越大，球越硬。球的硬度与击球距离成正比，硬球距离远，软球方向性好。按球的解剖结构来分类有单层球(one-piece-ball)、双层球(Two-piece-ball)、三层球(Three-piece-ball)、多壳球之分。单层球多用于练习场;双层球最常用;三层球和多壳球只供较高水平的球手使用。颜色多为白色，也有黄色、红色球，属个人喜爱。
球座(Tee)，用于发球台上将球架高到适当高度，使击球时无阻力。
手套，多左手配戴，使手与球杆牢固地联成一体，稳定握杆。
球鞋，起保护草皮、击球时站得稳、行走时省体力、防滑的作用。鞋底一般有小的胶钉或铁钉，易站稳，不易失去平衡，在果岭上也不会因压力不均伤害果岭上的草坪。现在球场要求用胶钉鞋。一轮高尔夫打下来，球手要走十八洞，球鞋在运动场上至关重要。
伞，一把大的高尔夫球伞不单遮光，还能挡住突如其来的阵雨。
3.服饰，球包
服装，一般高尔夫服装面料应是有吸湿、拨水防污、防静电性能的T恤，具有抗紫外线、抗菌、除臭、柔软不易变形的’特点。除了T恤，外出旅游打球是应准备一件透气轻薄、易收纳的防水、防风上衣。服装，着装要舒适得体，整洁干净，不妨碍挥杆和推杆动作。
帽子，在高尔夫球运动中是不可缺少的用品之一。多数人喜欢戴鸭舌帽(cap)和没有帽顶的遮阳帽(visor)，优点是遮阳和不易在有风的情况下飞落以及起到部分吸汗的作用。
太阳镜，戴太阳镜打球的选手不多。如果戴，要特别注意防止镜子在挥杆时脱落。更重要的是一定要使用高品质镜片的护目镜，以便在打高尔夫球时保持完好的视力。
球包，用来放置球杆、高尔夫球、球座、手套和其他用品的袋子，也称球杆袋或球具袋。可根据自己的身高、体重、球杆数来选购大小、轻重、材料都适合的球包。
很多人认为高尔夫球这项运动对普通人来说是一项可远观而不可亵玩焉的运动。其实高尔夫人人都可以玩，关键是你打球的技巧。高尔夫新手们，下面我就教大家学打高尔夫，告诉大家高尔夫球中如何挥球，如何击出漂亮的球。
学打高尔夫球杆3步骤
上杆时，使重心移向右侧身体。你很可能已经知道这一点了，但有可能把这个动作做得太过分，导致上体过度向右倾斜。这种失误不仅会使得你的动作像是参加堂兄弟的婚礼时那样，如机器人般僵硬，还会影响触球质量。
上杆的最佳方式
使球杆上移至顶点，你需要的是转体，而不是倾斜。按照传统说法，你需要转肩而不是转髋;事实恰好相反，上杆是全身的动作。建议把你的上杆看成是3个单独的动作。
1、转移
上杆时的转移非常重要。在上杆的同时我们需要将重心转移到右脚。转移时动作要明显，但又不能太过。转移太过的话，会使你的重心偏离到右腿的左侧。而且转移并不需要全身的转移，只要上体下方保持转移就好，而上体应该是静止的。
2、固定
球杆上移的同时，右髋稍微向上、向后移动，拉动左髋向下、向着目标反方向移动。在上杆顶点，你应该感觉右臀高于左臀。
3、卷绕
如果你把前两个动作做对了，当你转动上体时，你的左肩就会向下、向着目标反方向移动。你的右肩将会向相反方向移动，也就是向上、向着目标移动。
为体会正确的感觉，可以只用左手挥杆。左手停止的地方，对于右手而言，同样是理想的上杆顶点位置。上杆时，你会感觉自己的上体过度向着目标倾斜，不过那正是完美动作的感觉。
如何打高尔夫球入门视频
如何打高尔夫球入门视频，高尔夫球是不少人喜欢的上档次的运动，而外我们生活中高尔夫，被俗称为小白球，是一种室外体育运动。高尔夫有许多规则，以下分析如何打高尔夫球入门视频。
握杆、站姿
1、左手：把杆子从食指靠掌的*一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。
2、右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。
3、合：两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里；左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。
4、站姿：右脚方方正正的抵着假想中与弹道平行的一条线呈90°。左脚向外开1/4，以5#铁杆为准，双脚分开与肩同宽，比5#铁杆长的就开得宽；比5#铁杆短的，双脚就向内拢一些。双臂和关节尽量向身体靠紧，双脚向内指。
下列几点是学好高尔夫的注意要点：
1.首先要检验握杆是否正确，站位及整个身体的姿势是否达到了击球前的正确姿势准备。每一次挥杆练习中，对动作节奏、动作时间和动作平衡的感知十分重要。这些是做好挥杆动作，达到技术要领的重要因素。
2．打高尔夫球要养成很好的计划性，如果连打这一杆之后球应当向哪里飞都没有事先想好，不可能打出成功的一杆。
3．打高尔夫就是将球打向一个目标，因而要求稳准。在力争做到击球稳定的同时，“量力而行”，即合理地有效地使用自己的力量。初学者最好在练习场地上定
一个点作为目标。慢慢地和有把握地来不断增加击出的球落在该点近处的次数。每次挥杆击球应当避免过分用力，以免对球杆失控。
4．练习课的长度与规律性十分重要。有关挥杆的新想法或者技术错误的校正均应在每堂练习课一开始就处理，以便把练习重点始终放在挥杆这个主要技术环节上。
5．在练习与比赛之间，存在着一种特别的关系：在练习场地上练习和提高能力，目的是在正规球场上去运用学到的技术。
6．练习的科目应当是各种挥杆，仅仅去练习自己技术掌握不佳的挥杆技术动作是不够的；也不能一味地去仅仅练习那些自己喜欢的挥持技术动作。应当全面地去练习，这对初学者来说，十分重要。也就是说，高尔夫比赛要求一个球员技术全面，能在各种各样的情况下作出处理，并妥善地发挥出技术水平。
一个球员只会在一些球位上打得很漂亮，而在另一些球位上打法显得笨拙，不是一个好球员。技术全面和均衡，是打出好成绩的前提条件。
高尔夫挥杆秘诀
一：握杆与臂型
左手五指握杆的目的是使杆与左臂有最完美的一体性，所以左手握杆时五指同时轻柔用力。右手握杆的目的是为了更好的发力，右手小拇指虚位无名指半虚，其余三指对握把有个牢固的合力。左臂直而不僵，右臂微曲而不疏。
良好的握杆准备习惯：右手单独握杆，右手发力指找到发力点;之后上左手，左手找到合体点即可。
二：站姿
左脚掌开22度，右脚开10度。左右脚尖连线与球飞行线路OPEN。背自中段开始自然弓突.躯干--胯部的夹角及大腿--小腿的夹角应利于身体的协调发力。
良好的瞄准习惯：球前球后找两个参考点，与球成一线指向目标——此线即为理论上的球的飞行线路在地面的投影。面对此线开放站位即可。
三：挥杆
左手和球杆视为一体。发力时三段发力区域先曲后伸：上杆时左手大小臂-躯干和胯部-大腿和小腿先曲，力臂变大;下杆时三段关节再伸展开来，全身即产生力量。同时，发力区在伸展的过程中伴有旋转的动作。
试挥习惯：试挥在非正常球位时比较需要。握杆站位合适后，起身在球上方试挥(起身要够，千万不能试挥时碰到球)。试挥时要身体一致荡动，不能只挥动手臂;找到平衡后，再下低身躯瞄准即可。
四：节奏
用呼吸(嘴唇微张，以供呼吸)的节奏来控制挥杆节奏。上杆时吸气，气听则上杆到顶，脑部能获得足够的氧气，眼睛能很好地凝视球;下杆时快速短促的呼气，身体发快速力。
五：平衡
不同的地表状态会有不同的平衡要求。平衡是种感觉。试挥是寻找平衡的手段。挥杆过程是动态的.平衡控制过程。
六：发力
一致性——均衡性——发快速力。干脆的发力方式可能会产生干净的击球效果。
七：控制杆面
是目的是核心。最小的双腕型变，能产生最好的控制效果。
推杆：右手前三指为发力指，先将发力指放置在杆身之发力点——形成发力区。之后上左手，左手握杆的目的是与杆身溶一体(线)，左手轻柔捉杆(三个触点为肉垫-最小两指-拇指)，左大拇指与左小臂处夹角为零。杆头置脚间左三分之一处。
高尔夫基本规则
规则概述
比洞赛与比杆赛
在比赛的时候由于球都是长的一模一样，打完比赛后我们不易分辨出哪一个是自己打得球。此时，我们最好能够在自己的球上做好标记。如果在球上做标记的话，你的球就会很容易的认出来，不会把它弄丢。
如果你的球已再能用，你可以用另一只球替换，并将替换球放置在初始球原来所在的位置，而不会加罚。
数清你的球杆，不要超过14根
在高尔夫球的比赛中是禁止使用任何具有条件或者测量距离、可以计量的工具。也不可使用对球手握杆有帮助的任何装置，包括人工装置和异常的用具。
不得向除你的伙伴或你的球童以外的任何人征询助言。不得向除你的伙伴以外的其它任何人提供助言。
在一洞的打球过程中，你可以练习挥杆，但不得练习击球。在两洞打球之间，你可以在刚打完之洞的球洞区上或者该轮要打的下一洞发球区及其附近进行推击或近距离切击，但是不得在障碍区内进行练习击球。
打球时不得有不正当延误。
1、动动脚趾来检测体重分布（站姿）
许多球手瞄球时会犯离球太远的毛病。这时你要确定你并没有刻意去够球，或者将太多的体重放在十个脚趾球上。很多职业球手采用这样的检测方法：瞄球时动动脚趾。这能够确保你没有将太多的体重放在双脚的前半部分。
2、手动滚球寻找感觉（推杆）
你在控制推球距离上遇到一些麻烦？试试按照推球的姿势站好后，把球杆放开，拿住一个球，用手抛出去，使其滚入洞中——或者仅仅想象一下朝着目标滚动这个球。当你有了好的感觉时或者你知道应该用多大力来推球后，再把球杆拿起来。别忘了之前的感觉，这时你也许能够更好的控制距离了。
3、宜慢不宜急（挥杆）
许多业余球手上杆都太急，而这阻碍了正确的伸展，而且挥杆平面也会扭曲。这个练习可以让你获得正确的起杆感觉：首先，按照正常的.瞄球姿势站好，在杆头后面再放一个球，在你开始上杆时，推动杆头后面那个球向后滚动，直到它滚过右脚（相对左手打者是左脚）。如果能够做得正确，你能够感觉到左肩移向下巴下面。此时，你也能够了解到上挥杆时左臂应该有多直。
4、肩部与臀部（转肩）
这里有一个简单的训练方法，以让你获得正确的转肩，而不会导致臀部的太多转动：坐在球车的边沿（或者其他类似的地方，只要你能得到类似的姿势）。双手握住一根球杆放在双肩线上，感觉自己正在进行正常的瞄球动作，然后做简单的转肩，使杆身指向前方。这时应该能够感觉到身体左侧有一个伸展动作，这就是好的。
5、使用身体两侧（整体动作）
许多球手左臂和身体左侧都不够牢固，下挥杆和通过击球点时受控于身体右侧。右侧的过多支配会削弱身体的伸展和导致其他挥杆问题。为了获得一个正确的感觉，你可以试试仅用左手进行挥杆，检查一下通过击球点时手臂是怎样伸展开来的。
然后加上右手，轻轻的握在球杆上即可，保持刚才的感觉，此时你应该立刻就感觉到了双手的受限，继续做下去，让左臂和身体左侧跟随右侧运动，这样身体两侧都得到了训练。
6、使用练习区（策略）
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