小学生交通规则10条（小学生交通安全常识）(小学生作息时间表怎么制作)

小学生交通规则10条（小学生交通安全常识） ♂

小学生交通规则10条（小学生交通安全常识）

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小学生交通安全常识

1.过马路时要耐心等待绿灯，不要急着乱闯，更不能翻越护栏或坐在马路上。穿越栏杆，使人车混行，会增加事故发生的可能性。

2.必须在人行道内行走，也必须在马路两边的人行道步行，一切机动车辆都不准走人行道。要各行其道。

2.在横穿马路时，必须遵守交通规则，不要乱闯乱碰。应走人行横道（斑马线），在有交通信号控制的人行横道，须按信号灯的指示通过；在没有交通信号控制的人行横道，须注意车辆，不要追逐猛跑或是骑车载人。

3.不要在车辆临近时突然横穿，要注意避让车辆。通过时，先看左边的来车，因为首先威胁自己的是左边来的车辆；到了路中间就看右边的来车，目测车速和距离，确认安全时才可以通过。

4.在没有人行横道的路段，更应遵守交通规则，必须直行通过，不要斜穿猛跑。这样会使交通发生混乱，更影响司机的心情，从而大大增加了交通事故的发生机率。?

5.过马路时，一定要精神集中。不能边听音乐，边过马路，不在马路上跑和玩；更不能为了赶时间或贪图方便翻越防护栏，要走人行横道、立交桥或地下通道；严格遵守交通规则。

6.最危险的是穿越铁路道口护栏与火车争道抢行，这样可能会被火车卷入轮下绝对不准在道路上扒车、追车、强行拦车和抛物击车。这样做是非常危险的，会有造成死亡的危险。

扩展资料：

行走安全

同学们上学和放学的时候，正是一天中道路交通最拥挤的时候，人多车辆多，必须十分注意交通安全。

1.小学生在放学排路队时要头戴小黄帽，在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施；

2.在道路上行走，要走人行道；没有人行横道的道路，要靠路边行走；

3.集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走；结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏；行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其它事情；

4.在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行；

5.骑自行车时，不要骑速过快，要小心避让，要骑在自行车道上。

横穿马路

横穿马路，可能遇到的危险因素会大大增加，应特别注意安全。

1.穿越马路，要走人行横道线；在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道；

2.穿越马路，要听从交通民警的指挥；要遵守交通规则，做到 “ 绿灯行，红灯停 ” ；

3.穿越马路时，要走直线，不可迂回穿行；在没有人行横道的路段，应先看左边，再看右边，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路；

4.不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩，更不能在马路上滑滑板；

5.骑自行车横穿马路，要下车扶车横穿。

参考资料：百度百科-小学生安全知识

（一）禁止车辆和牲畜通行； 　　（二）在不妨碍绿灯放行车辆行驶的情况下，准许向右转弯； 　　（三）丁字路口的直行车辆，如右边无横道，在不妨碍绿灯放行车辆行驶的情况下，准许通行。 　　第十一条 黄灯亮时，禁止车辆和牲畜通行，如已越过停车线时，须继续行进。 　　第十二条 车辆行经交叉路口，遇有信号灯发出停止信号时，须停在停车线以外；无停车线的，停在人行横道线以外。 　　第十三条 交通标志（见附件二——略）。 　　第三章 车 辆 第一节 一般规定 　　第十四条 车辆必须接受车辆检验机关的检验，领取牌照并安装在指定的位置（电车必须在车前、后用白漆涂写本车号码）；机动车的行车执照必须随车携带，不准转借、涂改、损毁。 　　第十五条 机动车及非机动车中的自行车、三轮车、兽力货车必须安装有效的制动器。 　　第十六条 除兽力货车、人力车、人力货车、手推车以外，其他车辆的音响器必须保持完整有效；消防车，警备车、工程救险车、救护车必须安装专用的警报器。 　　第十七条 车辆行驶：在街道划有小型快速车道、大型载重车道、非机动慢车道三种线的，小汽车、机器脚踏车在小型快速车道行驶；大客车、载重汽车在大型载重车道行驶；非机动车在非机动慢车道行驶。在街道划有快车道、慢车道两种线的，机动车在快车道行驶，非机动车在慢车道行驶。快慢车道不分的道路，机动车在中间行驶；非机动车在右边行驶。 　　第十八条 机动车及非机外车中的自行车、三轮车、兽力货车在夜晚行驶时，必须燃灯；机动车在雾中行驶也必须开灯。 　　第十九条 各种车辆都必须让消防车、警备车、工程救险车、救护车先行。 　　第二十条 在交叉路口各方同时来车时，必须遵守下列的规定： 　　（一）非机动车让机动车先行； 　　（二）无轨车让有轨车先行； 　　（三）同类的车辆相遇时：转弯车让直行车先行；支路车让干路车先行；支、干路不分的道路让右边没有来车的车辆先行。 　　第二十一条 单行路除执行任务的消防车、警备车、工程救险车、救护车以外，其他车辆不准逆行。 　　第二十二条 禁行路除执行任务的消防车、 警备车，工程救险车、救护车及不属于禁行的车辆外，其他车辆不准通行。 　　第二十三条 安装有铁轮的重型车辆（拖拉机、起重机、坦克车等）通行街道以前，须通知当地公安局，按公安局指定的路线、时间行驶。 　　第二十四条 兽力货车、排子车进入市内，必须依照公安局指定的路线行驶。 　　第二十五条 各种车辆停车时，须在指定地点依次停放。在其他地点临时停车时，只准在道路的右边暂停，但在妨碍交通时，必须迅速离开。 　　第二十六条 距离交叉路口、转弯地点、桥梁、城门、牌楼、消防龙头和铁路与街道交叉的地点十公尺以内不准停车。 　　第二十七条 在电车站、公共汽车站、消防机关门口十五公尺以内，不准停放其他车辆。 　　第二十八条 车辆载重，不准超过车辆检验机关所规定的数量。 　　第三章 车 辆 第二节 机动车 　　第二十九条 机动车通过交叉路口时，应在三十至五十公尺的地方减低速度，用方向标表示行进方向；在夜间并须将大光灯改用小光灯或近光灯。 　　第三十条 夜间两车相遇时，应在距离对面驶来车辆的一百公尺以外改用小光灯或近光灯。 　　第三十一条 夜间行车每小时的速度不超过三十公里时，车灯光线必须照出三十公尺；如果超过三十公里时，须照出一百公尺以外． 　　第三十二条 方向标的使用： 　　（一）直行：两标灯均不开放或箭头指向上方； 　　（二）右转弯：开放右边的标灯或箭头指向右方； 　　（三）左转弯：开放左边的标灯或箭头指向左方； 　　（四）调头：开放左边的标灯或箭头指向下方。 　　第三十三条 载重汽车载货高度超出车厢时，押运人员须紧靠驾驶室乘坐，不准在货物上躺卧；货物高度超过驾驶室时，货上不准坐人。 　　第三十四条 载重汽车载人时，车厢必须坚固，车厢高度不足一公尺的，乘客不准站立车中，并须选派技术较熟练的驾驶员驾驶。 　　第三十五条 机动车行驶街道，两车间的距离至少是二十公尺；在繁华地区至少是五公尺。 　　第三十六条 电车、公共汽车行驶路线和车站的设立、变更，须事先征得当地公安局的同意。 　　第三十七条 电车、公共汽车除特殊情况外，不准在中途停车或上下乘客。 　　第三十八条 机动车驾驶员驾驶车辆，遇道路宽阔、空闲、视线很好，又没有限制速度的标志时，在保障交通安全的条件下，每小时的最高行驶速度规定如下： 　　（一）小汽车、机器脚踏车是五十公里； 　　（二）大客车、载重汽车是四十公里； 　　（三）无轨电车是三十五公里； 　　（四）有轨电车是三十公里。 　　第三十九条 遇到下列情况时，每小时速度不准超过十五公里： 　　（一）繁华的交叉路口或行人稠密的地点； 　　（二）调头、转弯、下陡坡； 　　（三）拖带机件损坏的车辆； 　　（四）穿过铁路、桥梁、城门、涵洞； 　　（五）在下雪结冰的道路上行驶； 　　（六）遇大风、大雾，视线在三十公尺以内时； 　　（七）遇有警告标志时。 　　第四十条 遇有下列情况时，每小时速度不准超过五公里： 　　（一）制动器、灯光（夜间）、喇叭中途发生故障时； 　　（二）下雨、下雪雨刷中途损坏时； 　　（三）驶离停车地点和倒车时。 　　第四十一条 消防车、警备车、工程救险车、救护车执行任务时，在保证交通安全的原则下不受速度的限制。 　　第四十二条 汽车、机器脚踏车超越前方车辆时，必须遵守下列的规定： 　　（一）须从左边超车（超越电车时可根据道路情况，规定从左边或右边超越），但须在对面驶来的车辆一百五十公尺以外； 　　（二）超车时须在距离前方车辆二十至三十公尺的地方呜喇叭，等前方车辆让路后方可超越，但前车不准故意不让。超车后应在离后车（原前车）二十公尺以外驶进纵列线； 　　（三）不准超越正在超车的车辆； 　　（四）遇到第三十九条第四十条所规定的情况时不准超车。 　　第三章 车 辆 第三节 机动车驾驶员 　　第四十三条 机动车驾驶员必须经过车辆管理机关的考核发给驾驶执照，方准驾车。 　　第四十四条 机动车驾驶员必须遵守下列规定： 　　（一）驾驶车辆时必须携带驾驶执照； 　　（二）饮酒后不准驾驶车辆； 　　（三）不准驾驶与驾驶执照规定不相符合的车辆； 　　（四）在驾驶车辆时，不准吸烟、饮食、谈话； 　　（五）不准将车交给没有驾驶执照的人驾驶； 　　（六）不准将驾驶执照转借他人； 　　（七）驾驶室内不准超额坐人。 　　第四十五条 机动车的学习驾驶员必须领取学习驾驶执照，在道路上练习或实习驾车时并须遵守下列规定： 　　（一）须在当地公安局指定的时间、路线练习驾车； 　　（二）实习驾驶车辆时，必须有正式驾驶员并坐监督、教导，如违犯交通规则或发生事故时，教导人员应负一部或全部责任； 　　（三）车上不准乘人。 　　第三章 车 辆 第四节 非机动车 　　第四十六条 车辆驾驶人员酒醉以后不准驾驶车辆。 　　第四十七条 骑自行车的时候不准： 　　（一）双手离把； 　　（二）两个人同骑一辆车或扶肩并行； 　　（三）攀扶其他车辆或撑伞； 　　（四）在人行道上骑车； 　　（五）互相追逐或曲折竞驶。 　　第四十八条 驾驶三轮车行驶时，必须遵守第四十七条第一、三、四、五各项的规定。 　　第四十九条 兽力货车驾驶人必须经常保持车辆、鞍套的坚固和完整，行车时不准在车上躺卧。 　　第五十条 兽力货车行经下列地点，驾驶人员必须下车牵引牲畜： 　　（一）车辆、行人来往很多的地方； 　　（二）坡路、狭路、弯路、交叉路口、桥梁、涵洞和其他容易发生危险的地方。 　　第五十一条 兽力货车成队行驶街道时，应分成若干组，组与组之间的距离至少为二十公尺。 　　第四章 行 人 　　第五十二条 行人必须遵守下列规定： 　　

各位老师，同学们：
大家好！
我是来自机场路中学的黄婷，今天我演讲的主题是：“遵守交通规则，珍视生命”。
小时候，我们的老师和爸爸妈妈就开始教育我们：“红灯停，绿灯行，黄灯等”。也许很多人现在还记得这几句顺口溜，但是，真正能做到的又有几个呢。
同学们，我们每天上放学都会和交通“打交道”。杭州是个大城市，有车一族当然是不计其数，它们每天穿梭在大街上。在给他们带来便利的同时，也带来了不小的安全隐患。交通安全也逐渐引起了社会的广泛关注。
就拿最简单的例子来说：闯红灯。这些往往是一些素质低下的人，因为他们不知道生命的价值，他们拿自己和他人的生命开玩笑！还有一些司机（当然，我指的是少数司机）在斑马线前还是不能做到“礼让三分”。有一次，我还看见有两个人在路边打起了羽毛球，这些人没有一点安全意识。还有一个例子：有几个小伙子，喝完酒后来了兴致，竟然和同伴们在马路上玩起了“漂移”，他们根本就不珍视生命！
现在的交通是这样的。但是，作为行人的我们，也“毫不逊色”！谁说“闯红灯”是司机的特权，行人也闯红灯！当然，这可害苦了我们的交警叔叔，他们不管严寒酷暑，都坚守岗位，他们是好样的！我们应该学习他们！
行人们，司机们，遵守交通规则，就是珍视生命。这是我们永远要坚持的信念！

小学生交通规则10条英语：

1、我们必须遵守交通规则。

We must obey the traffic rules.

2、在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要靠路边行走。

Walk on the road, walk on the sidewalk; no sidewalk, rely on the road to walk.

3、穿越马路，要听从交通民警的指挥；要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停”。

Across the road, to obey the traffic police command; to comply with the traffic rules, do the green line, the red light stop“.

4、不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩。

Don’t climb the security fence and isolation pier in the middle of the road.

5、不要在马路上学骑自行车；未满十二岁的儿童，不要骑自行车上街。

Don’t go to school on the road to ride a bicycle; children under twelve years of age, do not ride a bicycle in Shangjie.

6、不能穿过有车的街道

mustn’t cross the street between cars.

7、永远系好安全带。

Always buckle up.

8、在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。

In the absence of traffic police command section to avoid motor vehicles, motor vehicle road and does not struggle to grab the line.

9、我们必须向左右看在你过马路之前。

we must look to the left and right before you cross the street.

10、我们不能停在路上。

we mustn’t park on the road.

小学生应遵守的10项交通规则：

1，行人走路要走在人行道，没有人行道的，要紧靠路边行走。

2，夜间机动车行驶速度快，行人走路，骑自行车，应紧靠路边，切不可粗心大意，防止避让不及，发生交通事故。

3，横穿马路要看清来往车辆，不得在机动车临近时突然横穿。

4，行人不得在车道上玩耍，嬉闹；横过道路时必须看清来往车辆，不得在机动车辆驶近时横过道路，不得在桥梁、隧道和人行天桥上躺卧。?

5，在护栏等交通安全设施上不得损毁或者擅自移动；交通安全设施上不得倚坐、纳晾与晒物等。

6，儿童列队横过道路时，必须有成人带领。?

7，横过车行道，须走人行横道，通过有交通信号控制的人行横道，须遵守信号的规定，通过汉有交通信号控制的人行横道，须注意车辆，不准追遂、猛跑。

8，不准在道路上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。

9，列队通过道路时，每横列不准超过二人，儿童的队列在人行道上行进，列队横过车行道时，须从人行道迅速通过，没有人行横道的，须直行通过，长列队伍在必要时，可以暂时中断通过。

10，上学、放学主动排队上路，遵守路队纪律。

乘车的规定：

一、交通法规，全称中华人民共和国道路交通安全法，是为了维护道路交通秩序，预防和减少交通事故，保护人身安全，保护公民、法人和其他组织的财产安全及其他合法权益，提高道路通行效率，制定的法规。

二、机动车行驶中不准将车身体任何部分伸出车外，不准跳车。乘坐货运机动车时，不准站立，不准坐在车厢拦板上。

三、不得强行上下车或者攀扎进行中心车辆。行驶中，不准将身体的任何部位伸出窗外。严禁携带危险、易燃、易爆等物品乘车。

四、尊老爱幼，主动让坐。乘骑二轮摩托车须戴头盔，不准驾驶无牌、无证车辆上路。

五、乘坐公共汽车、电车和长途汽车时，须在站台或指定地点候车，待车停稳后，先下后上。 不准在车道上招呼出租汽车。

参考资料

百度文库.百度文库[引用时间2018-4-4]

（一）凡在道路上通行的车辆、行人、乘车人以及在道路上进行与交通有关活动的人员，都必须遵守道路交通管理条例。
（二）交通法规对行人的要求有哪些？
交通法规对行人的要求有：1、遵守车辆、行人各行其道的规定，借道通行时，应当让在其本道内行驶的车辆或行人优先通行；2、遵守“红灯停、绿灯行、黄灯闪烁多注意”的原则；3、必须遵守交通标志和标线的规定，服从交通警察的指挥与管理；4、不要在道路上爬车、追车、强行拦车、抛物击车或在道路上躺卧、纳凉、聚众围观等。
（三）为什么要加强中小学生的交通安全教育？
中小学生思维简单，思想单纯，应变能力较差，并且是参与交通活动比较频繁的群体。由于缺乏对交通法规和交通安全知识的系统学习和了解，不懂得机动车辆行驶的特点，不知道自己违反交通规则将会导致怎样的后果，对违章的危险性没有足够的认识，在交通活动中，往往充满自信，想跑就跑，想走就走，想过马路就立即横穿，令正常行驶的车辆防不胜防。因此，中小学生也是交通活动中非常危险的一个群体，加强交通安全教育，有利于他们平安健康地成长，有利于学校、家长的正常学习、工作和教学活动，有利于社会的稳定。
（四）一切单位和个人应当自觉遵守交通规则，维护交通秩序，支持公安交通管理部门依法管理道路交通。
（五）机动车道和非机动车道
道路的车行道，划分为机动车道和非机动车道。公共汽车、大卡车和小轿车等机动车在机动车道上行驶，自行、人力车等非机动车在非机动车道上行驶。
（六）人行横道
在车行道上，有一条一条用白色直线连成的“走廊”，这就是人行横道，它是专门为行人横过马路而漆划的。驾驶员看见人在人行横道内行走就会减速慢行，所以行人在人行横道内过马路比较安全。
（七）人行天桥
在城市交通繁忙的路口，因来往行人和车辆特别多，为了保证行人的安全和车辆的畅通，架设了雄伟美观的人行天桥，行人在人行天桥上过马路最安全。
（八）道路与交通信号
道路交通信号分为：指挥灯信号、车道灯信号、人行横道灯信号、交通指挥棒信号、手势信号。简介如下：
1、指挥灯信号
绿灯亮时，准许车辆、行人通行，但转弯的车辆不准妨碍直行的车辆和被放行的行人通行；
黄灯亮时，不准车辆、行人通行，但已越过停止线的车辆和已进入人行横道的行人，可以继续通行；
红灯亮时，不准车辆、行人通行；
绿色箭头灯亮时，准许车辆按箭头所示方向通行；
黄灯闪烁时，车辆、行人须在确保安全的原则下通行。
右转弯的车辆和T形路口右边无横道的直行车辆，遇有前款二、三项规定时，在不妨碍被放行的车辆和行人通行的情况下，可以通行。

（1）、需要遵守交通信号、交通标志和交通标线的各种规定。?

（2）、需要在右边的人行道内走，不要走到自行车道或机动车道上去；没有人行道的，则要在靠右行人的路边行走。?

（3）、需要在车行道借道通行时，应当让在车道内行驶的车辆优先通过。

（4）、横过车行道时，须走人行横道，不能随意乱穿马路。通过交通信号控制的人行横道时，须遵守信号灯警示；通过没有交通信号控制的人行横道时，须注意过往车辆，不准追逐、猛跑。没有人行横道的，须直行通过，不准在车辆临近时突然横穿。有过街天桥或地道的，须走过街天桥或地道。

（5）、列队行走时，每横列不准超过2人。儿童的列队须在人行横道上行进，成年人的列队可以紧靠车行道右边行进。列队横过车行道时，须从人行横道迅速通过；没有人行横道的，须直行通过；长列队伍在必要时，可以暂时中断通过。

（6）、不准在道路上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。?

（7）、不准穿越、倚做人行道、车行道和铁道道口的护栏；不得在桥梁、隧道和人行天桥上躺卧休息和摆摊设点。?

（8）、学龄前儿童在道路上行走，须有成年人带领；未满12岁的少年儿童，不准乘坐二轮或侧三轮摩托车后座。轻便摩托车不准载人。?

（9）、不得进入高速公路。

（10）、通过铁路道口时，必须遵守有关规定。

（11）、小学生注意交通安全的“五不要”：不要在道路上强行拦车、追车、扒车或抛物击车；不要在道路上滑滑板、旱冰鞋等滑行工具；不要在道路上玩耍或进行其他妨碍交通的行为；不要跨越人行护栏或道路隔离设施；不要进入内环路、外环路、高速公路或者有人行隔离设施的机动车专用道。

1、遵守交通规则，道路畅通，文明出行。

2、我不维持交通秩序，是谁维持交通秩序。

3、人们走在人行道上，安全可靠。

4、小手牵着大手儿，一起走在宁静的路上。

5、学习生活秩序，注意交通安全。

6、宁止三是安，礼让三是保平安。

7、文明交通，从童年开始，从我做起。

8、当孩子们走在路边时，大人会牵着他们的手。

9、关爱生命，安全旅行，从我做起，从童年做起。

10、小心脚下，心思留意，小心每一步，安全生活。

小学生交通安全规则

1、坚持徒步上下学，不准在街道、公路上、拦车、爬车、追车和强行搭车。

2、不满12周岁的学生不准骑自行车。不管步行或在公路街道上行走时，必须 靠右行走或人行道上行走。

3、步行时，在横穿街道、公路或交叉路口时，应注意来往车辆。在无来往车辆时，从人行横道线内通过。

4、严禁在机动车临近时横穿公路。不准在有机动车通过的道路上做游戏。

5、在公路或其他道路上行走时，不准钩肩搭背、三五成群并肩而行，不准边走边看书或边玩耍。

6、前进途中，遇到路边堆放障碍物时，要特别注意来往车辆，待无来往车辆通过时再通过，并且要靠安全一侧。

扩展资料

小学生课间活动注意事项

在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：

l．室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。

2．活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。

3．活动的方式要简便易行，如做做操等。

4．活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

参考资料来源：百度百科：小学生安全知识

1、自觉遵守交通法规，主动避让在车行道上正常行驶的车
辆。劝阻家人、邻居不占道摆摊、晒粮、晒草和打场，
以免堵塞交通。
2、禁止在道路上爬车、追车、强行拦车或掷物击车。
不向驾乘人员泼污水、扔石子、骂脏话，更不得砸玻璃、
戳轮胎。
3、严禁在道路上设置石头、木棒等障碍物，更不准挖掘，
损毁公路、铁道路基路面和堵塞公路、铁路边的排水沟。
4、禁止攀折、毁损公路、铁路、河流两旁的树木。
5、禁止翻越、倚坐人行道与车行道间的护栏和隔离墩，
更严禁对护栏、隔离墩及其他交通设施如信号灯、标志、标线等进行破坏。
以上严禁的行为，都是违纪违法行为。
6、遇到聋、哑、盲人和行动困难的老人，要主动上前帮助，
引导他们按交通规则行动。
7、遇到车祸时，要主动报警，协助大人保护好事故现场，
主动给予受害者力所能及的帮助；如发现有酿成事故而企图
逃逸的车辆，要机敏地记下它的车牌号和特征，及时向交警
报告；在任何情况下都不准乘人之危，私拿因车祸抛撒在
车上、路边的钱财物品。

小学生作息时间表怎么制作 ♂

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小学作息时间表怎么制作：
　　刚入小学，孩子的作息时间与之前有很大不同，所以需要一段时间的调整，家长可以制作相关的作息时间表。
　　周一到周五：
　　6：30- 6：45 起床，洗漱
　　6：45- 7：20 早读
　　7：20- 7：40 早餐
　　7：40- 7：50 到校
　　8：00- 11：30 上课
　　11：30- 14：00 接送班午餐、午睡
　　14：00- 16：30 上课
　　16：30-17：30 放学回家
　　17：30-18：40 完成作业，检查
　　18：40-19：00 晚餐
　　19：00-19：20 家长作业检查，签名，整理书包
　　19：20-20：00 户外运动：打球、散步等
　　20：00-20：50 洗漱，阅读
　　21:00 熄灯睡觉
　　
小学作息时间表有什么模版：
　　网络中有许多可以参照的小学作息时间表模版，家长可以根据孩子的具体情况来进行参考、借鉴。不过，小学作息时间表的制作比较简单，家长也可以自行借助Excel表格来进行安排，更加符合孩子的特点，简单易操作。
　　
小学生作息时间表如何安排：
　　现在，很多家长都只重视孩子的学习习惯、卫生习惯，但对其良好作息习惯的安排却不太重视，这种做法是不正确的。由于入学后与幼儿园会有很多不同点，所以要尽早安排孩子的作息时间表，帮助孩子更好、更快地适应。
　　
一般来说，小学生作息时间表的安排可参照如下：
　　7：00——7：20：起床、叠被子和刷牙洗脸;
　　7：20——7：50：吃早饭;
　　7：50——11：30：上学;
　　12：00——12：30：吃午饭;
　　12：40——13：50：睡午觉;
　　14：00——16：40：上学;
　　17：30——18：30：写作业;
　　18：30——19：00：吃晚饭;
　　19：10——20：00：看电视;
　　20：10——20：30：亲子共读;
　　21：00：睡觉。
　　
小学生作息时间表专家观点：
　　很多刚升入小学的孩子最初都会有一段时间不适应，这很正常，但是家长要帮助孩子尽快适应，首先制定规律的作息时间表就是很好的方法。

在正式制定表格之前要做的，是对学生的情况进行分析。

制定学习计划的要点：

第一，学生贪玩，因此不可能完全改变他贪玩的天性，所以在作息时间时，让其玩耍的时间绝对不可少；

第二，学生懒惰，因此每周必须要有一个做家务的时间以锻炼其勤奋；

第三，学生学习没有耐心，因此绝不可以长时间让其学习同一个科目；

第四，学生头脑聪明但必须要有压力，因此作息时间表的附注部分，务必要明确表明对学生“犯规“的处罚原则。

为学生制定学习计划步骤：

在这里我们要运用到office软件内所自带的表格工具，这样做起来会很方便。

第一步，将基本表格制作成如下样式：

第二步，排除学生所有补习班的时间，再计算时一定要考虑到学生参加补习的上下学时间。通过图表的表现，我们不难发现，这位学生的家长在学生课外补时间安排方面出现了重大的错误。图中可清晰看出学生周日时间安排过满，应让其减少周日学生的国画课或英语课。

第三步，通过观察得出学生每天到家最晚的时间，并观察出学生每日写作业最长的时间，并在表格内排除学生写作业的时间。

第四步，依照我们在制定表格前的分析，将孩子的作息时间表填满、添加备注、美化并打印。

1、参考性的大多数小学生的作息时间表

7：00——7：20：起床、叠被子和刷牙洗脸;

7：20——7：50：吃早饭;

7：50——11：30：上学;

12：00——12：30：吃午饭;

12：40——13：50：睡午觉;

14：00——16：40：上学;

17：30——18：30：写作业;

18：30——19：00：吃晚饭;

19：10——20：00：看电视;

20：10——20：30：亲子共读;

21：00：睡觉。

科学作息时间表,源自众多学者的研究成果,以人体脏腑器官的运行规律为指引,以周围环境的四季更替为参考,综合上万人的生活习惯;不管您是老人、小孩、社会精英,希望你能从中获得科学作息的启示。
7:00—— 起床
一醒来,就将窗帘或者灯打开,这样帮助身体调整生物钟,从睡眠模式转换成醒来模式。 早上喝一杯清水,可以补充身体的缺水状态。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质,帮助身体的每一个细胞都重新活力四射,为新的一天做好准备!
9:00―10:30——用脑的黄金时间
研究人员发现,大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。这个时间段是学习工作的最佳时间,头脑最清醒,思路最清晰,千万不要把宝贵的时间荒废掉。
12:00——午餐加一些豆类蔬菜
丰盛的午餐不仅犒劳上午的疲劳,并且能够缓慢地释放能量,有利于身体健康。豆类食品富含纤维素,番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。
13:00―14:00——午休一小会儿
午休会让人精力充沛,更重要的是会更健康。每天中午午休十分钟,每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。
18:00―19:00——晚餐少吃点
晚饭吃太多,会引起血糖升高,并增加消化系统的负担,影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜,少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

平常:
6:00 起床
6:00--6:30 洗漱
6:30--7:00 读英语或语文(要是那天在学校读英语就在家读语文)
7:00 去学校
下课的时候可以闭上眼回忆一下老师讲课的重点.下课不要只呆在教室里,要出去玩一玩.
6:00 到家
6:00--6:40 复习今天的知识
7:00 吃饭
7:30--9:00 作业写完(要是写不完可以推迟一下)
9:00--9:30 精选习题(可以做奥赛题)
9:30 洗澡
睡前可以看看书,像什么英语,语文杂志,都可以,而且对学习也很有帮助.也可以看看张爱玲他们的书.
周末:
7:00 起床
7:00--7:20 洗漱
7:20--7:50 锻炼
7:50--8:20 早饭
8:20--8:50 听英语
9:00--9:30 记英语单词,词组,课文
9:40--11:00 做作业
11:00--1:00 吃饭(注意,中午中央10台12点15有希望英语哦,可以去看看)
1:00--2:30 休息(一定要休息,不然可没精神)
2:30--3:30 做数学课外题
3:40--4:40 复习副科
4:50--5:30 看看语文
5:30--7:00 出去玩玩,逛街,上上网,看看电视(这个时候就不要想学习了,已经很努力了呢)
7:00--7:30 吃晚饭(看看新闻,对学习有好处)
7:40--8:20 散步
晚上就不要再拼命了,看看电视吧,周末很多好节目呢.

• 首先，打开WORD软件，输入“作息时间表”几个字，选中这几个字，并让其加粗居中，字体设置成宋体，初号。

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• 然后，按回车键，在菜单栏中找到“表格”下的插入表格，弹出对话框。设置如图。设置完成后点击确定，如图所示。

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• 我们对单元格进行调整，按住图标右下角的空心方框上下拖动，可以改变图标的宽度。根据自己的喜好调整到合适大小。

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• 选中如图所示的单元格，单击鼠标右键弹出菜单栏，选择合并单元格。合并完成后如图所示。

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• 然后在调整后的表格内输入文字和时间如图所示。可以根据自己的喜好选择文字的字体和大小。

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• 为了让上下午更分明，我们选中中间空的单元格如图，单击鼠标右键，在弹出的对话框中选“边框和底纹”弹出的对话框，设置如图所示，点击确定，这样一张时间表就做好了，赶快动手做一做吧。

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下面是一份“公认最佳的作息时间”，每天坚持做到让健康生活伴随着！

7:30：起床。

7:30―8:00：在早饭之前刷牙。

8:00―8:30：吃早饭。

8:30―9:00：避免运动。

9:30：开始一天中最困难的工作。

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。

11:00：吃点水果。

13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。

14:30―15:30：午休一小会儿。

16:00：喝杯酸奶。

17:00―19:00：锻炼身体。

19:30：晚餐少吃点。

21:45：看会电视。

22:00：洗个热水澡。

22:30：上床睡觉。

良好按照作息时间的好处：

由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。

所以即使在相对紧张的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。

寒假作息时间表怎么做

寒假作息时间表怎么做，好孩子的发展离不开家庭的努力，面对难题，家长要与孩子一起面对，在面对这个问题家长可以调整自己的心态，教育是一个漫长过程，看看寒假作息时间表怎么做孩子！

1.每天足量学习6小时，内容包括:寒假各科作业：语文阅读、数学练习、英语听力等

2.每日英语听力或口语30分钟

3.中午保证一小时休息，下午学习或外出体育活动

4.每天做中考数学最后一题、两天做一题物理竞赛、化学竞赛题(轮流)

1、8:00 起床

穿衣、叠被、洗漱等，家长要求孩子独立完成，寒假是培养孩子自理能力的最佳时机

2、8:30~9:00 吃早餐

孩子吃饭不说话，专注力便会一直会在吃饭上，如此食物就能够得到充分咀嚼，对孩子的消化系统发育十分有利。

3、9:00~10:00 写寒假作业

寒假作业按时按量完成，切勿为了赶作业而忽视作业的质量。

4、10:00~11:00 自由活动

自由活动家长不可过多干涉，给孩子完全的自由，只要孩子做的`事是安全的，家长就不要干涉，当孩子有危险行为时，建议家长耐心教育，切勿直接打骂，伤了孩子。

5、11:00~12:00 练字或者读书

这一个小时内，可以选择读书半小时、练字半小时。

6、12:00~12:30 吃午饭

7、12:30~13:30 午休

如孩子实在不愿意午休，也可以自由活动，但不建议做剧烈运动。

8、13:30 ~15:00 看书或者练字

过年期间难免会有各种各样的活动，家长应时时刻刻提醒孩子，除去特殊安排，其他时间段还是要按照寒假时间表严格执行的。

9、15:00~16:00 写寒假作业

按时按量、高质量地完成当日寒假作业量。

10、16:00~18:00 自由活动时间

11、18:00~18:30 晚餐时间

12、18:30~20:00 晚间阅读

建议亲子阅读，有利于增进亲子关系，还能够提高孩子的语言表达以及阅读能力。

13、20:30~21:00 洗漱、睡前准备工作

14、21:00~21:30 睡觉（此时孩子需要进入深睡眠状态）

1、 每天的四个“1小时保障”

每天保障做一小时的语文或数学寒假作业；

每天保障一小时的无负担课外阅读；

每天保障一小时的英语自学；

每天保障一小时的户外活动或运动。

2、 计划与非计划

如无特殊情况，每天必须完成以上计划；

每天的计划在得到“保障”的前提下，可灵活自由安排；

如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行；

可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。

二、学习计划

1、 不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。

2、 语文课程计划

7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺；

把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书；

假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍；

把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。

3、 数学课程计划

7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺；

假期完成五年级《奥数提高班》的自学，基本掌握其要领，有选择性挑选典型题目做。

自己注意计算细心化的纠正。

4、 英语课程计划

英语学习能力和成绩一般，要重点加强学习兴趣和能力的培养；

把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听剑桥英语的磁带，时间不限；

假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总；

若有兴趣、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。

1. 调整阶段

时间：正式放寒假——除夕之前

主要任务：孩子刚结束一学期紧张的学习和考试，身心还没有完全放松下来，刚学习的知识印象还比较深，写寒假作业效率最高。这一阶段，应该重点完成大部分的寒假作业，同时多做一些与学习有关的安排，如看书、听读英语、背诵语文课文等。

2. 过年阶段

时间：除夕——大年初六

主要任务：春节期间，最重要当然是过年了！家长这一阶段通常放假在家，可以好好利用这段时间，多带着孩子了解下相关的新年习俗和传统文化。今年的春节比较特殊，疫情的反复希望大家尽量减少出行。家长们可以通过电视、动画、绘本、儿歌等资源来帮助孩子了解春节习俗哦。

3. 收心阶段

时间：大年初七——开学前

主要任务：开学前一段时间，重点是帮助孩子尽快收心，回归上学状态。一方面完成剩余的寒假作业，调整作息时间，调整情绪；另一方面准备新学期用品，预习新学期学习内容，为开学做好准备。

小学寒假作息时间表

8：00 起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）

8：30—9：00 吃早饭

9：00—10：00 写寒假作业

10：00—11：00 自由活动（到外面活动或看电视等）

11：00—12：00 练字或读书

12：00—12：30 吃午饭

12：30—13：30 休息（不休息就自由活动）

13：30—15：00 看书或练字

15：00—16：00 写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业）

16：00—18：00 自由活动（可以跳绳等活动）

18：00—18：30 吃晚饭

18：30—20：00 自由活动（包括洗漱、看电视或游戏）

20：00—21：30 看书

21：30 睡觉

7:30：起床。

7:30―8:00：在早饭之前刷牙。

8:00―8:30：吃早饭。

8:30―9:00：避免运动。

9:30：开始一天中最困难的工作。

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。

11:00：吃点水果。

13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。

14:30―15:30：午休一小会儿。

16:00：喝杯酸奶。

17:00―19:00：锻炼身体。

19:30：晚餐少吃点。

21:45：看会电视。

22:00：洗个热水澡。

22:30：上床睡觉。

世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：

健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素

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