一小时走多少公里（人一般步行一小时，可以走多少公里） ♂
一小时走多少公里（人一般步行一小时，可以走多少公里）- 人一般步行一小时，可以走多少公里
- 一小时走多少公里属于快走
- 一小时步行大约多少千米
- 人步行一小时能走多少公里
- 人正常走路一小时走多少公里
- 一般人每小时能走多少千米
- 正常成年人步行正常的速度，一小时大概走多少公里
- 正常步行一小时可以走多少公里
一、走路一小时大概可以走5公里到8公里。
因为通常来说，正常人走路一个小时至少是可以走5公里以上的，除非是自己的腿脚有什么问题，如果是正常人的话，就是5公里到8公里都是比较正常的，但是也不排除有一些走路非常慢的人，所以这个是大家的平均速度。
二、每个人走路的速度都会不一样。
每个人可能因为腿长不一样，或者是其他的原因，每个人走路的速度都是不一样的。所以大家也不用觉得自己走的太快或者是太慢，因为5公里到8公里是一个平均的速度，也是一个大多数人的速度。所以大家如果觉得自己的速度在每小时走得不够8公里的话，也是正常的。而且这只是一个平常人运动的参考值，所以大家也不用太过在意，只要保持自己的速度就可以了。
三、走路的速度也会受到很多因素影响。
因为走路的情况不同，大家走路的速度每个小时用的时间也会不一样，因为有的人走的路比如爬山路或者是像走水泥路的情况都不一样，所以时间也不一样，还有因为天气的原因，如果路面比较湿滑的话，人每小时走路的速度会减慢很多。有人说一小时只能走3-4公里，我觉得是很少的了，这是散步的走路的距离，而不是正常走路的距离。你散步的话，一边走一边聊天，时间都耗在了这个闲聊上面，所以距离是会少很多的。
一小时走是5-6公里属于快走。
快走减肥方法除了走的时间有要求外，走的速度也是有要求的，速度越快脂肪的消耗就越多，快走的速度最好是5-6公里/每小时，最能真正达到消耗脂肪的目的。
有媒体评论称，加拿大研究人员所建议的快走速度，明显低于目前对于快走速度的建议。此前，美国疾病预防控制中心（CDC）曾给出的快步走的定义是至少达到3英里/小时（4.8公里/小时）；
而一些健康网站建议，快走的速度最好是5~6公里/每小时，才能真正达到消耗脂肪的目的。这一最新研究发表在《国际可持续交通月刊》上。
快走是一种以超乎想像的快速走步的运动，体力能完全负荷，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强，其运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，不但能长久持续下去，还是一项能增强记忆力与思考力的有氧运动。扩展资料：
快走减肥的好处：
1、有效减肥：快走热控减肥效果非常的不错，它可以减腹部、减腿部、减臀部等，几乎可以说是全身热控减肥的一种方法。
在每一周进行3到5次的快走热控减肥，每次坚持在30分钟以上，坚持一段时间后，你会发现小肚腩不见了，腿也瘦了很多。坚持快走八个星期可以减掉10公斤。
2、预防疾病：快走的时候由于呼吸作用可以使得腹部的部位得到锻炼，能起到减腹部的效果。此外，快走是臀部的赘肉燃烧，也有着瘦臀的作用。
在快走的时候，体内的荷尔蒙含量会进步身体的赘肉燃烧，大量包附在肝脏、肾脏等器官上的内膜赘肉会被消耗掉，从而可以达到预防赘肉肝、糖尿病、高血压、心血管疾病的作用。
参考资料来源：
人民网-快走减肥效果惊人 教你正确快走塑造苗条身材
人民网-快走莫贪快，一小时4公里才能少“吸毒”
正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：
步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。
人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。
步行的作用：
1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
以上内容参考?人民网-最好的运动是步行
步行每小时大约走35公里。人类的正常行走平均速度为5公里/每小时，这个速度一般就是你步行上学或上班的行走速度；如果按正常行走速度，一般成年人都可以坚持7小时，7小时*5公里=35公里。
一个人每小时能走5公里最大极限：大概就是红军向安顺场的一天行进120公里现在如果是一个体力充沛，十分有精神的人，估计一天140公里也能走下来，像平常一天所走的路只局限于白天约12小时行进，不包括子夜时期，正常人一天30公里左右吧。
正常成年人步行速度在5到8 公里每小时.走的快些的话，可以到10公里每小时.正常成年人步行的速度大约是 1.2m/s，表示的物理意义是人（1s 通过的距离为 1.2m）。因此，普通人正常步行的速度约为 4~4.5 公里每小时，普通人快步走可以达到 7 公里每小时。
步行消耗热量正常成年人步行消耗热量情况如下：一般慢走（一小时 4 公里）消耗热量 255 卡快走（一小时 8 公里）消耗热量 555 卡慢跑（一小时 9 公里）消耗热量 655 卡快跑（一小时 12 公里）。
消耗热量 700 卡贴士据网友经验，正常人坚持每周 5 天，每天 1 次，每次在 45 分钟内走 5 公里的路程，这样做可在 6 个月内减去 10 磅体重。若在 45 分钟内走 6.5 公里，则体重下降得更快。
3-7公里。
一般普通人步行的速度是4-7km每小时，如果速度快的话，是可以达到10公里每小时的，所以正常步行一小时，大约能走3-7公里。
一般说来1600步左右是1千米，大约需要14分钟。经过标准测量，10米大概就是等于走了16步，那么1000米就差不多就是1600步，如果是身高1.7米的人来说，一步就是75公分，那么也就是1600步。
一般人每小时能走10千米，这个速度一般就是你步行上学或上班的行走速度。
每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大益处，且更能使消沉意志一扫而光。长期徒步行走上班的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人。而且，每天散步30分钟，工作效率会明显提高。
走路有助于预防许多危险的身体疾病，包括心脏疾病和中风、高血压、骨关节炎、肥胖、精神抑郁、某些类型的糖尿病以及结肠癌等。它能帮助那些目前不运动，或很少运动，而又希望能参加一项既省时又省钱的常规运动的人。
走路好处：
“动则有益，多动更好”，而走路是保持健康的最好方式。
一些慢性疾病与不健康的饮食习惯、久坐少动的不健康生活方式密切相关。对于大众来讲“动则有益，多动更好”，走路是保持健康的最好方式，目前在国际上很流行。
中国人若想动起来，必须要改变不健康的生活方式。体育总局希望每一位老百姓都能建立起健康的生活方式，把体育锻炼当成生活的一部分，希望大家能建立起日常化、长效化的健身和志愿服务习惯，最终提高自身的身体素质。
肥胖是缺少锻炼的结果，很多人把肥胖单纯的归罪于甜食或某种食物是片面的，食物本身无所谓好或坏，关键是要通过运动把多余的能量及时消耗出去，达到吃动平衡。
无论是超重、肥胖，还是正常的体重范围内的人，都需要通过运动来保持健康，而不是只有超重的人才需要去运动。每天30分钟的快步走是保持健康最好的办法。
推出“全民健身日”是为了使大众增强健身意识，最终养成每天健身的好习惯。一年动一次很容易，但天天动很难。缺少体育场地和时间常常成为人们不活动的借口，其实，每天参加广播体操，多走几站路，少坐几次电梯，只要长期坚持，都对健康有益。
走走路就可以拥有健康的身体，我们应该经常多走走路。如果没有时间，上下班，吃完饭都是可以动动的。
以上内容参考：百度百科-走路
正常成年人步行速度在5到8公里每小时，走的快些的话，可以到10公里每小时。正常成年人步行的速度大约是1．2m／s，表示的物理意义是人（1s通过的距离为1．2m）。
因此，普通人正常步行的速度约为4～4．5公里每小时，普通人快步走可以达到7公里每小时，步行消耗热量，正常成年人步行消耗热量情况如下：
一般慢走（一小时4公里）消耗热量255卡，快走（一小时8公里）消耗热量555卡，慢跑（一小时9公里）消耗热量655卡，快跑（一小时12公里）消耗热量700卡。
正常人坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6．5公里，则体重下降得更快。
扩展资料：
很多人对这种简单而效果显著的保健妙方持怀疑态度，但在心情欠佳时随意快步走10分钟的朋友，事后都不约而同地向我表示，他们的疲倦顿消，身心畅快无比，做事有冲劲，而且这种美妙的感觉至少能够维持两个小时左右。
医学专家研究表明：长期徒步行走上班的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人。而且，每天散步30分钟，工作效率会明显提高。
正常步行一小时可以走3-7公里。
一般普通人步行的速度是4-7km每小时，如果速度快的话，是可以达到10公里每小时的，所以正常步行一小时，大约能走3-7公里。
一般说来1600步左右是1千米，大约需要14分钟。经过标准测量，10米大概就是等于走了16步，那么1000米就差不多就是1600步，如果是身高1.7米的人来说，一步就是75公分，那么也就是1600步。
一尘不染意思相近的词语 ♂
一尘不染意思相近的词语
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一尘不染近义词：
洁身自好，冰清玉洁，明哲保身，六根清净，一干二净
一尘不染
原为佛教用语。佛家把色、声、香、味、触、法叫做“六尘”；说道者不为六尘所玷污；保持心地清静。形容不受坏思想、坏作风的沾染和腐蚀。也形容环境清静整洁。
宋·张耒《腊初小雪后圃梅开》诗：“一尘不染香到骨；姑射仙人风露身。”
一丝不苟 一文不值 一言不发 。
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一目十行，一日千里，一心一意，一见钟情一如既往，一帆风顺，一应俱全，一目了然，一网打尽。这样的词语非常的多，你可以去。
一尘不染
拼音 yī chén bù rǎn
近义词： 一干二净、冰清玉洁 反义词： 贪得无厌、欲壑难填
用法： 主谓式；作谓语、定语；用于人和环境
解释： 原指佛教徒修行时，排除物欲，保持心地洁净。现泛指丝毫不受坏习惯，坏风气的影响。也用来形容非常清洁、干净。
出处： 宋·张耒《腊初小雪后圃梅开》：“一尘不染香到骨，姑射仙人风露身。”
例子： 特别是夏季，绿树红楼，～。（臧克家《老舍永在》）
谒后语： 水洗玻璃
谜语： 真空；玉宇澄清万里埃
成语故事： 唐高宗年间，弘忍大师开坛讲学，当时他的手下有五百余名弟子，最有慧根的当属大弟子神秀。神秀，俗姓李，陈留尉氏（今河南尉氏县）人。少年时为儒生，游学江南，博览经史。唐高祖武德八年（公元625年），神秀在洛阳天宫寺出家。五十岁那年，他翻山越岭，不远千里，投于弘忍门下，从事打柴、汲水等劳役以求法。六年来，他夜以继日在弘忍身边服侍，深为弘忍器重，遂擢升其为上首弟子。在当时，神秀被大家公认为禅宗的衣钵继承人。
弘忍感到自己渐渐老去，便想在弟子中寻找一个继承人。这天，他召集众僧，要求每人作一偈（梵语“颂”，即佛经中的唱词），以便了解各人的道行深浅。神秀悟道颇深，当即在寺院的廊壁上题了一首偈诗：“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”
偈诗中所说的“菩提树”，即古印度的毕婆罗树，它是一种普通得犹如杨、柳、桐、槐那样的树。当年，年轻的悉达多王子在结束了六年的苦行之后，就坐在一棵毕婆罗树下悟道成佛，被后世尊为释迦牟尼。人们为了感念佛祖证悟人生真理的不朽功德，把他悟道时给予他遮护的毕婆罗树称为菩提树，也就是觉悟之树。弘忍大师见到后大为赞赏，让众僧都来诵念此偈。
一天，慧能听到有人诵读神秀作的偈语，就感叹道：“听起来确实很妙啊！可惜，境界不是很高。”到了夜间，慧能央求一名会写字的僧人在神秀的偈语旁边另题了一首自己作的偈诗：“菩提本非树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。”
慧能的偈子表达的是一种出世的态度，它的主要意思是，世上本来就是空的，看世间万物无不是一个“空”字，心本来就是空的话，就无所谓抗拒外面的诱惑，任何事物从心而过，不留痕迹。这是禅宗的一种很高的境界，领略到这层境界的人，就是所谓的开悟了。
弘忍大师看到这个偈子后，问身边的人是谁写的，当他听说是慧能后，就命人将他叫来，并当众批评慧能：“你写的乱七八糟，简直是胡言乱语！”说完，又亲自擦掉了这首偈诗，然后在慧能的头上打了三下，转身就走了。众僧之中，唯有慧能真正理解了五祖的意思。
这天夜晚，三更时分，慧能来到弘忍的禅房。在那里，弘忍向他讲解了佛教最重要的经典之一《金刚经》，并将衣钵传给了他。
慧能得法后，悄悄回到南方，隐居了十五年，才前往曹溪宝林寺。随后，他又在韶州大梵寺说摩诃般若波罗蜜法，并传授无相戒。嗣法弟子有行思、怀让、神会、玄觉、慧忠、法海等四十余人。后来，法海汇集慧能的言行为《六祖坛经》，这就是南宗。神秀在弘忍圆寂后，前往荆州当阳山玉泉寺，二十余年中门人云集，这就是北宗。经过神会的弘扬，南宗遂成为禅宗正统，从此独尊天下。而神秀创立的北宗则门庭寂寞，几代之后就衰亡了。
类似的词语有很多，比如：
一动不动，一声不吭，一窍不通，一蹶不振
一成不变，一病不起，一毛不拔，一言不发
一丝不挂，一字不漏，一尘不染，一字不落
还有以下几种:
窗明几净 ? 1.?【解释】：几：小桌。形容房间干净明亮。 2.?【出自】：宋·苏辙《寄范文景仁》诗：“欣然为我解东阁，明窗净几舒华茵。”
不染一尘 ? 1.?【解释】：形容清高廉洁。同“一尘不染”。 2.?【出自】：郑观应《盛世危言·日报》：“胸中不染一尘，惟澄观天下之得失是非，自抒伟论。”
面目一新 ? 1.?【解释】：样子完全改变，有了崭新的面貌。 2.?【示例】：房间经过修饰，窗明几净，给人以面目一新的感觉。
焕然一新 ? 1.?【解释】：焕然：鲜明光亮的样子。改变旧面貌，出现崭新的气象。 2.?【出自】：唐·张彦远《历代名画记·论鉴识收藏购求阅玩》：“其有晋宋名迹，焕然如新，已历数百年，纸素彩色未甚败。”
不染一尘 形容清高廉洁。同“一尘不染”。
出处：郑观应《盛世危言·日报》：“胸中不染一尘，惟澄观天下之得失是非，自抒伟论。”
一尘不染 原指佛教徒修行时，排除物欲，保持心地洁净。现泛指丝毫不受坏习惯，坏风气的影响。也用来形容非常清洁、干净。
出处：唐·释道世《法苑珠林》：“若菩萨在乾土山中经行，土不著足，随岚风来，吹破土山，令散为尘，乃至一尘不著佛身。”宋·张耒《腊月小雪后圃梅开》：“一尘不染香到骨，姑射仙人风露身。”
一尘不缁 犹一尘不染。泛指丝毫不受坏习惯，坏风气的影响。也用来形容非常清洁、干净。
出处：明·宋濂《贞白堂记》：“堂下种梅花数树，当霜雪严沍之际，众芳摇落，而是花独翘然，散而为春妍冰玉，其葩一尘不缁。”
一毫不染 指一尘不染。
出处：明·吴承恩《赠郡伯古愚邵公报政序》：“即其可名状者言之，则本之一毫不染之真，而加之百折不移之守。”
1、洁白如玉（jié bái rú?yù）：1）白的像玉一样。形容事物非常白。
造句：1）冬天，像一个洁白如玉的姑娘。但大家都怪怨她使世界变得寒冷，使草木凋谢。
2）那雪花洁白如玉，它是天宫派下的小天将，还是月宫桂树上落下的玉叶呢。
2、焕然一新（huàn rán yī xīn）：1）焕然：鲜明光亮的样子。改变旧面貌，出现崭新的气象。
造句：1）为了迎接出差归来的妈妈，我特地把房间打扫得焕然一新。
2）新年快到了，妈妈把屋子装饰得焕然一新。
3、纤尘不染（xiān chén bù rǎn）：1）用来形容非常清洁、干净。
造句：1）月亮亮得像一面纤尘不染的镜子。
2）评梅女士的一生虽然短促,但是玉洁冰清,纤尘不染。
4、面目一新（miàn mù yī xīn）：1）样子完全改变，有了崭新的面貌。
造句：1）近三年时间的整顿治理,这条小河终于又面目一新了。
2）这个工厂经过改建，已经面目一新了。
5、握瑜怀瑾（wò yú huái jǐn）：1）比喻人具有纯洁优美的品德。
造句：1）见贤思齐，握瑜怀瑾，齐修身而躬行。
6、才高行洁（cái gāo xíng jié）：1）才智高超，操行纯洁。
造句：1）改革开放的大业，需要大批才高行洁的青年干部充实到领导岗位上来。
2）机构精简,需要大批才高行洁的青年干部。
一干二净、一尘不染、不染一尘、窗明几净、清清爽爽
一、一干二净
【解释】：形容十分彻底，一点儿也不剩。
【出自】：清·李汝珍《镜花缘》第十回：“他是‘一毛不拔’，我们是‘无毛不拔’，把他拔的一干二净，看他如何。”
二、一尘不染
【解释】：原指佛教徒修行时，排除物欲，保持心地洁净。现泛指丝毫不受坏习惯，坏风气的影响。也用来形容非常清洁、干净。
【出自】：唐·释道世《法苑珠林》：“若菩萨在乾土山中经行，土不著足，随岚风来，吹破土山，令散为尘，乃至一尘不著佛身。”
【译文】：如果菩萨在乾土山中经行，土地不落脚，随着岚风来，吹破土山，令散为尘，甚至一尘不著佛身。
三、不染一尘
【解释】：形容清高廉洁。同“一尘不染”。
【出自】：近代 郑观应《盛世危言·日报》：“胸中不染一尘，惟澄观天下之得失是非，自抒伟论。”
【译文】：胸中不染一尘土，只有澄观天下的得失是非，从表达伟论。
四、窗明几净
【解释】：几：小桌。形容房间干净明亮。
【出自】：宋·苏辙《寄范文景仁》诗：“欣然为我解东阁，明窗净几舒华茵。”
【译文】：欣然为我打开了东阁，要房间干净明亮舒华茵。
五、清清爽爽
【解释】：整洁干净；清脆（指声音）。
【出自】：清·韩邦庆《海上花列传》第15回：“好是无啥好，不过清清爽爽，倒像是个娘姨。”
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