健身房的诱惑（为什么男朋友很介意我每天去健身运动或排斥我去健身房）

健身房的诱惑（为什么男朋友很介意我每天去健身运动或排斥我去健身房）

• 为什么男朋友很介意我每天去健身运动或排斥我去健身房
• 健身房收近二百万会员费后跑路，是否存在诈骗行为
• 去健身房锻炼一定要要请教练吗教练对健身帮助大吗
• 减肥，在健身房工作人员热心的劝说下办了健身卡，说保证减肥瘦身结果去了人家又说必须买私人教练课，
• 厨师摇身变教练，健身行业为何会那么乱
• 在健身房买了几节私教课，但都是教练让我干嘛我就干嘛，也不知道那些动作究竟是练什么的自己去还是不知
• 我想到健身房工作，因为听说可以免费健身，我想问一下是不是这样
• 章泽天健身房大秀身材，女演员们都是怎样保持身材的

说明你男朋友是个懒虫加嫉妒虫！你每天的健身运动给他造成了压力，怕你越来越好的身体、身材对别人造成诱惑；怕你的健康生活方式与他的生活方式形成鲜明的对比。一句话，怕被你看不起、怕被你抛弃！

这样的做法已经是触犯诈骗罪。大家在生活当中一定会看到一些屡见不鲜的新闻，就是很多的新闻都是像美容院或者一些游泳馆之类的这些一些机构，他们通常会推出一些给消费者打折的旗号，让更多的消费者往会员卡里充钱。

一、年轻人需要注意辨别：这样的行为，让很多的一些年轻人就觉得很划算，于是就一股脑的往这些机构充入大量的现金。但是充入了一些现金之后，因为工作的一些繁忙的原因，不是经常到这些机构取消费。久而久之会员卡也被遗忘在了某一个角落。

二、健身房负责人跑路：现在就出现了一个新闻，说的是在一个健身房里有一个负责人，就向健身房里所有的一些会员讲需要将这些会员卡里充值一次现金，很多会员就对这些会员卡充了大量的现金。这个健身房的负责人家得到了这些现金之后，于是就离开了这个地方，让这些会员找不到可以消费的地方。也找不到可以维权的地方，这样的做法已经犯法了。我认为这些会员，不要感到很着急，可以像一些相关的负责人去举报，特别是去报警，因为这样的数额十分的巨大，完全可以立案。

三、人人都要擦亮眼睛：通过这是事情也让很多的年轻朋友擦亮了双眼，今后在没有必要办一些会员卡的时候，我们要及时拒绝。因为不是每一次大家都有时间可以去消费，也不是每一次都可以遇到一些好人，如果遇到想向这个健身房的负责人一样，那么多的钱丢失了，会造成一定的困难。因此受到一些生活上的重创，想要办卡的朋友，一定要提高警惕，不要随意的就被一些无良的商家所欺骗。

很多朋友选择健身，最初是为了减肥减脂，渐渐爱上出汗的感觉。健身的目的从减肥变成了塑造体型，让身体感受到更多的线条和力量。于是，健身房成了很多朋友闲暇时的永久居所。很多朋友去健身房，拿到会员卡后发现健身房总是想尽办法推荐你去私教，说私教的好处。然后发现很多人都在跟着私教班。健身房要求私教好像很有必要。那么问题来了。去健身房一定要要求私教吗？

第一，去健身房不用要求私教去健身房一定要请私教吗？可以根据自己的情况量力而行。以下是一些你去健身房时不必要求个人训练的情况。1.如果体脂率比较高，可以用自己的器械减肥，所谓体脂率，是指人体内脂肪的比例。正常情况下，成年男性体脂率为体重的15%~18%，而女性体脂率为24%~28%。如果条件允许，可以测试体脂率。如果超过正常体重指数，说明体脂率比较高。

如果没有办法衡量，可以按照标准的体重尺度来评价。如果体重远高于标准体重，也可以说明体脂率较高。这种情况下，可以自己用跑步机、旋转自行车等设备练习。这是一种不需要个人知道的减肥方式。2.自制力强的人可以自己制定健身计划许多朋友去健身房的目的是为了塑造自己更自信，或者提高自己的回报率。但只有少部分人能抵御美食的诱惑，松懈下来，日复一日的去健身房锻炼，风雨无阻。

如果你有很强的自制力，可以督促自己去健身，不用要求私教。你可以给自己制定一个健身时间表，比如一周去几次健身房，一个月想减多少斤。但是如果你觉得自己对健身毫无头绪，那就不知道怎么做了。或者说，自己去健身房，忍不住想偷懒。如果三天打鱼，两天晒网，可以考虑请私人老师监督指导自己。

最好还是能够请请健身私教，关于健身的还是由专业的健身教练指导为好。去健身馆会比较靠谱。私教的工资是包括：底薪+销售提成+课时提成(课程单价*课节数*课时提成)+奖金+保险。客观的来说，私教这是个非常看重能力的行业，专业能力、销售能力的不同也导致了收入会存在很大的差距。请私教的价格一般是300-500元一节私教课程。

主要是因为近些年健身行业的发展十分迅速，但是相关的政策却还不够完善。

而且国家对这个行业的监管并不到位，因为这个行业本身还没有形成行业标准，所以无论如何都不完善，导致一些健身房质量水平参差不齐，相关人员也参差不齐。

一个具体的例子就是人民日报最近提到的一个花了14万上课的女生，想退卡的时候被要求支付4.5万。这是南京的一个女士，她当初就是受不了促销的诱惑，最后花了14万给一个私教买了个健身课程。回家后，她想退款，但事情往往没有那么简单。为什么要赔钱，就是签完这个合同要取消这个合同，就要交30%的违约金。

你以为这就是结局吗？当这位女士打12306投诉，去这家健身房找相关人员时，发现这家健身房的总经理和私人教练已经陆续离开了。

同时，健身房建设不完善的情况发生也很正常。我们学校是北京的名牌大学，学校里的一个健身房就差点骗了一大批学生的健身费用，最后是领导出面才解决了这个健身房的问题。这种事情在健身运动事业中是数不尽数的，所以去健身房一定要选择比较正规的健身房。更有甚者，一些相关的健身人员并不是正规来源，行业规范也不完善，所以我们在健身房的时候，更要注意和一些陌生人保持距离。

我最讨厌的第一种人就是去健身房不是为了健身，而是为了拍照。我觉得健身应该有自己正常的目的，健身不是发给朋友圈看的，应该是追求健康的生活方式和更高的生活品质，而不是在朋友圈晒。

还有，现在有很多人趁着刚入健身的人懂行业的时候欺负他们。我身边有很多朋友，都被骗过。有很多朋友都是花了4000多块钱请了一个私人教练，但是这个教练训练非常严格，最终就导致这些健身小白的右膝关节内侧半月板损伤。即使她受了这么重的伤，也没有得到休息，教练却鼓励她继续运动，给他喝点我觉得很毒的心灵鸡汤。

从事私人健身教练工作怎么样?近几年来很多健身爱好者对于私人健身教练这一职位，越发的感兴趣，那么私人健身教练到底是什么样的工作，从事私人健身教练收入如何?未来有什么发展?工作压力大吗?

1.私人健身教练的收入如何?

私人健身教练的工资是大众关注的焦点，月薪上万在一线城市中也是普遍的，并不意外，毕竟一线城市的健身行业的发展还是非常好的;二、三线城市的健身行业发展相对缓慢，不过私人健身教练的月薪在当地城市也是高收入职业了，也可以拿到七、八千左右。相信这也是为什么有那么多新人想要加入健身行业的主要原因。

2.私人健身教练后期发展如何，是吃青春饭的吗?

端先要纠正的是健身教练不是吃青春饭的!其实健身教练是和老师是一样的，随着你工作时间的增加，你的教学经验也会越来越丰富，带会员也会越来越专业，你会有你自己一套独特的带会员的方法，所以也是越老越吃香的。

随着全民健身政策的实施，国内健身人群快速增加，健身产业不仅在一线、二线城市有了更大的发展，在一些三四线城市也已经蓬勃发展了起来。健身产业的快速发展，使得市场对私人健身教练的需求大幅增加。虽然我国健身产业发展迅速，但和发达国度相比，我们国度的健身产业依然处于初级阶段，尤其是健身教练的专业性，和发达国度相比还有很大的差距，需要更多专业的健身教练进入健身行业，推动健身产业发展!

3.进入健身行业以后只能一辈子做健身教练吗?

当然不是!进入健身行业以后，前期我们可以从事健身教练工作，后期随着工作经验的增加和对行业的了解，我们至少有三种选择：

首屈一指，你可以做健身领域的专家，成为一个老师去教学。

第二，你可以做健身房的管理，成为健身房的领导。

第三，你可以开自己健身房或者工作室，成为老板。

4.私人健身教练的压力特别大吗?

做任何工作都是有压力的，只不过做的事情不同，压力的大小也就不一样!健身教练是健身房主要的盈利部门，每月有一定的业绩压力，新人会觉得健身教练还要做业绩?是的，健身教练是盈利中比较关键的一环，因此这份工作具有一定的压力。高工资同时也是很大的诱惑，“有压力才会有动力”，如果你只是一个想拿底薪的教练，那么你还是考虑一下其他工作吧!

从事私人健身教练工作怎么样?近几年来很多健身爱好者对于私人健身教练这一职位，越发的感兴趣，那么私人健身教练到底是什么样的工作，从事私人健身教练收入如何?未来有什么发展?工作压力大吗?

1.私人健身教练的收入如何?
私人健身教练的工资是大众关注的焦点，月薪上万在一线城市中也是普遍的，并不意外，毕竟一线城市的健身行业的发展还是非常好的;二、三线城市的健身行业发展相对缓慢，不过私人健身教练的月薪在当地城市也是高收入职业了，也可以拿到七、八千左右。相信这也是为什么有那么多新人想要加入健身行业的主要原因。
2.私人健身教练后期发展如何，是吃青春饭的吗?
端先要纠正的是健身教练不是吃青春饭的!其实健身教练是和老师是一样的，随着你工作时间的增加，你的教学经验也会越来越丰富，带会员也会越来越专业，你会有你自己一套独特的带会员的方法，所以也是越老越吃香的。
随着全民健身政策的实施，国内健身人群快速增加，健身产业不仅在一线、二线城市有了更大的发展，在一些三四线城市也已经蓬勃发展了起来。健身产业的快速发展，使得市场对私人健身教练的需求大幅增加。虽然我国健身产业发展迅速，但和发达国度相比，我们国度的健身产业依然处于初级阶段，尤其是健身教练的专业性，和发达国度相比还有很大的差距，需要更多专业的健身教练进入健身行业，推动健身产业发展!
3.进入健身行业以后只能一辈子做健身教练吗?
当然不是!进入健身行业以后，前期我们可以从事健身教练工作，后期随着工作经验的增加和对行业的了解，我们至少有三种选择：
首屈一指，你可以做健身领域的专家，成为一个老师去教学。
第二，你可以做健身房的管理，成为健身房的领导。
第三，你可以开自己健身房或者工作室，成为老板。
4.私人健身教练的压力特别大吗?
做任何工作都是有压力的，只不过做的事情不同，压力的大小也就不一样!健身教练是健身房主要的盈利部门，每月有一定的业绩压力，新人会觉得健身教练还要做业绩?是的，健身教练是盈利中比较关键的一环，因此这份工作具有一定的压力。高工资同时也是很大的诱惑，“有压力才会有动力”，如果你只是一个想拿底薪的教练，那么你还是考虑一下其他工作吧!

近日，章泽天在社交平台晒身材上了热搜，章泽天在经历一些事件之后，很少出现在公众的面前，选择低调的生活。但是就在4月5日，章泽天在社交平台上晒出了自己的健身照片，章泽天一直保持着健身的习惯，所以照片中的她青春感十足，整个人给人一种18岁的感觉一样，肩膀和臀部的线条让人羡慕不已，除了欣赏她的好身材，更是佩服章泽天在身材管理上的自律。

事实上，因为对身材的要求，很多女明星都严格管控自己身材，因为镜头会把人拉胖，为了上镜他们对自己真的是相当苛刻，也相当自律。我们来盘点一下这些女明星都是怎样保持身材的?

一，饮食控制

俗话说得好，要减肥要先管住嘴，明星也是普通人，对美食的热情不比我们少，所以一些女演员会找专业的营养师去根据个人身体素质制定减肥餐，或者是减肥食谱。陈乔恩就制定了三餐营养均衡减肥法， 但是也有部分明星因为饰演的人物对体重的要求，需要在短时间内瘦下去，或是身体属于易胖体质，选择节食减肥。一餐只是吃一份蔬菜，一个苹果或一个鸡蛋，郑爽的减肥方式更加残忍，一天只吃一个苹果 。大多是选择吃一些蔬菜和低糖的水果，甚至常年不吃主食。刘诗诗就曾坦言为了减肥，她五年不吃主食 。可见我们只是羡慕人家的好身材，但明星们的毅力也是常人比不了的。

二，运动健身

虽然女明星对自己的身材要求很高，但遇到美食还是抵挡不住美食的诱惑， 虽然在大快朵颐的时候明星们放开了自己，但是饭后还是很后悔的，所以就要通过健身运动来消耗热量减少发胖，很多女演员养成了健身的好习惯，不但保持了完美身材，还练成了良好的体态。

作为普通人的我们在保持身材的时候当然还是要饮食运动相结合，健康的去减肥。