焦虑症吧 焦虑症吧 百度贴吧

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今天重新下载了百度帖吧，进入失眠吧看了一下，有一种亲切感。2016年失眠焦虑发作后，就是在失眠吧找到了自愈的方向。那一年四五月份经常失眠，有一晚睡着突然惊醒，然后惊恐的感觉涌上来，心很难受，有种喘不过气的感觉，后来一直睡不着，坐立不安。到了白天还是这种感觉。接下来的日子真的是彻夜难眠，睡不好，白天的精神就很差。然后进入恶性循环中，怕睡眠不好引起的各种问题，越想睡着越睡不着。然后就是躯体的各种症状，头晕眼花，走路轻飘飘，憔悴，有时呼吸困难，胃口不好，体重一路下降，之前一条白头发都没有，那时候白发一根根冒出来，整个人老了十岁，还有种种症状，得过的人就知道有多难受。试过种种办法，睡前泡脚喝热牛奶，数息打坐，药店的安神补脑，宁神安心的什么口服液呀药丸呀都试了。去医院检查心电图，拍片，除了颈椎有问题什么都正常。反正那时候在网上看到什么方法治失眠就试，结果都没效果。也去看过中医，第一个是朋友带去说是人民医院退休的，很不错的。去开过六七次方子后医生也没办法了，叫我回去买十全大补丸吃，我就知道没办法了。去医院按摩针灸，一个疗程十次似乎效果也不好，医生说再不行就开点安眠药，也没有人告诉我这是焦虑症。后来就没有去了。老实说我迷信的方法都试过。其间我也有坚持散步行山，我觉得身体症状都是因为失眠导致的，只要失眠好了一切都会好起来的，所以比较积极去改变。

有一天在百度贴吧看到一篇网友的文章，内容是关于失眠焦虑症的自愈经历，才知道原来我得了焦虑症。然后进入到失眠吧看到很多精品贴，我的心是欣喜的，终于找到康复的方向了。知道了森田疗法，无为而治，接受、面对、飘然、等待，该干啥就干啥。于是放下一切治疗方法，除了散步行山坚持外，去阅读一些轻松有趣的书籍。其实从失眠没多久我就辞职专心治疗失眠，知道森田疗法后我找了一份书店兼职，让精神有寄托。饮食方面一开始我就算没有胃口才三歺按时吃，只是吃得清淡和易消化的食物。以前惧怕夜晚到来，现在晚上睡不着也闭着眼睛养神，按照网友的方法不再抗拒失眠，这样子我居然可以睡上三四个小时了，虽然质量不好，也比以前好了。失眠那段时间有时三天三夜一共也睡不上三四个小时，而且睡了也像没睡一样，你会觉得脑子是清醒的，像有一根弦绷得紧紧的，有什么动静都会知道，经常彻夜无眠，有时睡一两个小时有时几十分钟而已就会被惊醒，惊醒后的感觉很恐惧，很害怕以后一辈子都这样。那时候感觉世界是灰暗的，对任何事物提不起兴趣，开心与我无关，只有得过的人才能切身体会。

那段时间经常逛失眠吧，有一天晩上看到一篇帖子，不知道为什么里面网友说的话触到我的笑点，我竟然笑起来，有多久没有这样从心里笑出来了？那一刻我整个人突然放松，就像身体放下千斤担，脑袋那根弦也一子放开了，那晚我竟然可以很快入睡，而且睡眠质量很好，当然比不上从前的，却是失眠以来质量最好时间最长的一晚。

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