安全增高 安全增高座椅安全辅助带怎么用

安全增高 安全增高座椅安全辅助带怎么用

1，平时多做引体向上的运动，比如，跳高

2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉

3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。

4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料

5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量

6.多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。

6.保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

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安全增高的方法就是一日三餐营养均衡,坚持每天30分钟以上的有氧运动,每天一杯牛奶,晚上9-10点之间睡眠。